történik

Néhány plusz kiló nagyobb hatással lehet a testére, mint csak nagyobb szám a súlyra.

Bár számodra úgy tűnhet, hogy néhány plusz kiló nem sok hatással van az egészségedre, valójában a túlsúly súlyos idők során súlyos következményekkel járhat. A túlsúly befolyásolhatja ízlelőbimbóit, mentális állapotát, rövid és hosszú távú egészségügyi problémákat okozhat a légzéssel, a fogantatással és a szívvel. Itt van egy lista a nagyobb súly 12 következményéről.

1. A gyengébb íz túlevéshez vezet

Lehet, hogy nem teljesen igaz az a felfogás, miszerint azért hízunk, mert az ételünk ízlik. Tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízás 25% -kal gyengíti ízérzõinket. Ez arra készteti az embereket, hogy még több ételt fogyasszanak, hogy ugyanazt a gazdag ízt érezzék, mint korábban a kedvenc ételeikben.

2. Gyakoribb migrén

A súlygyarapodás növeli a hirtelen fejfájás kockázatát is. Az elhízott emberek krónikus migrénben szenvednek, mint mások. Az elhízás nem váltja ki a migrént, de növeli annak valószínűségét.

3. Több vér koleszterinszint

Testének koleszterinre van szüksége az egészséges sejtek előállításához, de a magas koleszterinszint növelheti a szívbetegségek kockázatát. A súlygyarapodás miatt a szervezet több koleszterint termel, növelve a zsírlerakódás kockázatát az erekben. Ezek a plakkok rontják a véráramlást, ami azt jelenti, hogy a szív nem jut elegendő oxigénhez, és csökkenti az agy véráramlását. Ennek eredményeként megnő a szívroham és a stroke kockázata.

4. Mindennapi depresszió

Kutatások szerint szoros összefüggés van a depresszió és a súlygyarapodás között. Ezenkívül a sérvek depressziót okoznak, különösen a nőknél. Egy másik tanulmány szerint a túlsúlyos embereknél 55% -kal nagyobb eséllyel alakul ki depresszió életük során, mint más embereknél.

5. Fogantatással kapcsolatos problémák

Ezenkívül a kilók fokozzák a nőknél a meddőség kockázatát. A zsírszövet hormonális egyensúlyhiányhoz vezet, amely befolyásolja a menstruációs ciklust és az ovulációt. Ennek eredményeként egy nőnek nehezebb teherbe esni.

6. Izomfájdalom

A súlygyarapodás a D-vitamin hiányához vezet, ami segíti a testet a kalcium felszívódásában és elősegíti a csontok növekedését. Segít az autoimmun betegségek, a rák és a krónikus fájdalmak kezelésében, és küzd a depresszió ellen. A D-vitamin-hiányban szenvedőknek izomfájdalmuk van a test több területén. Kiegészítheti a D-vitamint tabletta és napfény formájában, de segíthet a zsírszövet csökkentésében is.

7. Hangos horkolás

Bár különösen a derékban és a csípőben látunk extra súlyt, valójában egyenletesen oszlik el a testben. A torok és a nyak területén is felhalmozódik, ahol szűkíti a levegő átjutását. Az eredmény hangos horkolás.

8. DNS-változások

Bár életünk során génjeink nem változnak, a Helmholtz Zentrum Muenchen kutatásai szerint hatással lehetnek életmódunkra. A tanulmány szerint a súlygyarapodás veszélyes következményekkel megváltoztathatja a DNS-ét. Ez a változás a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatához vezet mind a szülők, mind a gyermekeik körében.

9. Gyakori vizeléssel kapcsolatos problémák

Ha észrevette, hogy gyakrabban kell WC-re mennie, és ugyanannyi folyadékot kell fogyasztania, akkor lehet, hogy figyelnie kell a testsúlyára. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem kutatásai szerint az elhízott és kissé túlsúlyos embereknek hétszer nagyobb a valószínűsége a veseproblémáknak, sőt a veseelégtelenségnek.

10. Légzési problémák

A túlsúly miatt a légzés leállhat alvás közben - ezt alvási apnoe szindrómának hívják. Alvás közben a felső légutak blokkolódnak, és a légáramlás csökken vagy teljesen leáll. Az agy jelet küld, hogy felébredjen, és ez az állandó ébredés alvási problémákat okozhat.

11. A vérnyomás és a vércukorszint emelkedik

A nagyobb súly másik hatása, hogy növeli a szívére nehezedő nyomást és magas vérnyomáshoz vezet. Ez növeli a stroke és a demencia kockázatát. Ezen túlmenően a túlsúly veszélyezteti a cukorbetegség kialakulását. A magas vércukorszint nagyon veszélyes, és egyes esetekben halálos lehet.

12. Szorongás

Sok minden okozhat szorongást, de egy új tanulmány szerint a kialakulásának kockázata növeli a testzsír feleslegét is. A kutatók észrevették, hogy a túlsúlyos nők jobban szenvednek a szorongástól, mint a karcsúbb társaik. Ha lefogytak, a szorongás tünetei enyhültek, és a nők jobban kezdték érezni magukat. Ez a súlycsökkenés megváltoztathatja az agy kémiai tulajdonságait, és növelheti a szerotonin termelését, amelyet "boldogsághormonnak" neveznek.