A szakemberek válaszai gyakran megdöbbentőek. Amit évek óta felírnak a pácienseiknek, azt nem vállalnák és tennék meg maguk is - írja a DailyMail.co.uk. Miért és mit javasolnak helyette?

gyógyszer

Antidepresszánsok soha!

Dr. Joanna Moncrieff, a londoni University College pszichiátriai docense

20 éves pszichiátriai tapasztalattal állok, hogy semmilyen körülmények között sem kezdenék antidepresszánsokat szedni, még akkor sem, ha öngyilkossági gondolataim vannak. Minden eredmény azt mutatja, hogy ezek a gyógyszerek csak valamivel hatékonyabbak, mint a placebo. Ami nem azt jelenti, hogy depressziót kezelnek. Végül is, még ennyi évnyi agyvizsgálat és átvizsgálás után sem igazolható, hogy a depresszió mögött valóban kémiai egyensúlyhiány áll.

Ez a betegség extrém reakció a körülményekre, és a kijutás legjobb módja az ok kiderítése. Néha a pszichoterápia, a környezetváltás, egy új robot vagy a párkapcsolati problémák megoldása segít. Vannak emberek, akiknek az élete példaértékű, és még mindig depresszióban szenved, de még ott sem erősítették meg, hogy ez agybetegség, és az antidepresszánsok segítenek.

Az antidepresszánsok pszichoaktív anyagok, ami azt jelenti, hogy megváltoztatják az elmét, mint például a marihuána vagy az alkohol, ami megfosztja az embert természetes képességeitől.

Dietetikus a diéták ellen

Dr. Ian Campbell, háziorvos/dietetikus

Minden arra mutat, hogy a diéták sokáig nem működnek. Évtizedek óta dolgozom olyan emberekkel, akik fogyni akarnak, és tapasztalataim azt mutatják, hogy ennek elérésének egyetlen módja a "Miért?" Kérdés. Miért kell megnyugodnunk az étellel, miért részesítjük előnyben a zsíros ételeket, miért iszunk túl sok alkoholt és miért nem akarunk testmozgni?

Ami valóban segít a betegeknek, azok a technikák, amelyek a viselkedés és szokások megváltoztatására irányulnak (hasonlóan a kognitív-viselkedési terápiához), kombinálva az étrend naplójának vezetésével és reális célok kitűzésével. Minden gyors eredményt ígérő diéta és eljárás súlygyarapodással jár.

A szívverés látja a gyógyszerek mellékhatásait

Kevin Channer professzor, kardiológus

A sztatinok (koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek) nagy szerepet játszanak a szívrohamok és agyvérzés csökkentésében, és az orvosok nemrégiben szinte mindenkinek felírták őket. De addig nem venném őket személyesen, amíg nincs bizonyítékom arra, hogy halálveszély fenyeget. Valahányszor pirulát vesz, figyelembe kell venni a kockázatokat és az előnyöket. A sztatinok 30% -kal csökkentik a szívroham vagy a stroke előfordulásának esélyét, így igen, van némi előny, de valójában nagyon kevés.

Számomra, mint egészséges, hatvanas éveiben járó ember, nem dohányzó, a szívroham kockázata 1%. A sztatinok ezt 0,7% -ra csökkentenék. És mivel egész életemben sztatinokat írtam fel, tudok azok mellékhatásairól: izomfájdalomról, általános gyengeségről és gyomorpanaszokról. Amíg nem áll fenn legalább 3% -os szívinfarktus vagy stroke kockázat, addig nem érdemes.

Másrészt vérnyomáscsökkentő gyógyszert szednék - és szednék. Tudom, hogy az életkor előrehaladtával csak növekedni fog, és azt is tudom, hogy minél alacsonyabb az ember vérnyomása, annál tovább él.

A C-vitamin hiábavaló

George Lewith, háziorvos

Sok beteg nem biztos, hogy egyetért, de a C-vitamin nem gyógyíthatja meg a megfázást. Nem fáj, de nem is csoda. A gyümölcsökkel és zöldségekkel teli egészséges étrend mellett immunrendszere képes megvédeni önmagát. Az ajánlott vitaminadag 500% -át tartalmazó étrend-kiegészítők időt és pénzt pazarolnak. Ezzel szemben az echinacea hatékonyan megfázik.

Nem elég a testmozgás

Jack Winkler professzor, táplálkozási szakértő

A testmozgás nagyszerű megelőzés lehet a súlygyarapodás ellen, ha van néhány plusz kilója. De az elhízott betegek számára sajnos nem elég. Igaz, hogy több kalóriát kell égetnie, mint amennyit bevesz, ezért figyelje meg étrendjét is.

Ortopéd, aki kerüli a röntgensugarakat

Chris Walker, ortopéd sebész

Az orvosok túl gyakran küldenek embereket röntgenfelvételre. A páciens merevségre, néhány fájdalomra és kényelmetlenségre panaszkodik, és azt akarja, hogy kezeljék. A képen egy kis kopás látható, amely a legtöbb embernél van, de ha diagnosztizálják a kezüket, például ízületi gyulladás, áldozattá válnak. Elkezdenek gyulladáscsökkentőket szedni, félnek a testmozgástól és általában nyomorultul érzik magukat. Ugyanakkor az ízületek imádják a mozgást, különösen a gyaloglást, az úszást és a kerékpározást. Fáj nekik, ha futnak és ugranak.

A táplálkozási szakember nemet mond a zsírtalanított ételekre

Helen Bond, dietetikus

Figyelnie kell a címkékre. A majonéz vagy a csökkentett zsírtartalmú sajt még mindig meglehetősen zsíros lehet, bár kevesebb, mint az eredeti változat. Például a McVitie csokoládé emésztőszer normál változatban 86, az alacsony zsírtartalmú változatban 78 kalóriát tartalmaz, ami nevetséges különbség. Néha a zsírt helyettesíti a cukor.

Hagyja abba a permetet az asztmások számára

Mike Thomas professzor, az asztma és a légzőszervi megbetegedések kezelésének szakembere

Sok asztmás rabja lesz a spray-knek és elveszíti az irányítást. A nagy dózisú szteroidok napi használata azonban a csontok elvékonyodásához, könnyebb sérülések kialakulásához, valamint a cukorbetegség és a magas vérnyomás fokozott kockázatához vezet. Egy tanulmányon dolgozom, amely bemutatja, hogy a légzőgyakorlatok és a szorongás kezelése hogyan segíthet az asztmásoknak.

A hosszú edzések nem segítenek

Stuart Phillips, a sport egyetemi tanára

Rendszeresen rugbyztam, jégkorongoztam és legalább egy órán át futottam. Most egy ilyen hosszú gyakorlatot időpazarlásnak tartok. A felmérés adatai azt mutatják, hogy a sport rövidebb szakaszai - körülbelül 10 perc - sokkal hatékonyabbak. Erre a pszichológiai és fizikai előnyök vizsgálata után jutottam el.

Az alvásszakértő figyelmeztet az altatókra

Dr. Guy Meadows, alvásszakértő

Az altatók gyengítik azt a meggyőződését, hogy természetes módon elaludhat, és szellemi és fizikai függőséget okozhat. Ezenkívül egyes tanulmányok szerint ezek a gyógyszerek csak 20-30 perces alvást adnak Önnek, ami általában nem frissítő vagy természetes. A hasonló tablettáknak csak rövid ideig van értelme, például súlyos trauma után.

A gyulladáscsökkentő injekciók rejtett veszélye

Andy Goldberg, sebész/ortopéd

Ez az egyik leggyakoribb orvosi eljárás. Orvosa gyulladáscsökkentő hatású szteroidok injekcióit írja elő a fájdalmas sarokra vagy lábra. A szakmai életem átka. Ha az injekciót az ín közelében adják be, az repedéshez, majd lapos vagy gyenge lábhoz vezethet. És ha a szteroidok rossz helyre kerülnek, elpusztíthatják a láb zsírpárnáit, amelyek csillapítják a sokkokat futás és ugrás közben. Ezután a beteg védtelen csontokra mászik, és pokolian fáj. Ráadásul nem lehet meggyógyítani.

A szteroid injekciók indokoltak az ízületi gyulladásban, de én csak ultrahangvizsgálattal és tapasztalt radiológussal venném őket. Ellenkező esetben nyújtás, cipőcsere és pihentető segítség. Az injekcióknak végső megoldásnak kell lenniük.