A banánkenyér tökéletes és ízletes helyettesítő a klasszikus kenyér számára! Inkább mogyoró- vagy mandulavajjal kenem be a banánkenyeret, és adok hozzá egy szeletelt banánt vagy epret! isteni finom

táplálkozási

Amire szükségünk van ehhez a gyors és egyszerű recepthez ?

  • 3 tojás
  • 3 érett banán
  • 1 csésze zabpehely (otthon is elkészítheti turmixgéppel)
  • 3 gombóc fehérje (használhat ízesített vaníliát vagy epret is)
  • 1 csésze friss eper
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • csipet só

Megközelítés:

Előkészítünk egy edényt, amelyben banánt pépesítünk és tojást adunk hozzá, alaposan összekeverjük, hogy folyékony masszát kapjunk, amelybe az eper kivételével az összes többi összetevőt összekeverjük. Megfelelően keverjük a keverékünket, különben bedobhatjuk a keverőbe, és hagyjuk egy ideig keverni. Végül hozzáadjuk a kis darabokra vágott epret, és óvatosan belekeverjük a tésztánkba. Öntsük a tésztát egy szilikon sütőformába. Süsse a banános kenyeret 25 percig 175 ° -on.

Egy adagon alapul:

97 kcal. 10. fehérje, 9 szénhidrát, 4 cukor, 2 zsír.