Korábban hozzáadtunk egy bejegyzést az Instagramon arról, hogy a kalóriák más szempontból is megtekinthetők, és az egyik az étel mennyisége. A bejegyzésnek olyan hatása és a mentések száma volt, hogy úgy döntöttünk, hogy felvesszük a weboldalunkra, mindazok számára, akik nem barátok az Instagram közösségi hálózattal. Ha van Instagramod, érdekel az egészséges életmód és a valós tények, feltétlenül adjon nekünk követést, mert sok érdekes dolgot talál, rövid tanulmányokat vagy ismeretterjesztő és kulisszatitkos Instagram-történeteket. De térjünk egyenesen az említett bejegyzésre.
Kalóriák. De nem mindegy, honnan veszem őket. Nos, nem az. Nézzük a kalóriákat a következőkben: hangerő étel. Példa: A Philomena diétázik, megpróbál formába lendülni a nyárra, kalóriadeficitben van, gyakorl, és minden a tervek szerint halad. Egy ideje hiányban van, szintén nincs kalóriája, amit el lehetne adni, és máris éhes itt-ott. Philomenának tehát arra is figyelnie kell, hogy mi ő, mert kiderülhet, hogy nem vigyáz rá, reggel élvez valamit, számolja a makrókban, de napközben megtudja, hogy annyira éhes mint disznó. Vége lehet falatozás, rossz edzés, idegesség, nagy éhség és egyszerűen . nem akarsz éhes lenni!
Tehát mit válasszon Philomena ebből a két étel közül? Ez világos neked dinnye. A Philomenákat nagy léptékben lehet játszani IIFYM rajongó, de nem művészet 29 g Bountyt (a képen látható 1 kis részt) makrókba illeszteni, amelyeket maximum kétszer ad a szájába. Az a művészet, hogy enni tudunk úgy, hogy az optimális legyen. Ha 140 kcal-t tesz be abból a 28 grammos rúdból, az körülbelül 4,23 másodperc alatt megeszi, és miután befejezte, nem is fogja tudni, hogy valamit elfogyasztott. Ha azonban 140 kcal dinnyét eszik, amelyet egy tálban tart majdnem egy font, a gyomor jobban feltöltődik, teltebb lesz és biztosan nem fogja annyira éhesnek érezni magát, mint amikor 140 kcal-ot kap valami "hülyeségből".
A fogyás szempontjából valószínűleg nem lesz jelentősége, és mivel Filomena papa az egész napos kalória 85% -át táplálkozás szempontjából értékes ételekből áll, jövedelme már teljes. rost, nem biztos, hogy 140 kcal fejdíjat, dinnyét, csokoládét fogyaszt, jégkrém… Nem lassítja a súly/zsírvesztés előrehaladását. Mivel azonban Filomena gyakrabban éhes, nem tudja játszani a YOLO IIFYM játékot, mert ő őszintének kell lenned és tudnod kell taktikailag enni. Figyeljen tehát arra, hogy mit eszik, és próbálja értékelni, hogy mi illik jobban és kevésbé. És ennek nem kell csak "egészségtelen" vs. "Egészséges" változat. Vehetünk burgonyát vs. rizs. Krumpli sokat kell enned ahhoz, hogy megközelítsd a rizstől származó szénhidrátmennyiséget (ugyanannyi kalóriával tölted fel jobban a gyomrodat). És mit kell inni a fehérjét vs. fehérjepudingot vagy túrót készíteni? Egyszerűen, különösen diétázáskor másképp kell nézni az ételeket, nem csak a kalóriákat tekintve.
Valószínűleg már tudjuk, mi történne, ha Philomena a Bountyt választaná. Ha azonban kalóriatúlsúlya volt, akkor korántsem volt éhes, és az "egészséges" kalóriamennyiségre vonatkozó adatok továbbra is érvényesek voltak, ez csak személyes preferencia. Ebben az esetben a Bountynak egyáltalán nem kellene problémát okoznia, ezért megint ismernünk kell a jelenlegi helyzetet és önmagunkat.
Iratkozz fel Prémium tagság és további információkhoz juthat 240+ cikk, Kedvezményesen
rendezvényeinkre, partnereinkkel a lehetőség Kérdések és válaszok és kizárólag mások előnyöket.