tizediknek

A Közegészségügyi Hivatal szerint a gyermekeknek is gyors kalóriákra és édességekre van szükségük, ezért nem kell őket teljesen betiltani.

Pozsony, szeptember 2. (TASR) - A tizedik a gyermek étrendjének fontos része, a napi energiafogyasztás körülbelül 15 százalékát teszi ki. Ugyanakkor táplálkozási szempontból változatosnak és egészségesnek kell lennie. A 2020/2021-es tanév kezdetével kapcsolatban ezt Jan Hamade, a Szlovák Köztársaság Népegészségügyi Hivatalának (ÚVZ) Egészségvédelmi és Támogatási és Speciális Tevékenységeinek Szakosztályvezetője nyilatkozta.

"Az iskolás számára a minőségi tizednek tartalmaznia kell a teljes kiőrlésű kenyeret, kenést vagy sajtot, egy adag gyümölcsöt, zöldséget és egy minőségi italt. Az elegendő kalcium nagyon fontos a gyermek teste számára a fejlődés során, ezért a tejet bele kell foglalni a tizedikbe, különösen a probiotikus és acidofil termékeket, a joghurtokat és a sajtokat.,"mondta Hamade. Ha egy gyermek laktóz- vagy tejfehérje-intoleranciában szenved, tanácsos orvoshoz fordulni olyan ételekkel kapcsolatban, amelyek alkalmasak.

A szakember szerint szükséges a gyümölcsök és zöldségek váltakozása a gyermek által kedvelt fajokkal. Hasonlóképpen, a szülőknek sem szabad megfeledkezniük az italról, amikor a tizedet készítik az iskolás fiú számára, a legegészségesebb a tiszta víz, azt fel kell váltani cukrozatlan teával, házi sziruppal, friss gyümölcslevekkel vagy telítetlen ásványvízzel. Az ÚVZ SR szerint az energia és a különféle édesített italok alkalmatlanok.

Hamade megerősítette, hogy a gyerekeknek is gyors kalóriákra van szükségük, ezért az édességeket nem kell teljesen betiltani. A szülőknek azonban előnyben kell részesíteniük a minőségi termékeket, például a gabonakekszeket, az aszalt gyümölcsöket, a magasabb kakaótartalmú rudakat. "Fontos, hogy a gyermek megfelelő étkezési szokásokat alkalmazzon, ideértve az étkezéshez hasonlóan hasonló időközök betartását.,"zárta le a szakember.