menük

A fogyásnak különböző módszerei vannak, sok szempontban különböznek egymástól, például az időtartam és a hatékonyság szempontjából. Mindegyikük közé tartozik a "7 levél" diéta, amely hét külön mono-étrendből áll. Egy ilyen szokatlan megközelítés lehetővé teszi a jó hatás elérését.

"Hét szirom" diéta

A súlycsökkentő technika magában foglalja az egyes mono-diétákat, amelyek elindítják a zsírégetés folyamatát a szervezetben. A megengedett ételek fogyasztására nincsenek korlátozások, így nem kell éhen halnia. A "7 jegy" monodiet megfizethető és drága termékek használatát igényli. A vélemények szerint könnyen tolerálható és nem éhes.

Van egy diéta "7 szirommal" és hiányosságokkal, Például, ha a jövőben nem váltasz a megfelelő ételre, akkor a súly gyorsan visszatér. Nem használhatja terhes és szoptató melleknél, 18 év alatti személyeknél, akiknek a betegség súlyosbodása és alacsony hemoglobinszintjük van. Ha egyéb egészségügyi problémák merülnek fel, javasoljuk, hogy előzetesen forduljon orvoshoz.

Diéta "7 jegy" - menü

A fogyás ezen módszerének étrendjét egy bizonyos rendszer határozza meg, így minden másnap erősíti az előző aktivitását vagy pótolja a veszteségeket. 7 A sziromdiéta, amelynek részletes ajánlatát az alábbiakban közöljük, nem teszi lehetővé a napok cseréjét vagy átalakítását. Tilos alkoholt és zsírokat fogyasztani, még növényi eredetű is. A sót és a borsot minimális mennyiségben használják, édesítőszerként a stevia megengedett. Az éhezés elkerülése érdekében tápláló táplálékot kell fogyasztani.

Diéta "Hét szelet" - menü a héten

A fogyás ezen módszerének használata előtt fel kell készíteni a testet. Néhány nappal a fogyás megkezdése előtt ajánlatos kizárni a káros termékeket az ajánlatból. Ugyanilyen fontos a fogyáshoz való pszichológiai hozzáállás, és a "7 levél" diéta fejlesztői javasolják, hogy hozzanak létre egy különleges virágot a napok nevével, és tegyék fel a hűtőszekrényre. A szirom napi vágása ellenőrizheti az előrehaladást.

A 7 sziromból álló étrend, amelynek részletes menüjét a test fontos folyamatainak elindítására tervezték, biztosítja az eredményt, ha nem tér el a kidolgozott étrendtől. Fontos figyelembe venni, hogy a "7 szirom" diéta felesleges folyadékot mutat, ezért vigyázzon, hogy igyon és igyon legalább két liter vizet. Használhat teát és főzetet.

"Hét szelet" - menü minden nap

A bemutatott módszer a fogyás korlátozására az emberek által a termékek kiválasztásakor, ugyanakkor lehetővé teszi a saját menüjének összeállítását. Például a hal napján különféle leveseket, burgonyapürét főzhet, sütheti vagy párolhatja a halat és főzhet egy párnak. A "Hét levél" diétához a minden napra vonatkozó ajánlat, amely eltérő lehet, jó eredményeket hozott, vegye figyelembe a fenti alapszabályokat és az egyes napok étrendjének példáit.

7 szirmai diétás receptek a hétre

Néhány nap megnehezíti olyan ételek kiválasztását, amelyekkel kényeztetni lehet ezt a súlycsökkentő módszert. Ez leginkább a gyümölcs és a túró esetében érvényes, mivel a halból, csirkéből, gabonafélékből vagy zöldségekből készült ételek népszerűek és közismertek. Eredeti és egyszerű receptek vannak a "7 leveles" étrendre, amely diverzifikálja az étlapot.

Sült gyümölcssaláta

  • alma - 2 db;.
  • Körte - 1 db;.
  • Narancs - 2 darab;
  • Kiwi - 1 db;.
  • szárított sárgabarack - 3 db;
  • fahéj és vanília.

  1. Szárított sárgabarack vízzel szárítva 5-10 percig. Tisztítsa meg a narancsot és vágja le a húst, válassza le a membránokat.
  2. Vágja apróra a gyümölcsszeleteket, és vágjon egy csipet fahéjba és vaníliás cukorba.
  3. Alakítson egy kis olajat, enyhén kenje meg a gyümölcsöt és süsse 15 percig.

túrós hab

  • alacsony zsírtartalmú túró - 200 g;
  • Tej - 100 g;
  • stevia - 0,5 teáskanál.
  • fahéj.

Keverje össze az összes hozzávalót turmixgép segítségével.

Diéta "7 jegy" - eredmények

Ha betartja az összes ajánlást, és nem változtatja meg a helyeket, akkor ennek a fogyás módszerének köszönhetően 3-7 kg-ot fogyhat. Érdemes megjegyezni, hogy minden a kezdeti súlytól függ. Fontos megjegyezni, hogy a 7 szirmai étrend jelzi a helyes kiutat. Befejezése után nem kell semmilyen terméket megtámadni, mert ez nemcsak ronthatja egészségét, hanem súlygyarapodáshoz és nagyobb mértékben is vezethet. A megfelelő táplálkozás érdekében a termékeket fokozatosan és jobban kell hozzáadni.