Bébi, egy hétig itt gyakorolom Jilliant, csak nem tudom, hogy szükségem van-e szünetre, mert a teljes izom körülbelül egy órával az első gyakorlat után, és az 5. napon volt egy szünetem, ami egy kicsit, de még mindig van izmom. És még mindig szeretném tudni, hogy ez jó-e a fogyáshoz vagy csak a feszesítéshez? Mert úgy érzem, hogy a combom őse megkeményedik, és meg kell dobnom a kilaaát. Dikes zienky
A Cvicim jillian kezdők 1 szintű zatialot aprítanak, "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>
Gyakorolom, hogy a jillian kezdők egyelőre aprítsanak 1 szintet
Az is érdekel, hogy fogyásra vagy feszesítésre vonatkozik-e "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Az is érdekel, hogy fogyás vagy feszesítés
6 cm-t vesztettem vele a csípőtől és az étrend beállításával minden reggel minden hónap 1. szintjét. "," IsUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
6 cm-t fogyott a csípőjén vele és az étrend beállításával, minden reggel minden hónap 1. szintje.
És egész hónapban gyakorolja az 1. szintet? Mindig ugyanaz? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
És egész hónapban gyakorolja az 1. szintet? Mindig ugyanaz?
Gyakorlat? (tavaly) igen, egy egész hónap minden nap? (Hozzá kell tennem, hogy beteg a pajzsmirigyem, és a zsírok elsősorban a hasamra és az oldalamra mennek, és mégis voltak ilyen eredményeim)? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Gyakorlat? (tavaly) igen, egy egész hónap minden nap? (Hozzá kell tennem, hogy beteg pajzsmirigyem van, és a zsírok elsősorban a hasamra és az oldalamra mennek, és mégis voltak ilyen eredményeim)?
Nekem is volt izmom, de tovább tornáztam és két nap alatt eltűntem ... el kell viselnem. Ma kezdtem a HIIT-et a youtube fitnesz turmixgépből, és Jillian átjön ezen a gyengén. vydrzala.som a videó fele és halott. Nem volt problémám a jill "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nekem is volt izmom, de tovább tornáztam és két nap alatt eltűntem ... el kell viselnem. Ma kezdtem a HIIT-et a youtube fitnesz turmixgépből, és Jillian átjön ezen a gyengén. vydrzala.som a videó fele és halott. Nem volt problémám Jill-lel
Hodis Link pplls erősíteni? Még kezdőknek is ok ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Hodis Link pplls erősíteni? Még a kezdőknek is ok?
Írja be a HIIT fitnesz turmixgépet a youtube-ba . több van belőlük. de nem gyakorolok gyakran, polkában végzek, nem uralkodtam, de nem hiszem, hogy működik, az állapot javulni fog "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline mintadarab>
Írja be a HIIT fitnesz turmixgépet a youtube-ba . több van belőlük. de nem gyakorolok gyakran, polkában végzek, nem uralkodtam, de szerintem nem számít, javul az állapotom
Az 1. szintet csak a 8. napon gyakorolom, de az 5. szünet volt. Mindig izzadok. Két nap múlva elkezdem a 2. szintet. "," IsUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Az 1. szintet csak a 8. napon gyakorolom, de az 5. szünet volt. Mindig izzadok. Két nap múlva kezdem a 2. szintet.
igen a HIIT egy újabb kávé? de azt gondolom, hogy azoknál az embereknél, akik sokáig nem szoktak sportolni, a HIIT nem annyira alkalmas, Jullian többféle ember számára kínál hatótávolságot (ahogy szokták) "," isUnapproved ": false," reportId ": hamis> "inline-template>
jo HIIT egy újabb kávé? de szerintem azok számára, akik sokáig nem szoktak sportolni, a HIIT nem annyira alkalmas, Jullian többféle ember számára kínál hatótávolságot (attól függően, hogy megszokták)
És a Jillian nem csak megerősítésre szolgál? Először le kell esnem, majd erősítenem kell a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
És a Jillian nem csak megerősítésre szolgál? Először le kell esnem és erősítenem
Nem hiszem, hogy a YouTube-on léteznének olyan "történetek", amelyek vele gyakoroltak és lefogytak "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nem hiszem, hogy vannak olyan "történetek" a youtube-on, akik gyakorolták vele és lefogytak
Határozottan nem . ez a kardió erősítés mellett zsírégetők. Nem csak izomzatot szerez, hanem a zsír a testmozgás után 24 órával csökken. 10 nap = egy szint "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>
Határozottan nem.a kardió az erősítő edzéssel együtt, ez zsírégető. Nem csak izomzatot szerez, hanem a zsír a testmozgás után 24 órával csökken. 10 nap egy szint
És a gyakorlat után nagyon meg kell őket feszíteni, és nem lesz izom "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Edzés után pedig rendesen ki kell nyújtódnia, és nem lesz izom
Ez abban a gyakorlatban húzódik, ezért gondoltam, hogy elég "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
A táska abban a gyakorlatban húzódik, ezért úgy gondoltam, hogy ez elég
a nyújtásnak min. 15 másodperc minden izomcsoportból? tehát michaels-en dolgozol, és ha probléma van a kinyújtott izmokkal, akkor meg kell nyújtanod a hosszát és a vezetőt is, nem csak azokat a kezeket, lábakat, amint az ábrán látható? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
a nyújtásnak min. 15 másodperc minden izomcsoportból? tehát köhögés a michaels-nél, és ha probléma van a megnyújtott izmokkal, akkor nekik hosszabb és hosszabbnak kell nyújtódniuk, nem csak azoknak a karoknak, lábaknak, amint az látható?
\ n "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
- amikor lefekvés előtt elég fáradtnak érzem magam, nyújtózkodom, fogat mosok és aludni megyek?
Ugyanakkor rosszul erősödik. És pihenésre szerintem szükség van, amikor a test ezt követeli. Jillet csak heti 3-4 alkalommal képeztem ki, és ez is bevált. szóval javaslom hallgatni a testét? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ugyanakkor rosszul erősödik. És pihenésre szerintem szükség van, amikor a test ezt követeli. Jillet csak heti 3-4 alkalommal képeztem ki, és ez is bevált. ezért javaslom hallgatni a testét?
Lányok, hol fogok lejátszani Jillian 1. szintű videót ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Lányok, ahol Jillian 1. szintű videót fogok játszani?
A youtube-on "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>
Jillian michaels kezdők 30 napos aprítás 1. szint takto a napis do you tube "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Jillian michaels kezdők 30 napos aprító 1. szint követi ezt a feliratot a tubusban
Köszönöm szépen, nem voltam biztos benne, melyikük talál engem másabbnak? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Köszönöm szépen, nem voltam biztos abban, hogy melyikük talál engem jobban?
rettenetesen fáj a térdem és nem tudom mit kezdjek vele? Már 3 napja nem gyakoroltam "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
rettenetesen fáj a térdem és nem tudom mit kezdjek vele? 3 napja nem gyakoroltam semmit
Egy hétig egy térd voltam "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>
Egy hétig voltam egy térd
engem is, alvás közben pedig még ennél is rosszabb, és nem is mondom a lépcsőn való felsétálást . Nem tudom, csak várnom kellene-e, vagy álljak le, vagy folytassam teljesen? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
engem is, alvás közben pedig még rosszabb, és nem is mondom a lépcsőn való feljutásról . Nem tudom, várnom kellene-e, vagy álljak le, vagy folytassam teljesen?
A térdem is fáj, amikor odarúg, és az ellenkező árapályt veszi a háta mögé, nem tudom megadni "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
A térdeim is fájnak, amikor odarúg, és ellentétes kezével az ellentétes dagályt veszi a hátam mögé, nem tehetem
Azóta sem próbáltam ki, mióta fáj. De tényleg rendben van? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Azóta sem próbáltam ki, mióta fáj. De térdelni való?
A d-vitamin valószínűleg tévedést okoz! A térdek fájnak "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>
A d-vitamin valószínűleg tévedést okoz! A térdek fájnak
És kipróbáltad a Cassey Ho blogjait? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
És megpróbálta a blogilátákat gyakorolni Cassey Ho-val?
Tehát több d-vitamin, "isUnapproved": hamis, "reportId": hamis> "inline-template>
Hát így több d-vitamin
De a térd inkább ízület, mint csont, nem? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
De a térd inkább ízület, mint csont?
A térdem fáj, mert nincs rá alkalmam, és reggel multivitaminokat szedek "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
A térdem fáj, mert nincs alkalmasságom a testmozgáshoz, és reggel multivitamint szedek
Nos, a férfi megsérült a térd egy részén, és végül, amikor megtudta, hogy a vitD szintje rettenetesen alacsony, és ez okozta a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nos, a férfi megsérült a térd egy részén, és végül, amikor megtudta, hogy a vitD szintje borzasztóan alacsony, és ez volt az oka
Ok vits vits "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Mi ez a gyakorlat "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>
Micsoda gyakorlat
az étrend kiigazításával a fogyásért is, 2m-re 7,5kg-ot tettem- 30ds-et gyakoroltam, majd rippeltem, amelyben most szünet után folytatom. eddig a has fölött 10 cm, a fenék kb. 6 cm, a comb pedig kb. 5 cm, így felvonult? megéri. Fél óra előtt befejeztem? de ezen kívül gyakoroltam egy ilyen 10 perces kardio zumbát és emellett bejake gyakorlatokat is, nemcsak a jill-et. most a 2t szünet után már csak jillem van, akkor megint adok obden kardiót és erősítő edzést? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
az étrend súlycsökkenéssel történő kiigazításával, 2m-re 7,5 kg-ot tettem - 30ds-et gyakoroltam, majd szakadtam, amelyben most szünet után folytatom. eddig a has fölött 10 cm, a fenék kb. 6 cm, a comb pedig kb. 5 cm, így felvonult? megéri. Fél óra előtt befejeztem? de ezen kívül gyakoroltam egy ilyen 10 perces kardio zumbát és emellett bejake gyakorlatokat is, nemcsak a jill-et. most a 2t szünet után már csak jillem van, aztán ismét adok obden kardiót és erőnléti edzést?
Van kardió a fogyáshoz. De jill jól kombinálható itt az első darab? Ennek eredményeként 25 kiló terhesség lefogyott és megerősödött. 7 hónapig gyakoroltam 1-2-3 szint körül.plusz Rebecca Louise a tökéletesítéséhez is . Összevontam. Lehet, hogy Jillnek is van kardió edzése, de ez hasznosabb? to se dari "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Van kardió a fogyáshoz. De jill jól kombinálta itt az első darabot? ennek köszönhetően 25 terhes kilót fogytam és ez mindent megerősített.az kb. egy hét testmozgás után elment az izom.és vasárnap mindig szünetet tartottam.hét hónapot gyakoroltam 1-2-3 szint körül.plusz Rebecca Louise hogy tökéletesítsen is .kombináltam. Jillnek egyenes kardió edzései is vannak, de elég igényes? adni
Ez a weboldal mindenki számára nyitott platform az információk megosztására és a megbeszélésekre. Nem hozunk létre tartalmat. A tartalomért nem vagyunk felelősek. Ha egyik tartalom sem tetszik, kérjük, tudassa velünk.