A rudak nagyszerű eszköz a saját súlyával, különösen a hát, a váll és a has erősítésére. A meghosszabbítható ajtósínek és az önálló felfüggesztő sínek lehetővé teszik az egyszerű telepítést, így könnyedén tárolhatja őket azonnal edzés után. Ennek ellenére biztonságosan tartják őket, és nem kell attól tartania, hogy elszabadulnak és leesnek.
A keresztléc teherbírása
A legtöbb sín teherbírása 100 és 130 kg között van. Mindig számoljon 20% tartalékkal, mert a keresztlécen végzett dinamikus gyakorlat nagyobbat hoz létre Betöltés.
Szerelési módszer
- Stretch bár kinyújtásával az ajtókeretek közé van rögzítve. A gumi végeknek köszönhetően nagy a súrlódás, ami megakadályozza esik.
- Önálló függesztés trapéz közben a gyakorlatok az ajtókeretekbe vannak akasztva, ahol kinyúlnak a falból.
Stretch bár
Önálló rúd
Méret
A keresztléc állítható vagy csak egy ajtószélességre vonatkozhat. Nyújtható a rudak szélessége a szokásos ajtókereteknél gyakran 70–110 cm, a keskenyebb előre gyártott ajtóknál pedig 63–90 cm. Önálló függesztő síneket 60-90 cm szélességű és körülbelül 15 cm vastag ajtókeretekhez tervezték.
Ezért vásárlás előtt meg kell mérni az ajtó szélességét. A leggyakoribb méret egy társasházban 80, illetve 70 cm.