Mindig arra gondoltam, hogyan tartsam fenn az egészségemet és a fizikai aktivitásomat úgy, hogy ne legyenek egészségügyi problémáim. Nem mindig sikerült. A sietős világ és a stressz, az időhiány és a helytelen testmozgás is főleg a gerincemen tükröződött. A kórházban egy törött tányérral kötöttem ki. Ezen tapasztalat után eléggé mondtam magamban, másképp kell vigyáznod magadra. Szokás szerint az egybeesés is segített, amikor megtudtam, hogy a Nagyszombati Egyetem 2015-ben megnyitja az Egészséges Életmód Tanszéket a Harmadik Kor Egyeteme formájában. Kicsit elgondolkodtam, és végül regisztráltam.
Soha nem gondoltam semmilyen jellemzőre vagy meghatározására, hogy mi az egészséges életmód. Igen, mindenhol sok szó esik róla - írja. A televízióban számos műsor jelenik meg ebben a témában, a városokban pedig olyan üzletek alakultak, amelyek egészséges életmódot kínáló termékeket kínálnak. Úgy gondoltam, hogy nem dohányzom, nem iszom túl sokat, rendszeresen sportolok és kerülöm az egészségre káros tevékenységeket és hatásokat, szóval ez elég és minden rendben lesz. De tévedtem.
Ha belegondolok, a tanulmányaim során elsőként a meghatározást tanultam: "Az életmód olyan életmód, amely tükrözi az ember hozzáállását és értékeit, amelyek egészséges testhez és lélekhez vezetnek." Igen, három év előadás után, Egyetértek ezzel a definícióval. Tömör és pontosan tükrözi, hogyan kell viselkednie, ha azt akarja mondani, hogy betartja az "egészséges életmódot".
Emlékszem az első előadásokra az emberi test anatómiájáról, amelyek számomra csodálatosak voltak. Főleg csontvázzal és izomtömeggel foglalkoztunk. Új volt számomra, és soha nem tudtam elképzelni, hogy a test legkisebb izmai is alapvetően fontosabbak, mint a nagyok. Azt hiszem, most teljesen másképp nézem a csontvázat és a mozgásproblémákat, amikor tudom, hogy a megrövidült izmok és inak hogyan okozhatnak problémákat a térdnél, az ízületeknél vagy a gerincnél.
A táplálkozásról és az étrendről, a testsúlyról és a zsírokról, az élelmiszer-adalékanyagokról (E-čka) szóló előadások szintén nagyon informatívak voltak, és számomra egy új koncepció, a kalóriákba rejtett érzelmek vagy az érzelmi evés voltak. Szépen elmondták nekünk a megfelelő táplálkozás fontosságát az emberek számára, és a legújabb tudományos kutatások is megmutatták. Soha nem követtem valahogy az étkezési szokásaimat. Alapvetően mindent megeszek, amit szeretek, megfelelő mennyiségben. Természetesen, amikor szükségem volt rá, bevettem néhány étrend-kiegészítőt, például fehérjéket, aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat. A legfontosabb dolog, hogy az ésszerű táplálkozás és ivás az egészséged szempontjából nem csak a kínálaton múlik, hanem az élethez való hozzáállás kérdése. Éppen ezért véleményem szerint elsősorban rajtunk múlik, hogy milyen étrendet választunk.
Kiváló előadásaink voltak az egészségügyben is. Soha nem jutott volna eszembe a szívvel foglalkozni, a vérkeringés működésével, a test keringésével, a szívátviteli rendszerrel, a szív rendellenességeivel. Amikor mindezt egy gyakorlott embertől hallgatja, sokkal többet fog megtudni, mintha megtalálja a neten. Hiszek benne, és meg vagyok győződve arról, hogy most, miután meghallgattam néhány személyes információt számomra, teljesen másképp fogom kezelni a szívemet és értékelni fogom.
És nem kerültük el az oltás kérdését. Manapság elég gyakran "megrendítik", hogy beoltják-e vagy sem. Az előadás során megtudtam a legfontosabb információkat arról, hogy az oltás fontos, és fel kell ismerni, hogy "nagyon kevesen felelősek az egészségéért".
A fertőző betegségek közül számomra a legfontosabb információ, hogy a meningococcus fertőzések nagyon veszélyesek. És az a fontos, hogy a legtöbb fertőző betegség ne hagyjon következményeket, hanem gyógyuljon.
Nagyjából megismételtem az elsősegélynyújtás kérdését, de számomra az újdonság az volt, hogy a gyermekek újraélesztésében először az elején ötször, majd 1 percig lélegezzünk be. 30: 2. Csak ezután hívjuk a 112-et.
A haszon számomra egy előadás volt a jelenlegi emberről gyermekkortól felnőtt korig.
Kiváló előadás a bennünk és körülöttünk lévő mikroorganizmusokról szólt. Mindig hajlamos voltam azt hinni, hogy a baktériumok és a mikroorganizmusok nélkülözhetetlenek az életünk szempontjából, és hogy az aprólékos higiénia és tisztaság nem olyan jó nekünk. Ezt itt megerősítették számomra, és azt is, hogy "az emberek genetikailag rokonok, de nagyon különbözünk a mikrobiontól".
Az ortomolekuláris orvoslásról eddig semmit sem tudtam. Teljes újdonság volt számomra. Bár lehet, hogy amikor kiegészítőket szedtem, öntudatlanul részben "felhasználtam". Emlékszem, amikor kezdetben elmagyarázták nekünk, hogy az "ortosz" = helyes, jó és a "molekula" = alapvető építőelem. Továbbá az ortomolekuláris elv céljait. Mindez a szívvel kapcsolatosan, az I. fokú osteoarthritis II. III. A IV, az immunitás és a rák nagyon tanulságos előadások voltak, amelyek személyesen sok új dolgot adtak nekem. És személyesen is kipróbáltam az ortomolekuláris táplálék-kiegészítőket, és jól érzem magam, és nagyon elégedett voltam.
A pszichológusokkal és szociális munkásokkal tartott előadások magas színvonalúak voltak. Világos volt, hogy olyan emberekről van szó, akik nincsenek gyakorlatban. Ezekből az előadásokból számomra az a legfontosabb és újdonság, hogy Szlovákiában is kialakul a súlyos betegek palliatív ellátása.
Természetesen nagyon pozitívan ki kell emelnem az SM rendszer gyakorlását, amely része volt a tanításnak. Ez a gyakorlat teljesen új volt. Soha nem hallottam és nem gyakoroltam.
Fokozatosan, az általam látogatott tanulmányok és előadások során elgondolkodtam és átértékeltem az egészségem gondozásával kapcsolatos nézeteim egy részét. Kitaláltam, és meg vagyok győződve arról, hogy tudom mindezt, amit megtanultam, elkerülnék néhány egészségügyi problémát. Különösen akkor, ha az SM rendszer gyakorlását végzem. Hosszú ideig fájt a gerincem, eléggé munkaképtelen voltam, míg egy nap eltört az SL 5 lemezem, és néhány évvel ezelőtt tudtam egy ilyen gyakorlatról, így elkerülöm a műtétet. Most már tudom, hogy őszintén kell gyakorolni, és szem előtt kell tartanom a "szamár, has, váll" három szót.
Ha az egész tanulmányt értékelném, azt mondhatnám, hogy ez személy szerint nekem nagyon fontos volt, csak sajnálom, hogy ilyen rövid ideig tartott. Néhány megállapítás megváltoztatta a fizikai és mentális egészség megőrzésével kapcsolatos véleményemet. Még mindig használok előadásokból és gyakorlatokból származó tapasztalatokat, és megpróbálom tovább terjeszteni őket a fiaimon és a családomon keresztül.