amely

Támogatnia kell az agyat és az idegrendszert? Gyakran betegszik meg, és nem találja az okát? A B12-vitamin számos reakciót befolyásol a szervezetben, és hiányozhat nemcsak a vegánoknál és a vegetáriánusoknál, hanem a mindenevőknél is.

Különböző formák találhatók a piacon. Megmagyarázzuk Önnek, hogy melyek a legkevésbé hatékonyak, és melyeket tudja testünk a legjobban kihasználni.

A B12-vitamint mikroorganizmusok termelik. Állati eredetű ételekben - húsban, sajtban és tojásban - található meg. Növényi étrendben csak akkor lehetett megtalálni, ha mosatlan bio gyümölcsöt és zöldséget ettünk közvetlenül a kertből. Ez a lehetőség azonban napjainkban nagyon ritka, ezért vegetáriánusoknak és vegánoknak kell kiegészíteniük a B12-et.

Előfordulhat azonban, hogy még a húsimádóknak sem elég. Jövedelme attól is függ, hogy a belünk hogyan tudja felszívni, vagyis hogy van-e többé-kevésbé tiszta emésztőrendszerünk.

Számos forma közül lehet választani?

A természetes formát, amelyben a B12 leggyakrabban előfordul testünkben, hidroxokobalaminnak nevezzük. A vérünkben keringő B12-vitamin majdnem felét teszi ki. A B12 összes formája közül a természetes étrendben a hidroxokobalamin dominál leginkább.

A szervezetben a hidroxokobalamin a B12-koenzim két bioaktív formájává alakul, a metil-kobalamin és az adenozil-kobalamin. Ez a vitamin egyetlen formája, amelyet testünk közvetlenül felhasználhat.

A B12-vitamin szinte csak az állati takarmányokban található meg. Fotó: Shutterstock

Míg maga a hidroxokobalamin nem a B12 bioaktív formája, és először átalakítania kell, jelentős előnyökkel jár a B12 egyéb formáinak (például a mesterséges cianokobalamin) használatához képest, ezért érdekes választás lehet, ha a legmegfelelőbb kiegészítőt választja.

A hidroxokobalamin a B12 természetes formája, amely természetes módon fordul elő a testben és az ételekben. Ez a legjobb forma ennek a vitaminnak a készlete felépítésére.

Hidroxokobalamin

  • a B12-vitamin természetes formája
  • a vérben a második leggyakoribb forma
  • a B12 leggyakoribb formája a természetes élelmiszerekben

A hidroxokobalamin előnyei

A hidroxokobalaminnak vannak kivételes egészségügyi hatásai, amelyek megkülönböztetik a B12-vitamin egyéb formáitól. Ők:

Tartós hatás és fokozatos ellátás

Először is, a hidroxokobalamin kivételesen jól kötődik a molekulák transzportjához, és sokkal hosszabb ideig kering a vérben, mint a B12 egyéb formái, biztosítva a tartós és egyenletes vitaminellátást.

Másodszor, a hidroxokobalamin kiváló depóhatással is rendelkezik, mert fokozatosan szabadul fel. Ennek eredményeként biztosítja a B12 egyenletes ellátását a sejtek számára és a test raktárainak optimális feltöltését. És így a test még a nehéz időkben is képes kompenzálni ezt, például amikor nagy a stressz.

Méregtelenítés

A hidroxokobalamin speciális funkciót lát el még azelőtt, hogy koenzim formává alakulna: méregtelenítés és betegségmegelőzés. Kiváló cianidlemosó, ezért füstmérgezés után alkalmazzák, és segíti azokat az embereket, akik megpróbálják leszokni a dohányzásról és méregteleníteni akarják a dohányzást. A hidroxokobalamin a nitrogén-oxid gyököket is eltávolítja, ezért megvéd minket a sok betegséggel járó nitrozatív stressztől.

A kutatás jelenleg a nitrozatív stressz és az olyan betegségek kapcsolatát vizsgálja, mint az autoimmun betegségek, a neurodermatitis, a pikkelysömör, az asztma, a szívroham, agyvérzés, a demencia, az Alzheimer- és a Parkinson-kór és a rák.

Annak érdekében, hogy a B12-eknek elegendő tejtermékük legyen, túl sokat kellene ennünk. Fotó: Shutterstock

Ha rendszeresen szed B12-kiegészítőket, ezeknek tartalmazniuk kell a hidroxokobalamint, valamint a B12 mindkét aktív formáját - metilkobalamint és adenozilkobalamint. Bár valamivel drágábbak, mint a legolcsóbb cianokobalamin-kiegészítők.

Mint említettük, a hidroxokobalamin nagyon hatékony cianid lenyelés. A cianiddal reagálva cianokobalamint képez, amely aztán kiválasztódik a szervezetből. Ebben az összefüggésben a cianokobalamin méregtelenítő termék, amely természetesen felveti a vitamin-kiegészítők fő hatóanyagaként történő alkalmazásának fontosságát. A dohányosoknál már nagyobb a cianid jelenléte a szervezetben, ezért számukra a hidroxokobalamin sokkal jobb választás, mint a cianokobalamin.

Amikor injekciókra van szükség?

Szükség van rájuk, ha a B12-vitamin felszívódása zavart, például egyes betegségeknél és emésztőrendszeri problémákkal küzdő embereknél. Az injekciók nagyon gyorsan feltöltik a B12-vitamin forrásait. Ebben az esetben a hidroxokobalamin is a legjobb forma, mivel nagyon jól felszívódik, szemben a cianokobalamin szintetikus alternatívájával.

A hidroxokobalamin előnyei:

Hidroxokobalamin Cianokobalamin
Természetes forma Igen Nem
A konverziós lépések száma, amíg a koenzim képződik 3 4
Különleges hatások Cianid méregtelenítés és NEM gyökfogó egyik sem
Felszívódás injekciók útján 70% 20-50%
Készletkészítés Nagyon jó Nem megfelelő

Vegye figyelembe, hogy a hidroxokobalamin bevitele sokkal nagyobb, és sokkal hosszabb ideig kering a vérben, míg a cianokobalamin elég gyorsan kiválasztódik. Ez a két tényező sokkal hosszabb szünetet tesz lehetővé a B12-vitamin adagjai között. Három havonta egyszeri injekció elegendő a B12 raktárak feltöltéséhez. Felhívjuk figyelmét, hogy ez az injekció nem mindenhol elérhető.

Szájon át alkalmazott tabletták vagy kapszulák B12

A hidroxokobalamin előnyei az orális kiegészítők, például tabletták vagy kapszulák esetében is nagyon jelentősek, és a magas felszívódás egyértelműen megmutatja, hogyan reagál a test erre a formára. Az orális kiegészítőkből vett hidroxokobalamin mennyisége csak korlátozza a belek felszívódásának képességét.

A kiegészítők vásárlásakor nem ajánlott olcsóbb cianokobalamint megtakarítani és vásárolni, hanem annak biztosítására, hogy az összetevők a lehető legtermészetesebbek legyenek. Az optimális megoldás a hidroxo-, metil- és adenozilkobalamin keveréke.

Hidroxokobalamin - jó választás

A szervezetben a hidroxokobalamin a B12-vitamin koenzimek természetesen előforduló prekurzora. Az ételekben gyakori előfordulása megmagyarázza, miért szívja fel annyira a szervezet. És nagyon jó, tartós kiadásának köszönhetően a B12 egyik legjobb forrása.

Ajánljuk

A B12-vitamin mini kapszulák 500 μg hidroxokobalamint és metilkobalamint tartalmaznak. Ezt a kompozíciót azért választották, mert vérünkben a természetes B12-vitamin szinte kizárólag hidroxid és metil-kobalamin formájában található meg, megközelítőleg azonos arányban. A vasárnapi természetes B12-vitamin az első a világpiacon, amely egyesíti a B12 e két természetes formáját.