12.10. 2019 Még akkor is, ha lefogy, mindenképpen szeretne valami ebédre vagy vacsorára, amit nem veszítene, de ugyanakkor szeretné. Próbáljon ki meleg salátákat, azok jóllaknak, de nem nyeri el őket.

fogysz

redőny

Népszerű az internetről

Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget

A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!

Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell

Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.

Erotikus tipp egy olyan szenvedély felélesztésére, amelyet sok pár elfelejt: A 6 másodperces szabály csodákra képes!

kapcsolódó cikkek

EZT NEM KÉSZÜLT SOKKOR! A 8 legrosszabb mondatot, amelyet SOHA ne mondj egy szegény embernek

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Allergiák

Káposzta saláta rizzsel és metélőhagymával

Szükségünk van:

300 g főtt hosszú szemű rizs, 30 ml szezámolaj, 2 paradicsom, 1 hagyma, 1 fehér káposzta, bazsalikom és metélőhagyma köretnek, só, őrölt fekete bors

Így teheti meg:

1. Egy nagy serpenyőben olajat hevítünk, amelyen 2-3 percig apróra vágott hagymát és reszelt káposztát sütünk.

2. Csökkentse a hőmérsékletet, fedje le az edényt, és párolja 4-5 percig, amíg a káposzta megpuhul.

3. Ezután fedje fel az edényt, emelje újra a hőmérsékletet és forralja fel a folyadékot.

4. A keverékhez keverjünk rizst és egy ideig pirítsuk.

5. Hasítsa fel a paradicsomot, vegye ki a magot és vágja kockákra. Adja hozzá a keverékhez, és keverje össze.

6. Sózzuk, fűszerezzük, megkötözzük, tálakba tesszük, és tálalás előtt megszórjuk apróra vágott bazsalikommal és metélőhagymával. Végül egész bazsalikomlevelekkel díszítjük.

Meleg brokkoli saláta tojással

Szükségünk van:

300 g brokkoli, 2 tojás, 20 g olaj, 20 g mustár, 1 hagyma, 1 evőkanál apróra vágott metélőhagyma, őrölt fekete bors

Infúzió: 500 ml víz, só, 50 ml ecet, 10 g porcukor

Így teheti meg:

1. A brokkolit vágjuk kisebb rózsákra, mossuk meg és főzzük félpuhára édes-savanyú savanyúságban, amelyet a fenti összetevők összekeverésével készítünk.

2. Válassza ki a brokkolit a sóoldatból. Vegyünk kb. 100 ml infúziót, keverjük bele a mustárt és a borsot, adjuk hozzá a finomra vágott hagymát, az apróra vágott metélőhagymát és a keményre főtt tojást, apróra vágva.

3. Keverje össze egy brokkolival egy mélyebb tálban, ízesítse sóval vagy ecettel és cukorral.

Meleg saláta karfiollal és spenóttal

Szükségünk van:

1 karfiol, 500 g friss spenót, 3 gerezd fokhagyma, olaj, só, fekete bors

Így teheti meg:

1. Szedje szét a karfiolt rózsákra, és sós vízben óvatosan főzze.

2. Hagyja az olajat feloldódni a serpenyőben, és pirítsa meg rajta a préselt fokhagymagerezdeket. Adja hozzá az öblített spenótot, és hagyja felforrni.

3. A megfőtt és lecsepegtetett karfiolt egy másik serpenyőben aranybarnára sütjük, hozzáadjuk a spenóthoz, jól összekeverjük és rövid ideig pároljuk. Végül sózzuk és ízesítsük ízlés szerint.

Tészta saláta tonhal

Szükségünk van:

250 g tészta, só, 150 g sárgarépa konzerv, 120 g fagyasztott borsó, 80 g kukoricakonzerv, 1/2 darab saláta, 1 darab pirospaprika, 150 g tonhalkonzerv, 3 PL olívaolaj 3 PL fehér balzsamecet, őrölt fekete bors, 30 g reszelt parmezán

Így teheti meg:

1. A tésztát sós vízben főzze az utasításoknak megfelelően. Szűrje le és öblítse le hideg víz alatt. Tedd egy tálba, csepegtesd le olajjal, hogy ne ragadjanak. Mossa le a sárgarépát és a kukoricát folyó víz alatt, és keverje össze a tésztával.

2. A borsót sós vízben 3 percig forraljuk, lecsepegtetjük és hozzáadjuk a tésztához. Az uborkát meghámozzuk, hosszában negyedeljük és vékony szeletekre vágjuk. Mossuk meg a borsot, vágjuk ketté, vegyük ki a magokat és vágjuk kockákra. A tonhalat leszűrjük és darabokra vágjuk, a szalámit vékony szeletekre vágjuk.

3. Mindent összekeverünk a tésztával, fűszerezzük olívaolajjal és balzsamecettel. Sózzuk, fűszerezzük, és hagyjuk pihenni 15 percig. Végül megszórjuk parmezán sajttal.

Meleg cukkini saláta a curryn

Szükségünk van:

1 tejföl, 1 cukkini, 1 hagyma, 3 piros paprika, 4 paradicsom, 3 evőkanál olívaolaj, 1 teáskanál curry paszta, 4 gerezd fokhagyma, egy csomó friss bazsalikom

Így teheti meg:

1. Hámozzon meg egy hagymát és 2 gerezd fokhagymát, és apróra vágja. Vágja kockákra a cukkinit. Távolítsa el a magokat a paprikából, és vágja csíkokra, ossza fel a paradicsomot oktávokra.

2. Egy edényben felmelegítjük az olajat, és megpirítjuk rajta a hagymát és a fokhagymát.

3. Adjunk hozzá cukkinit, curry pasztát és sót. Áztasson mindent félpuha helyre.

4. Add hozzá a paprikát, a paradicsomot és pirítsd meg, amíg minden meg nem puhul.

5. Állítsa le a keveréket, sózza, és szükség esetén ízesítse.

6. Egy tálban keverje össze a tejszínt 2 préselt gerezd fokhagymával és apróra vágott bazsalikommal.

7. A salátát egy gombóc ízesített fehér joghurttal és süteményekkel tálaljuk.