tökéletesnek

Nagy Tesztek

TESZT: Mi az EQ-ja? Tesztelje meg, hogy elég magas vagy teljesen hideg-e!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Ashley Graham

Minden nő ismeri a "problémás területeit". Van, aki örök harcot csábít a hátterével, van, akit elszáradt mell zavar, és van, aki minden deco mellett a hasára telepedik. Mindannyian ismerjük hibáinkat, és megpróbáljuk elfedni tökéletlenségeinket. Néha többet, néha kevésbé sikeresen.

Mellek

Az elszáradt mell szinte minden anyát zavar, aki éppen abbahagyta a szoptatást. A szülés utáni kezdeti lelkesedést, amikor a mell néhány méretben megnagyobbodik, a kilátástalanság váltja fel annak láttán, ami több hónapig okozta a szoptatást. Nem kell azonnal a plasztikai műtétre gondolni, amely az egyik legradikálisabb módszer.

Sokszor idő és különösen megfelelő gyakorlatok segítenek a mellizmok megerősítésében.

Próbálja például:

rögzítse a kezét a mellkasán, és nyomja egymásnak a tenyerét

gyakorlat súlyzókkal (súlya max. 1 - 1,5 kg), meghúzás és előfeszítés, ha a teljes súlyzókat teljes PET palackokkal helyettesítik

Plasztikai műtét

A plasztikai sebészet számos lehetőséget kínál. Legtöbbjük azonban jelentősen veszélyezteti a családi költségvetést. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy ez egy általános érzéstelenítés alatt álló műtét, amely ennek ellenére magában hordozza a saját kockázatát. Megerősítheti a mellét (úgynevezett mellnagyobbítás), csökkentheti és megnövelheti. A mell modellezésének ára 20-30 ezer korona körül mozog. A mell csökkentéséért 20-30 ezer koronát, a nagyításért 10-20 ezer koronát fizet, de figyelembe kell venni az implantátumok árát, amely további 15-30 ezer korona lesz.

Has

Néhány "körte" típusú, néhány "alma" típusú. Mit tudsz elképzelni ezeken a gyümölcsneveken? A körte típusú zsírraktárakat főleg a combokban és a fenékben tárolja, az almatípus inkább a mellben és a hasban. A legtöbb nő könnyebben megbékél egy buja mellszoborral, mint egy nagy gumival, amely akkor jelenik meg alattuk, amikor megfeledkeznek a megfelelő táplálkozásról. Ezenkívül ezek a típuskülönbségek általában ősök. Tehát, ha édesanyádnak "alma" problémája van, akkor nagy valószínűséggel úgy tárolod a "te" zsírjaidat, mint ő.

Mindig meg kell őrizni étrendjét, különösen a szénhidrátok és zsírok bevitelét. Korlátozza az édes ételeket és a köreteket a zöldségek és a fehér, zsírmentes hús (hal, baromfi) mellett. Az állati zsírokat cserélje növényi eredetű zsírokra, lehetőleg szűz olívaolajra.

Az utóbbi időben az ásványvízgyártók fellendülést tapasztaltak, amely nagyon népszerűvé vált a fogyasztók körében. Ügyeljen azonban a nátrium (Na) tartalomra, amely felelős a víz visszatartásáért a szervezetben. Néhány ásványi anyag valóban többet tartalmaz, mint amennyire "egészséges", számolnunk kell egy másik sóval is, amelyet napközben fogyasztunk. Akkor gyakran elég néhány napig elültetni egy kedvenc ásványvizet, helyettesíteni zöld teával, és a hasa egyszer kisebb.

A has erősítésére szolgáló gyakorlatokhoz próbálkozzon például:

    bevált ülés - fekve

hasra fekve kiegyenesedik

gyakorlatok ferde hasizmokhoz (ülő-fekvő térd ellentétes térdig)

hastánc órák

Plasztikai műtét

Zsírleszívás

A szubkután zsír elszívásával - zsírleszívással ezekben a részekben a zsírpárnák csökkenthetők és így megváltoztatható a sziluett. A szívás eltávolítja a zsírsejteket, azaz. olyan helyeken, ahol zsírleszívást végeztek, a zsírpárna újbóli megjelenése nem fordulhat elő. A zsírszívás nem helyettesíti az étrendet, nem az általános elhízás kezelésére szolgáló módszer.

A műtét általános érzéstelenítésben történik. Szívókanilt helyeznek kis, meghatározott helyekre jellemző, 3 - 4 mm hosszú bemetszésekbe, amelyeken keresztül a zsírt egy speciális eszköz kiszívja. A kivont zsír mennyisége nem haladhatja meg a 2000 ml-t. Az eljárás nem tart tovább 1 óránál. Közvetlenül a műtét után azonnal felveszik a rugalmas hüvelyeket. A műtét utáni első napokban fontos az ágynyugalom. Az öltéseket az eljárás után 7–9 nappal eltávolítják. Az elasztikus hüvelyeket legfeljebb 1 hónapig kell viselni, az orvos ajánlása szerint. A műtét hatása - a zsírpárna eltávolítása - tartós. A műveletet szükség szerint meg lehet ismételni egy bizonyos időintervallummal. A zsírleszívás ára 13 és 20 ezer korona között mozog.

Hasfali szobor

További fogyás után és szinte mindig terhesség után a hasfal és a megereszkedett bőr laza marad. Az ilyen súlycsökkenés eredménye szintén striák, leggyakrabban a köldök körül, vagy a közvetlen hasizmok távolsága. A hasfali plasztikai műtét lehetővé teszi - heg árán - a probléma kijavítását. A heg lefelé mutató ívet hoz létre. Úgy helyezzük el, hogy fürdőruhába vagy fehérneműbe (úgynevezett bikinisorba) rejtve legyen. Idővel jelentősen elhalványul, de továbbra is fennáll. A művelet hatása azonban nagyon jelentős és tartós.

A műtét általános érzéstelenítésben történik. A művelet lényege a hasfal bőrének fellazítása, a köldök felszabadítása a környező bőrből, a bőr meghúzása és feleslegének eltávolítása. A köldök az eredeti helyén marad. Ha szükséges, edzés közben megerősítik a hasizmok széleit. A művelet 2-3 órát vesz igénybe. A pihenési rendszert egy hétig fenn kell tartani, a teljes fizikai aktivitás visszatérése 4-6 hét alatt lehetséges. A szobor ára 20 - 30 ezer korona között mozog.

Csikk

Sok ülő munkát végző nőnek gondja van a zsír fenékben és combban történő tárolásával. A napközbeni mozgáshiányt nem pótolhatja heti egy órás aerobik. A mozgás hiányát tehát a munkába vagy a munkába menet kell figyelembe venni. Ha tömegközlekedést használ, szálljon le korábban egy megállóból, és járja végig az út hátralévő részét. Ha vezet, túllépjen a kényelmén, és legalább negyed órányi sétára hagyja az autót a rendeltetési helytől. Ezek a "jóváhagyások", amelyeket előkészítesz magadnak, hamar meghozzák gyümölcsüket.

Ami segít a fenék helyes formálásában?