Édesség az édességig, és hirtelen háza van tele különféle egészségtelen finomságokkal, amelyeket gyermekei folyamatosan vonzani tudnak. Mit kell tenni a csomagba, hogy Mikuláš ne váljon a szülei félelmévé.

hozhat

Vigyázzon a Mikulás gyermekeknek szánt csomagjában szereplő finomságok összetételére és minőségére. Adjon hozzá többféle gyümölcsöt, diót, magasabb kakaótartalmú csokoládét vagy egészségesebb típusú sütiket.

A baba testének is gyors kalóriákra van szüksége. "Nem kell teljesen betiltania a gyerekeket, de kerülje a csokoládéutánzatokat, amelyekben a kakaóvaj helyett olcsó a pálmaolaj.

Több gyümölcs, mint édesség

A Szent Miklós-csomagban több gyümölcsnek és ún egészséges édességek, kevésbé hagyományos tejcsokoládék és cukorkák. Ezeknek csak minimális részt kell alkotniuk "- mondja MUDr docens. Jana Hamade, PhD., A Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatala gyermek- és serdülőkori higiénés osztályának vezetője.

"Különböző diófélék és diófélék keveréke, természetes állapotukban, azaz sózatlan, cukrozatlan és pörköletlen, gyermekek számára is megfelelő. Tegyen két vagy három darabot a csomagolásba, kombinálhatja őket különböző típusú szárított gyümölcsökkel, például mazsolaként, sárgabarackként vagy más szárított gyümölcsökkel, lehetőleg szerves minőségben, amelyeket vegyileg nem kezeltek. A gyermek életkorától függően ötven-száz gramm is elegendő "- teszi hozzá Jana Hamade docens.

Dió, mogyoró, mandula, brazil dió alkalmas.

A Szent Miklós-csomagból nem hiányozhat gyümölcs - egy, két alma, narancs, mandarin, körte vagy banán. "Csak akkor adjon egzotikus gyümölcsöket, ha biztos benne, hogy a gyermek nem allergiás rájuk" - hangsúlyozza a szakember.

Édes tipp

A mézet kedvelő gyermekeknek minden bizonnyal örülni fog az ún mézes medve - méz macska alakú csomagolásban. A méz egészségesebb alternatívája a magas cukortartalmú édességeknek.

Gyerekeknek szánt édesség vásárlásakor ezért körültekintőnek kell lennünk, és figyelnünk kell arra, hogy mit tartalmaznak a termékek. Összetevők, például:

  • edzett vagy hidrogénezett zsírok (még részben is)
  • finomított repce- vagy napraforgóolaj
  • mesterséges édesítőszerek, mint pl aszpartám vagy szacharin
  • glükóz, fruktóz, kukoricaszirup és ezek variációi
  • mesterséges színezékek (pl. E104, E122, E124, E129)
  • mesterséges aromák
  • veszélyes tartósítószerek (pl. E211 - tartósítószer nátrium-benzoát)
  • és egyéb adalékanyagok (pl. szója lecitin)

A gyermekeknek édességet kell adagolnunk, és inkább jutalomként adnunk nekik, nehogy megszokják, hogy magától értetődő.