Ha nem ez a helyzet, akkor egészségünk minősége hirtelen romlik. Az új Datif Night, amely jó választás a minőségi alváshoz, segít megoldani alvási problémáit!
• Becslések szerint a lakosság 30% -a éjszakánként kevesebb, mint 6 órát alszik.
• Az emberek legfeljebb egyharmadának vannak különféle alvászavarai.
• Európai felmérések szerint a különféle alvászavarokban szenvedők legfeljebb kétharmada nem oldja meg ezt a problémát.
• Nemcsak az, hogy mennyit alszunk, hanem az is, hogy hogyan alszunk, fontos az egészségünk szempontjából!
A jó alvás nem időpazarlás
Túl sietősek és túl elfoglaltak vagyunk jelenleg, és szomorú, hogy az alvást gyakran időpazarlásnak tartjuk. És olyan sokáig dolgozunk az éjszakáig, tévét nézünk, okostelefonnal vagy táblagéppel fekszünk az ágyban. Hogy semmit ne hagyjunk ki. Saját tapasztalataink alapján azonban tudjuk, hogy ha rövid ideig alszunk, időszakosan vagy rosszul alszunk, másnap hatástalanok vagyunk, fáradtak, kimerültek, ingerültek és bosszúsak vagyunk, ami természetesen tükröződik a teljesítményünkben és a teljesítmény minőségében is. személyek közötti kapcsolatok. A jó alvás azonban nemcsak a jó hangulat szempontjából fontos, hanem egészségünk egyik alapvető esszenciája.
Stressz, nyüzsgés, megnövekedett nyomás a munkateljesítményen, gazdasági és különösen a különféle családi problémák - ezek mind olyan tényezők, amelyek alvási problémákat okoznak. A jelenlegi koronavírus-járvány jelenleg fokozza az okokat.
Miért kell elegen aludnunk?
Az alvás fontos a testünk számos funkciójának megfelelő működéséhez - az immunrendszertől az energiatartalékok helyreállításáig. Alvás közben a szervezet termeli a legtöbb növekedési hormont is, ami fontos a gyermekeknél, különösen a növekedés szempontjából, a felnőtteknél pedig a szövetek regenerálásához. A megfelelő minőségű alvás pszichénk, érzelmi jólétünk vagy a memória megfelelő működése szempontjából is fontos.
Veszélyes rövidítések
A gyors idők modern embere szereti a parancsikonokat és a problémák azonnali megoldását. Még azok is, akiknek alszik. Nem tudok aludni? Egy tabletta segít. Tehát ma az altatók a szlovákok által használt gyógyszerek listájának élén állnak. A statisztikák szerint ezeket legalább néha egy tizedik használja. A nyugtató hatású anksiolitikumok és a hipnotikumok kezdetben hatásos és várható hatást gyakorolhatnak a fáradt testre, ám ez nem tart sokáig, és tudományos tanulmányok szerint alkalmazásuk nincs hatással a különféle alvászavarok okainak kezelésére. Ezen túlmenően ezen mellékhatások mellett magas a függőség kockázata is. Hipnotikus szereket csak orvos ajánlása után szabad bevenni, és szükség szerint legfeljebb hetente 2-3 alkalommal. Az altatók rendszeres napi használata biztosan nem jelent megoldást az álmatlanságra.
Hogy jól aludjon
Nagymamáink már tudták, hogy sok növény nyugtató hatású és segít az alvási problémákban. A növényi kivonatok pedig a mai napig nem veszítették el erejüket. Éppen ellenkezőleg, az "természetből származó egészség" feldolgozásának korszerűbb megközelítésének köszönhetően ezek sokkal hatékonyabbak és megfelelő alternatívák lehetnek a különféle alvászavarok kezelésében.
Hozzájárul a minőségi alváshoz újdonság étrend-kiegészítő Datif Night. A függőségveszélyes altatókkal ellentétben a Datif Night megoldás a függőség nélküli egészséges alváshoz.
Új Datif Night egy innovatív összetételen alapul, amely 3 alapvető és természetes hatóanyagot ötvöz:
• Magnézium - hozzájárul a psziché megfelelő működéséhez és az idegrendszer megfelelő működéséhez. Megköti az úgynevezett receptorokat. A GABA aminosavak és az elalvás során csökkenti az idegsejtek aktivitását. A GABA rendszer, amelyre a magnézium hat, elősegíti a testi és szellemi relaxációt, és alvást vált ki.
• Mézharmat - megkönnyíti az alvást és javítja az alvás minőségét. A gyógyszeres méz garantált mennyiségben tartalmaz rozmaringsav-koncentrátumot, olyan hatóanyagot, amely erősíti a GABA rendszert és ezáltal felgyorsítja az alvási folyamatot. A rozmaringsav gyorsan felszívódik az emésztőrendszerbe, és a beadás után fél órával hat.
• Szőlőmag polifenolok (proantocianidinek) - erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. A polifenolok regenerálják az oxidatív stressz által károsított agyat és idegsejteket. Az alváshiányról ismert, hogy károsítja az agy működését. Amikor alszunk, az agy emlékezik. Alvás közben az agy válogatja, integrálja és asszimilálja a nap folyamán tárolt különféle információkat. És a polifenolok alvás közbeni működése helyreállítja és védi az agysejteket, és fenntartja az agy megfelelő működését.
Az új Datif Night így a természetes összetevők egyedülálló kombinációját hozza, amelyek átfogó hatást gyakorolnak az egész alvási folyamatra.
1. A magnézium felkészít minket az alvásra.
2. A lonc javítja az alvás minőségét.
3. A szőlőmagkivonatokban található polifenolok megvédik és helyreállítják a sérült agysejteket.
Datif Night innovatív megoldást jelent az egészséges alváshoz, és ennek köszönhetően reggel felébredünk, nemcsak jól alszunk, hanem kitöltöttük az új nap kezdetének energiáját is!
Új Datif Night Bármelyik legközelebbi jó gyógyszertárban beszerezheti.
Datif Night étrend-kiegészítő, amely 30 növényi eredetű kapszulát tartalmaz, és ezért alkalmas is vegánoknak. A Datif Night is megvásárolható vény nélkül.
A Datif Night ajánlott adagja:
Felnőttek és 12 évesnél idősebb gyermekek számára naponta két kapszula, lefekvés előtt egy kis mennyiségű vizet inni.
Rövid teszt az alvás minőségéről:
• Több mint 30 percet vesz igénybe az elalvás?
• Gyakran ébred éjjel, és nem tud elaludni újra?
• Még ha elég sokáig alszik is, reggel fáradtan ébred?
• Rossz álmaid vannak?
Ha minden kérdésre igennel válaszolt, akkor tegyen valamit alvása ellen!
Útmutató a jó alváshoz, vagy ahhoz, amit tudnia kell a jó alvásról
• Az egészséges felnőttnek optimálisan kell aludnia hét-nyolc órán át.
• A munkahét alatti alváshiány a test egészségi állapotát tekintve nem fogja megmenteni az alvást a hétvégén.
• A pszichostimulánsok, vagyis az ébrenlétet okozó anyagok, beleértve a koffeint tartalmazó kávét, segítenek egyrészt kiküszöbölni a fáradtság érzését, meghosszabbítják az alvás előtti időt, vagyis az elalvás idejét. Másrészt befolyásolják az alvás minőségét is, ami csökken. Általában ajánlott, hogy az alvászavarral küzdő emberek ne igyak kávét négy órán keresztül lefekvés előtt. Ez vonatkozik a koffeint is tartalmazó kólaitalokra.
• Csak akkor feküdjünk le, amikor nagyon álmosak vagyunk. Ha nem tudunk aludni, nem szabad ágyban maradnunk. A szakértők tanácsai: ha harminc percen belül nem alszunk, akkor keljünk fel és végezzünk egy másik tevékenységet egy ideig.
• Nem szabad hálószobát csinálni a hálószobából, nem szabad ágyban olvasni, tévét nézni, mert az ágy valójában csak alvásra szolgál. Itt is meggyőzhetnek bennünket őseink szokásai. Az emberek egész nap nem jártak a hálószobába, csak ott aludtak.
Tudod mit?