A reggeli az egészséges életmód elengedhetetlen része. Bár a szakértők még mindig kiemelik fontosságukat, a gyermekes családokban végzett felmérés megerősítette, hogy a 2-7 éves gyermekek legfeljebb 37% -a szinte egyáltalán nem reggelizik! Éjszakai alvás után a gyerekeknek van szükségük a reggeli energiapótlásra. Tehát mit reggeliznek gyermekeink és egyáltalán? A felmérés szerint a szlovák gyerekek kedvelik az édes reggelit - joghurtokat, süteményeket vagy különféle tejes gabonaféléket. Szerencsére a tojásban lévő kolbász és kenyér már nem olyan gyakori, a mai gyerekek tejtermékeket, müzlit és diót reggeliznek, és meleg reggelit fogyasztanak. Ehhez csak egy csésze tea vagy kakaó, és menjen iskolába és óvodába!

óvodások

A rendszeres reggelit fogyasztó szlovák gyerekek (63%) kedvelik a tejtermékeket (25%), de a dióval való müzlit is (17%). A gyermekek mindössze 4% -a eszik gyümölcsöt reggelire. A gyerekek természetesen az édes reggelit részesítik előnyben (39%) - csak 12% -uk keres sós reggelit. Bár a gyerekek csaknem fele teát vagy tejet (22%) és kakaót (16%) iszik reggelire, mégis vannak olyan gyerekek, akik reggel nem isznak semmit (10%).

Amit gyermekeink leggyakrabban reggeliznek?

Reggeli apától?

A reggelit a szlovák családokban főként az édesanyák készítik (81%). Az apák egyáltalán nem sietnek a reggeli étkezés elkészítésébe - csupán 7% -uk segíti rendszeresen az elkészítését. Az anyukák viszont nem haboznak felkelni, hogy mindent előkészítsenek, és van idejük reggelizni. A készítmény általában legfeljebb 10 percet vesz igénybe (45%), az anyák körülbelül egyharmada képes rá. Vannak olyan gyerekek is (8%), akik maguk is elkészíthetik a reggelit, de ők inkább lányok, mint fiúk.

A szülők 77% -a rájön, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott reggeli fontos a gyermekek számára. Tehát mi nem hiányozhat a gyermekek reggelizőasztalán? Lucie Ružičková táplálkozási szakember szerint: „A kiegyensúlyozott reggelinek teljes kiőrlésű gabonaféléket, fehérjét, gyümölcsöt vagy zöldséget és egy italt kell tartalmaznia. A fehérjék főleg tejtermékek, például túró, joghurt, kemény sajtok vagy tojás, vagy minőségi baromf sonka. Teljes kiőrlésű gabonafélék pl. teljes kiőrlésű kenyér, müzli vagy gabonakása formájában. Nem feledkezünk meg a friss gyümölcsökről vagy zöldségekről, és természetesen egy megfelelő italról sem. Alkalmas a folyadékok cukrozatlan gyümölcstea, tej, víz, hígított friss gyümölcslé, cukor nélküli vagy minőségi gyümölcslé vízzel hígítása ".

Stresszmentes reggeli

A reggelek gyakran mozgalmasak, de a nyüzsgés ellenére a szülők megpróbálnak elegendő időt adni a gyerekeknek a reggelire. Ha meg tudják csinálni, akkor inkább a reggelit részesítik előnyben, mert fontosak a családi kapcsolatok erősítésében is. A gyermekek körülbelül 5-10 percet kapnak reggelire egy szokásos napon. Kevés vagy elég egy csendes reggelihez?

Renáta Faltýnová gyermekpszichológus azt tanácsolja: „Nem könnyű minden reggel időt szánni egy békés reggelire. Különösen a kisebb gyermekek és az óvodát vagy iskolát kezdők számára időtartalékkal kell számolni. A gyerekeknek meg kell szokniuk a reggeli eljárásokat. Ha a gyermeknek nincs problémája az étellel, akkor 10 perc is elegendő lehet. A lassabb és válogatósabb gyerekeknek több időre van szükségük, és módosítaniuk kell az étel mennyiségét - a kisebb, de táplálóbb adagokra összpontosítson. ".

Nem vagyok éhes reggel!

Az anyukák tudják, hogy a kiegyensúlyozott reggeli fontos a gyermekek számára. Ennek ellenére a 7 év alatti gyermekek több mint egyharmada nem eszik reggelit. Ennek oka valószínűleg a reggeli stressz, a nyüzsgés és az időhiány. A táplálkozási szakember figyelmeztet: "Nem hiába mondják, hogy a reggeli a nap alapja. A teljes napi energiaszükséglet körülbelül 20-25% -át kell fedezniük. Azok a gyermekek, akik nem reggeliznek, nehezebben tudnak koncentrálni reggel, hajlamosak elterelni a figyelmüket és nincs elegendő energiájuk. " Néhány gyermek azonban nem hajlandó reggelizni - akkor mi van?

R. Faltýnová gyermekpszichológus: „Ha a gyermek egyáltalán nem akar reggelizni, próbálkozzon fokozatosan - előbb készítsen neki forró italt (kakaót vagy teát). Ezután fokozatosan adjon hozzá kis adag ételeket (egy darab gyümölcs, péksütemény), és ez idővel a normál adagokig mozog. Motiválhatja az iskolásokat egy reggeli naptárral, ahol jutalomként bélyegeket vagy matricákat kapnak ".

Gyors, ízletes és kiegyensúlyozott reggeli Brumíkkal

Minden gyermek és édesanyjuk nagyon várja a reggelit a BeBe Brumík reggelivel! A gyerekek imádják a játékos mackó alakú reggelit, és egyáltalán nem lesznek kénytelenek reggelizni. Brumíknak köszönhetően anyáim játékosan fogják irányítani a reggeli elkészítését, a reggeli rohanást és a kis spatulákat. Puha piskóta teljes kiőrlésű liszt és sajt-gyümölcs töltelék hozzáadásával, kiegészítve joghurttal, egy darab gyümölccsel és egy megfelelő itallal, például teával, megfelel az ízletes, kiegyensúlyozott és egyszerű reggeli követelményeinek.

A Brumík reggeli nem tartalmaz színezéket vagy tartósítószert. A szokásos Brumík tízeshez képest 50% -kal nagyobb, és sajt-gyümölcs tölteléket tartalmaz. Ezeknek az tulajdonságoknak köszönhetően a fogyasztók a Consumer Choice 2012 program sütemény kategóriájában választották a legjobb új terméknek. Kóstolja meg a 2012-es év legjobb új termékét is!