Inkább egy fejpálcát részesítek előnyben, amelynek súlya 29 gramm, vagy majdnem fél font dinnye?
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Tegnap este felvettünk egy bejegyzést az Instagram-on, miszerint a kalóriák más szempontból is megtekinthetők, és az egyik az étel mennyisége. A bejegyzésnek olyan hatása és a mentések száma volt, hogy úgy döntöttünk, hogy felvesszük a weboldalunkra, mindazok számára, akik nem barátok az Instagram közösségi hálózattal. Ha van Instagramod, érdekel az egészséges életmód és a valós tények, feltétlenül adjon nekünk követést, mert sok érdekes dolgot talál, rövid tanulmányokat vagy ismeretterjesztő és kulisszatitkos Instagram-történeteket. De menjünk egyenesen a tegnapi posztra.
Kalóriák. De nem mindegy, honnan veszem őket. Nos, nem az. Nézzük a kalóriákat a következőkben: hangerő étel. Példa: Andrea diétázik, megpróbál formába lendülni a nyárra, kalóriadeficitben van, gyakorl, és minden a tervek szerint halad. Egy ideje hiányban van, szintén nincs kalóriája, amit el lehetne adni, és máris éhes itt-ott. Tehát Andrea-nak arra is figyelnie kell, hogy mi ő, mert kiderülhet, hogy nem vigyáz rá, reggel élvezi valamit, makrókban számolja, de napközben megtudja, hogy olyan éhes mint disznó. Véget érhet a mértéktelen evés, a rossz edzés, az idegesség, a nagy éhség és csak . nem akarsz éhes lenni!
Tehát mit válasszon Andrea ebből a két étel közül? Világos számodra az a dinnye. Andrea nagyot tud játszani IIFYM rajongó, de nem művészet 29 g Bountyt (a képen látható 1 kis részt) makrókba illeszteni, amelyeket maximum kétszer ad a szájába. Az a művészet, hogy enni tudunk úgy, hogy az optimális legyen. Ha ebből a 28 grammos rúdból 140 kcal-t tesz, az körülbelül 4,23 másodperc alatt megeszi, és miután befejezte, nem is fogja tudni, hogy evett valamit. Ha azonban a tálban lévő dinnyéből 140 kcal-t eszik meg majdnem egy font, a gyomor jobban feltöltődik, teltebb lesz és biztosan nem fogja annyira éhesnek lenni, mint amikor belefér 140 kcal némi "hülyeség".
A fogyás szempontjából valószínűleg nem számít, és mivel Andrea az egész napos kalóriák egészséges étrendből származó kalóriájának 85% -át már teljes jövedelemmel bír rost, nem biztos, hogy 140 kcal fejdíjat, dinnyét, csokoládét fogyaszt, jégkrém… Nem lassítja a súly/zsírvesztés előrehaladását. Mivel azonban Andrea gyakrabban éhes, nem tudja játszani a YOLO IIFYM játékot, mert ő őszintének kell lenned, és tudnod kell, hogyan táplálkozz optimálisan. Figyeljen tehát arra, hogy mit eszik, és próbálja értékelni, hogy mi illik jobban és kevésbé. És ennek nem kell csak "egészségtelen" vs. "egészséges" változat. Vehetünk burgonyát vs. rizs. Nagyon sok burgonyát kell enni, hogy közelebb kerüljön a rizstől származó szénhidrátmennyiséghez (ugyanannyi kalóriával tölti meg jobban a gyomrot). És mit kell inni a fehérjét vs. fehérjepudingot vagy túrót készíteni? Egyszerűen, különösen diétázáskor másképp kell nézni az ételeket, nem csak a kalóriákat tekintve.
Valószínűleg már tudjuk, mi történne, ha Andrea a Bountyt választaná. Ha azonban kalóriafeleslege volt, korántsem volt éhes, és az elfogyasztott "egészséges" kalóriák mennyiségére vonatkozó adatok továbbra is érvényesek, ez csak személyes preferencia. Ebben az esetben a Bountynak egyáltalán nem kellene problémát okoznia, ezért megint ismernünk kell a jelenlegi helyzetet és önmagunkat.