Meglepő megállapítás - az olívaolajban gazdag étrend növeli a termékenységet! Egyre több fiatal terméketlen, ráadásul az első gyermek életkora jelentősen felfelé mozog.

magát

Nem csoda, hogy nagy szükség van olyan eszközökre és módszerekre, amelyek növelhetik az egészséges gyermek termékenységét és sikerét. Tudta, hogy olívaolajban gazdag étrend fogyasztásával javíthatja a baba születésének esélyét is? Akár 40 százalékig!

Olíva kontra napraforgóolaj

Egy több mint száz pár bevonásával végzett új teszt az olívaolajban gazdag étrend termékenységre gyakorolt ​​hatását tesztelte. Hat hétig olyan étrendet fogyasztottak, amely olívaolajat használt főzéshez, de közvetlen fogyasztáshoz is - például salátaöntethez.

Emellett D-vitamint és omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítőt szedtek. Ennek a csoportnak a vizsgálati eredményeit hasonlítottuk össze annak a csoportnak a vizsgálati eredményeivel, amely napraforgóolajban készített étrendet fogyasztott, és csak placebo étrend-kiegészítőt szedett.

Hasznos omega-3

A tanulmányt végző Southamptoni Egyetem kutatói eredményeik, valamint korábbi tanulmányaik eredményei alapján meg vannak győződve arról, hogy az étrend akár negyven százalékkal is növelheti a teherbeesés esélyét.

Különleges segítség a teherbeeséshez az olívaolajat tartalmazó többszörösen telítetlen omega-3 zsírbevitel. Ez gyorsabb és sikeresebb embriófejlődéshez vezet mesterséges megtermékenyítés után is.

Milyen egyéb ételek segítenek a nőkben teherbe esni?

  • Minőségi olajok - kókuszdió, len, hal,
  • Értékes fehérjék - erjesztett solo termékek, lazac, pulykahús, szardínia, hüvelyesek, szárított savó, osztriga, tojás,
  • Szénhidrátok - gluténmentes teljes kiőrlésű gabonafélék, méz, nádmelasz,
  • Magok és diófélék - lenmag, fekete szezám, tökmag, mandula, lonc, dió,
  • Zöldségek és gyümölcsök - fokhagyma, paradicsom, goji, avokádó, hagyma, cékla, Hokkaido tök, sárgarépa, spenót,
  • Fűszerek - kurkuma, széna, fahéj, medvehagyma, gyömbér,
  • Italok - citromlé, vörösbor,
  • Egyéb - zöld árpa, chlorella, spirullina, maca, méhpempő.

Ami növeli a férfiak termékenységét?

A paradicsom nagyon fontos ezen a területen, amely akár 50 százalékkal is növelheti a férfiak termékenységét. Mi az? Likopint tartalmaznak, amely anyag növeli a spermiumok úszásának sebességét és csökkenti a kóros spermiumok számát. Ohiói kutatók kutatása szerint a likopin hihetetlen 70 százalékkal növelheti a spermiumok számát.

A sperma minőségét javítja a C-vitamin, a cink, a citrusfélékben, a paprikában, a spenótban található antioxidánsok és még három nap is szex nélkül. Az E-vitamin növeli a spermiumok behatolási képességét a petesejtbe, a spermiumok mozgékonyságát a méhpempő vagy a ginzeng is pozitívan befolyásolja. A füge fogyasztása elősegíti a spermiumtermelést.

A spermiumok minőségét és termelését rontja például a rendszeres alkoholfogyasztás, a dohányzás, egyes gyógyszerek - például antidepresszánsok, de az antibiotikumok is. Azoknak a férfiaknak, akik utódokat keresnek, biztosan nem szabad gyorséttermet, darabokat, teljes tejtermékeket fogyasztaniuk.

A vörös húsban és zsíros ételekben gazdag étrend csökkenti a hím ivarsejtek számát és lelassítja mozgásukat. Ha túlsúlyos és elhízott, a spermiumok lusták. A túlzott szójafogyasztás viszont elpusztítja a spermiumokat, mielőtt azok elérnék a tojást.

Egyéb veszélyek

A férfi termékenység a modern idők egyéb vívmányait is tönkreteszi. Például kerékpárok, mobiltelefonok, a nemi szervekhez közeli laptopok, de gyakori kerékpározás, a test savanyítása is. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a férfiak is bepipálják a biológiai órát - a harmincöt év után termelésük csökken, spermájuk pedig lusta.

Még a nagyon életképes sperma sem jó

Az úgynevezett szuperspermia szintén veszélyezteti a megtermékenyítést. Nagyon gyors és életképes spermiumok, amelyek többször is eljutnak rendeltetési helyükre. A probléma az, hogy a petesejt nem képes ellenállni annak, hogy egyszerre több sperma megtermékenyüljön. Szakértők szerint az ilyen sperma fokozatosan fejlődött a nők testében bekövetkező változásokra reagálva.

Ezek a változások főleg a reproduktív rendszer erősebb védelmi vonalából állnak, mint valaha volt. Tehát nehezebb teherbe esni, mint a nők korábban. Ezért a férfi test megpróbál alkalmazkodni ehhez a státuszhoz azáltal, hogy képesebb, gyorsabb és erősebb spermiumokat termel.