FIGYELEM. A COVID - 19 pademia kialakulása során a gyakorlat az ÚVZ SR jelenlegi intézkedései szerint lehetséges - figyelni és megfigyelni szükséges. Ha szigorú higiéniai intézkedések mellett szabad szellőztetni az edzőtermet - szellőztetés, fertőtlenítés, és természetesen korlátozott számú edző van. Kérjük, tartsa be a vonatkozó intézkedéseket és előírásokat.
A hölgyeknek lehetőségük van edzeni a volt általános iskola helyiségeiben is, ahol gépek és segédeszközök vannak az egész test edzéséhez. A pontos edzésszabályokat kiigazítják és kihelyezik az edzőterembe. További információt az OcÚ oldalon kaphat.
A NŐI JÁTÉK MUNKAHELYEI:
Hétfő: 14: 00-15: 00.
Csütörtök: 14: 00-15: 00.
17: 00–18: 00.
Szombat: 16: 00-17: 00.
Amennyiben csütörtökön 17: 00-kor és szombaton 16: 00-kor szeretne gyakorolni, telefonon kell bejelentenie a tel. nem. 0907 040 201.
Gyere és élvezd a hosszú téli estéket, és javíts az állapotodon!
TÉLI KIMENET AZ INNOVÁCIÓHOZ
24. év - 2015. január 3, a fényképek a fotógalériában tekinthetők meg
25. év - 2016. január 2, a fotók a fotógalériában tekinthetők meg
26. év - január 7. A 2017-es fotók a fotógalériában vannak
27. év - 2018. január 6, a fotók a fotógalériában vannak
28. év - 2019.01.05., A képek a fotógalériában vannak
ZUMBA GYAKORLAT
Ha szereti a zenét és a táncot, rendszeresen szeretne mozogni és egyszerre szórakozik, akkor a zumba ideális az Ön számára. Mi az a ZUMBA? Ez egy olyan jelenség, amely az egész világot uralta. A Zumba egy tánc fitneszprogram neve, amelyet a múlt század 90-es éveiben hozott létre a kolumbiai Alberto "Beto" Perez táncos és koreográfus. Ma a zumba szó szerint őrültség több mint 100 országban, és engedéllyel rendelkező oktatók nagy sikerrel kínálják a világ tízezer fitneszközpontjában.
Miért olyan népszerű a zumba? Különösen ritmusa, a karakter formálásának hatékonysága, szórakozása és dallama miatt. Ez jelentősen növeli az ilyen típusú fitnesz gyakorlatok változatosságát. Különösen lenyűgöző a dinamikus latin-amerikai zene és az egzotikus táncmozdulatok lenyűgöző kombinációja. A gyakorlat a szakaszos képzés elvén alapszik. Hatékonyan égeti a zsírt a test minden részén, óránként akár 1000 kalóriát is éget. Minden tartalma nagyon szórakoztató egy parti légkörben. És az is fontos, hogy ez ne csak a fiatalok számára szóljon, hanem ideális esetben segít az időseknek az elveszett állapot helyreállításában. Mindenki alakíthatja testét - a lábak, a has és a zumba is erősíti a szívet. A legnagyobb pozitívum, hogy enyhíti a stressztől és segít megizzadni minden problémát.
Falunkban egy művelődési ház helyiségeiben gyakorlunk. A gyakorlat rögzített időpontját még nem határozták meg - a gyakorlattal kapcsolatos információkat a nyilvános rádióban vagy a tevékenység több résztvevőjének közös megegyezésével tájékozódhat. A gyakorlat több részből áll - bemelegítés vagy testépítés, táncos gyakorlatok zenével (zumba), jóga, pilates, erősítő gyakorlatok a has, a lábak számára, valamint relaxációs és nyújtó gyakorlatok. Vegyen magával például szőnyeget. szőnyegek.