első

A joghurt felmelegít, és reggeli előtt le kell zuhanyoznia. A dolgokon nem változtatsz, de a hozzájuk való hozzáállásod igen. Ez javítja egészségét, alakját és mentális állapotát.

Vannak, akik elalszanak mellette, mások intenzív mozgásokat élveznek az egyes sejtekkel. Az ájurvédikus teljes testű abhyanga masszázs nem univerzális. Ez személyiségétől, karakterétől és attól függ, hogy mit vár el az ájurvédától. Tapasztalt terapeuta láthat, személyiségtípusok vannak már a szemében. "Ha a vatta a domináns, akkor vékony vagy. Állandó mozgásban élsz. A kikapcsolódáshoz lágyabb mozgásokat kell éreznie "- magyarázza Andrea Drozdová-Hrdinská terapeuta, PhD. "Amikor a kapha uralkodik benned, porra van szükséged. Ha olajjal árasztanak el, akkor nem érzed jól magad. "

FŰTSE A FŰSZEREKET
Az ayurvéda pozitív hatásának alapja a helyes diagnózis. Néha a menü kis módosítása megkönnyíti a nehézségeket. Készülj fel egy kétórás bevezető interjúra. Ez idő alatt az átlagos napot a terapeutával tölti. Beszélni fog mindenről a reggelitől az ivásig, a WC látogatásáig, a fizikai tevékenységektől a munkaszokásokig. Nem, nem mondja meg, hogy munkahelyet kell cserélnie.

Annak ellenére. "Nem lehet mindent megváltoztatni körülöttünk, de a hozzájuk való hozzáállásunkat" - ad új perspektívát Andrea Drozdová-Hrdinská. "Az apróságokkal kezdődik. Például egy vatta típusú embernek problémája van a friss salátákkal, mert felfújják azt. Számára a zöldségek jellegzetes hidegsége megsokszorozódik. Mindössze annyit kell tennie, hogy adjon hozzá egy bizonyos mennyiségű olajat a salátához és például a fekete borsot. A probléma megszűnik. "

SESAME, nyisd ki
Hátfájás, fejfájás vagy stresszlerakódás. Mondd. A konkrét nehézségektől függően egy ájurvédikus szakértő illóolajokat ad a természetes olajhoz. Egy látogatás nem oldja meg a problémáit, de jobban fogja érezni magát utána. A masszázs a hasból indul. A szakember a köldökébe önti az olajat, és az óramutató járásával megegyező irányba teríti. Ezután fokozatosan áthalad a lábakon, a lábakon és a karokon. Ha a vattát uralja és túlterhelt idegrendszere van, az olaj nagyon gyorsan beszivárog a bőrbe.
A masszázs után valóban olajos teste lesz. A pozitív hatások teljes kifejlesztése érdekében a gőzölés, az úgynevezett swedana következik. Akár speciális gőzhengerben, akár gőzszaunában töltheti ki. A hőnek köszönhetően a maradék olaj felszívódik a bőrbe. A masszázs kilencven-százhúsz percig tart. Ha rendszeresen talál időt az abhyang-on, a bőr annyira táplálkozik, hogy nem kell minden nap krémesíteni.

Reggeli előtt zuhanyozzon le
A diagnózis után a szakértő két-három oldalnyi gyakorlati alapvető tippet ad Önnek. Fokozatosan beépíti őket a mindennapi életbe. A radikális változások nem tartanak sokáig. "Sok embernek emésztési problémái vannak, a belük lusta. A legtöbben reggel felébrednek, reggeliznek, zuhanyoznak. És ez hiba! Csak változtassa meg a sorrendet, először a zuhany, majd a reggeli, és az emésztés teljesen más. Ha eszik, az energia a vérkeringésen keresztül a gyomorra és a belekre koncentrálódik, de a zuhany eloszlatja, és az emésztés már nem teljes. ".

Tipp az oszteoporózis ellen

A csontokat is erősíti
"A szezámolaj az ayurvédikus masszázsok alapja. Nagyon kis molekulákból áll, amelyek behatolnak a csontokba. Ezenkívül a szezámolaj magas kalciumtartalommal rendelkezik, ezért rendszeres masszázzsal táplálja a csontokat és az ízületeket "- mondja a terapeuta. "Még nem tapasztaltunk allergiás reakciót rá. Természetes termék. Ez néhány bőrproblémát is megold. "

Ki vagy te?
Vata
Száraz, rakoncátlan hajad van, sötétebb a bőröd és orrfigurád van. Karcsú alakja nem sokat nyom. Ön érzékeny és határozatlan. Kreatív művészek, akiknek növelniük kell a bizalmukat.

Pitta
Magasabb a testhőmérsékleted, mint másoknál. Világosabb haj, finom, kenőcsre hajlamos. Testfelépítése egészséges, izmos, a bőr világosabb, anyajegyekkel vagy szeplőkkel rendelkezik. Bátor vagy, találékony vagy. Magasra jut, de gyakran haragszik.

Kapha
A fényes és dús haj sokat irigyel rád. Szintén aranyszínű bőr. Széles a hátad, hosszú a lábad és a karod, lekerekített kanyarod van, de hajlamos vagy hízni. Körültekintő, türelmes és néha lassú vagy. Megbocsáthat, de vágyik a tulajdonra.

Nyomtassa ki a stresszt

A masszázs során a szakember stimulálja az úgynevezett mormota pontokat is. Különböznek az ismertebb akupresszúrától. A mormoták összenyomásával egy energiaáram szabadul fel a testben, és felszabadulás következik be.

➊ Az energia teljes keringését, a bal és jobb csatornákat, valamint a sapkát, amelyek főleg az üregekben helyezkednek el, az orr külső oldalán lévő pontok befolyásolják.

➋ A csuklón lévő pont az egész mozgásszervet, az ízületek "kenését" és az energia keringését befolyásolja a test periférikus területén.

➌ A hüvelykujj és a mutatóujj közötti pont szorítása ellenőrzi a vér, a szív, a tüdő és a test energiatermelését.

➍ A boka területén található márványfoltok stimulálása szabályozza a csontokat, a zsírt és a reproduktív szerveket.

A láb felső részében lévő pont befolyásolja a helyes légzést, a keringési rendszert, szabályozza a test hőmérsékletét és kapcsolatban áll a föld elemével, azaz a stabilitással.

Egészséges tanács

Ha nincs ideje meglátogatni egy profi masszázst, otthona megment. Vigye fel az olajat legalább a lábra, a fülre és a fejbőrre. Felszívódása után és az esti zuhanyozás után azonnal elalszik, mint egy csecsemő. Építsen az olajminőségre. Egy egyszerű szabály segít. Amit a gyomrod tolerál, az a bőr számára is ideális.

MEGMÉRÉSÉHEZ SZÜKSÉGESSÉG KÖRÜL
Találkozhat radikális egyszeri ájurvédikus tisztításokkal, de Andrea Drozdová-Hrdinská enyhébb utat választ. A változás akkor is bekövetkezik, ha felelősségteljesen követ egy vagy két sort. Pozitív hatásuk motivál, és fokozatosan adsz hozzá többet. Mozgást kell hozzáadnia az új napi rituálékhoz, masszázsokhoz és étrendhez. "Gyakran használom a jógát, amelyet gyakorlok. Bár első ránézésre nem tűnik annyira, minden típushoz igazítható. Például egy dinamikusabb illeszkedés illik a zenekarhoz. ”Ennek azonban nem feltétlenül jógának kell lennie, választhat más mozgásformákat is. A szakértő azt tanácsolja, hogy dinamikusabb sportokban vagy nyugodtabb testmozgásban kell-e tájékozódnia.

GYÜMÖLCS GYÜMÖLCS NÉLKÜL?
Nem kell különleges ételeket keresni, vagy egy ájurvédikus vagy indiai étterembe menni. Fontos, hogy az ételt helyesen kombinálják. A terapeuta mindent a mi szélességünkhöz igazít. Hat évig Indiában élt és tanult, ismeri ételek és fűszerek minőségét. Nálunk mindig talál megfelelő cserét. Szakértő szerint a leggyakoribb hiba a gyümölcs kombinálása vagy joghurttal való összekeverése. Az ájurvéda szerint ez elősegíti az erjedést a testben. Ideális egyféle gyümölcsöt enni éhgyomorra, vagy néhány órára a fő étkezéstől. Ha öt gyümölcsből álló salátát eszel, ne lepődj meg azon, hogy dagadt vagy. És annak ellenére, hogy egészségesen étkezik, hízik.

HOL TALÁLHATJA ŐKET?
Pozsony mellett ellátogathat az ayurvédikus központokba, például Nyitrára, Donovalyba vagy Sliačba.
További információ a következő címen található:
www.ajurvedacentrum.com, www.ayurganesh.sk, www.darsana.sk, www.hotelkaskady.sk,
www.spaklinik.sk. A hagyományos masszázsok mellett szakértővel is konzultálhat. Néhány orvos közvetlenül Indiából vagy Srí Lankáról származik. A wellness- vagy szépségközpontok kínálatában azonban különféle típusú ájurvédikus masszázsokat is találhat.

A klasszikusokat is megérti
"Az ájurvéda megelőző, támogató és gyógyító megoldásokat kínál azok számára is, akiknél rákot vagy más súlyos betegséget diagnosztizáltak. Vannak azonban olyan terápiák, amelyeket néha korlátozni kell gyermekeknél, időseknél, terhes nőknél vagy nagyon legyengült betegeknél "- mondja Dr. Robin Raju. Az ayurvédikus orvoslás pusztán természetes alapokon működik, és kombinálható a modernel a kezelés támogatására. Úgy működik, hogy nem zavarja meg a test egyensúlyát és a mellékhatásokat.
"Sokan elsősorban az ayurvédikus diagnosztikához érkeznek, hogy megtalálják egészségügyi problémáik okát, és megtudják, melyik terápia alkalmas számukra. Ez a test és az elme átfogó egészségügyi rendszere, amely segít az akut és krónikus betegségek kezelésében "- teszi hozzá a szakember. Több mint harminc kezelés áll rendelkezésre a központban.