Hadd keljen fel, amikor felkel, akkor is kilenckor ébred. Röviden, röviden leírhatnánk egy "baglyot" - egy férfit, aki hosszú éjszakát fog tölteni, de reggel arra készteti, hogy egy emelő kihúzza az ágyból. Éppen ellenkezőleg, a korai madaraknak nem okoz problémát, hogy fékezés előtt kiugorjanak a paplan alól. De este alig tudta tartani a szemhéját.

baglyok

Az ember egy bizonyos napi tevékenységhez való tartozása, azaz az ún kronotípust, sok tényező befolyásolja. A Plymouth Marjon Egyetem Leonidas Karagounis által vezetett csapata megpróbálta összehasonlítani a baglyok és harkályok egészségi állapotát, és felmérni, hogy a baglyok és harkályok kronotípusai hogyan hatnak az emberi testre.

Az emberi kronotípus nagyrészt örökletes hajlamnak van kitéve, beleértve az etnikumot is. Például több baglyot találunk a németeknél, mint a szlávoknál. A kronotípusban a környezeti tényezők is jelentős szerepet játszanak.

Korától függően megváltoztatjuk a napi aktivitási rendet. A kisgyerekek inkább bohócok. A hajlam a korábbi ébredésre már három héttel a születés után nyilvánvaló. A kétéves gyerekek között egyértelműen a meztelen csigák dominálnak. Ebben a korosztályban a lakosság több mint 90 százalékát alkotják.

Később áttérünk a bagoly kronotípusára. A hatéves gyermekek körében a csótányok csak 58 százalékot tesznek ki, és részarányuk folyamatosan csökken. Felnőttkorban az emberek körülbelül fele bagolyhoz tartozik. Ezt követően a korai órákban kezdünk visszadőlni a fokozott aktivitáshoz. Az idősek általában korai madarak.

Jelentős különbségek figyelhetők meg a vidéki és a városi lakosok között is. Az alvás vidéki élete tanúskodik. Éppen ellenkezőleg, az éjszakai zaj és az alvóhelyek intenzív megvilágítása nem akar. Ezért a városi agglomerációk lakói gyakrabban hajlamosak a szélsőséges kronotípusokra, akár baglyokról, akár harkályokról van szó.

Baglyok szenvednek

Egészségügyi szempontból a bagoly kronotípusa jelentősen kockázatosabb. Ezek az emberek általában nagyobb alvási hiányt halmoznak fel a munkahét alatt, mint a tehenek. Ezután hétvégi "érleléssel" próbálják megszüntetni. A kormoránok hétköznapokon és hétvégéken kevésbé ingadozó napi rutinnal rendelkeznek.

Az alvási adósság nem az egyetlen hátrány, amelyet a bagoly kronotípusa hordoz magában. Azok az emberek, akik késő estig aktívak, nagyobb valószínűséggel elhízottak, kardiovaszkuláris és 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.

Nagyrészt a baglyok egészségtelen stílusa okozza. Több alkoholt, cukrot, energiaitalokat és zsíros ételeket fogyasztanak a gyorséttermekből. Általában kihagyják a reggelit és este utolérik őket. Noha kevesebb ételt fogyasztanak napközben, nagyobb adagokban kényeztetik magukat, így összességében naponta többet esznek, mint a rákok. Szeretnek jobbak lenni a különféle magas kalóriatartalmú csemegékkel. A csigákhoz képest kevesebb gyümölcsöt és zöldséget is fogyasztanak.

A baglyokat veszélyezteti az a tény is, hogy napi rutinja eltér az anyagcsere természetes napi ritmusától. Például a vércukorszintnek nappal csökkennie kell, és éjszaka el kell érnie a minimális szintet. De a baglyok nem alszanak éjszaka, és gyakran édes ételeket és italokat fogyasztanak.

A vércukor éjszakai csökkenése tehát nagy késéssel következik be, ha egyáltalán bekövetkezik. A baglyok éjszakai vércukorszintje még ennél is magasabb. Így nem csoda, hogy a 2-es típusú cukorbetegséget 2,5-szer gyakrabban veszélyeztetik, mint a sarlósejtes betegség.

A Karaguonis csapat tanulmánya szerint a három műszakban dolgozó emberek hasonló egészségügyi kockázatokkal küzdenek, mint a baglyok. a napi rutin változásokhoz való állandó alkalmazkodás növeli az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is.

Engedje be a kutyát az ágyába: Jobb lesz az alvása

Egy felmérés szerint a négylábú kisállattartók legfeljebb fele jobban alszik, ha négy mancsával osztják meg almjukat.