- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Sziasztok lányok. Próbáltál Mira szerint enni? Milyen tapasztalataid vannak? Engem nagyon elbátortalanít ez az étel, amely mérlegel és számol. Nagyon elégedett leszek a tanácsával .
hogy senki sem próbálna így enni ☹ ☹
Megpróbáltam, körülbelül háromnegyed évvel ezelőtt. De csak egy hétig nem bírtam tovább. 😅 De akkor lefogytam 2 kilót. És a jövő héttől szeretném újra kezdeni.
@mimkao és mindent megbecsült, és elmondta?
Nem súlyoztam és nem számoltam a súlyt, mert azt ettem, ami nála volt az oldalon, a modell menüben. Tehát ezt követtem. az egyetlen dolog, amit másképp tettem, az volt, hogy nem a pékségben sütöttem a kenyeret, hanem a Lidl-től vettem egy ilyen teljes kiőrlésű vékony kenyeret, és adtam neki két szeletet, ahova ő írta azt az egyet.
@tamichloe
@tamichloe Elkezdtem, nem szigorúan betartva, de legalább tiszta vizet kezdtem inni, próbáltam betartani legalább 3 órás intervallumokat, de nem értékeltem teljes mértékben az ételt. Főleg azt néztem, hogy melyik ételük van. fokozatosan emlékszel rá. a joghurtok megírták, hogy mennyi energiát tartalmaznak, kenyeret és más ételeket, amelyekhez hozzászokik. Kezdek valamivel, bár csak azzal a vízzel, csak elég nehéz követni, nem gondoltam az ivási rendszerre, sok időbe telt, mire megszoktam, hogy ne felejtsem el inni, sőt tiszta vizet is. ez csak sokat segít. kezdd el fokozatosan, kezdd keresni a táplálkozással kapcsolatos dolgokat. Amint miro-t ír, csak el kell kezdened élni vele, ez életváltás, nem diéta 😉
@mimkao ok, nézd meg azt a menüt, nem gondolod, hogy jobb lenne megosztani - itt egyszer tartottam, és fél év alatt 18 kg-ot fogytam.nem, nem szeretem egész nap csak szénhidrát vagy fehérje. .
@latvia köszönöm, hogy írtál. elegendő óránként meginni egy pohár vizet, nem szeretem, annyi folyadék. elvesztettél valamit ? mennyit tartasz ? 😵
@tamichloe tavaly kezdtem, 92-ről 86-ra fogytam 2 hónap után, miután betartottam legalább a tanácsának egy részét. és két hónappal ezelőtt édességeket dobtam ki az ebédlőből - a süteményeket és a desszerteket azért tartottam meg, mert imádom az édességeket, de nincs minden nap desszertem és süteményem, szóval rendben van - és igyekszem vizet és teát inni, természetesen nem iszom óránként, de igyekszem többet inni, mint eddig. és 2 hónap alatt lefogytam 2 kg-ot, még mindig tartom a súlyt, igaz, hogy gyakran elég rosszul eszem, de mégis kompenzálok valamivel - néha egy kis futással, néha darálóval vagy gyorsabb járással. ha követem, ahogy kell, úgy gondolom, hogy gyönyörűen lassú és rosszul rossz. Nem leszek igazam magamban, hozzá kell szoknod az életmódhoz, ezért kezdj valamivel, ami nem okoz neked nagy problémát, szükséged van több víz, mint amennyit szokott inni, vagy több zöldség ropog és kisebb adagok, bár zsíros étel lesz. korlátozást tenni valamiben
@latvia nem a fénykép szerint nézed 86-ra, hanem karcsúnak. Vannak gyerekei. jelenség alapvetően csak vizet és teákat iszom vonakodva, ez a korábbi diétákból maradt rám, nem is szeretem az édességeket. de elég édeset eszem
A @tamichloe split nem illett hozzám. 3 napot voltam nála. Ami a diétákat illeti, a legtöbbet a kávé-diétánál fogytam, 2 hétig tartottam, tíz kilót fogytam és rögtön ezután áttértem a vidámra és még két kilót leadtam. Azóta nem tartok diétát, megtartom a súlyomat. Csak annyit teszek, hogy öt után eszem és aerobikozok. Mozgás nélkül nem lehet gyakorolni a fogyás érdekében, de a lelógó izmok undorítónak tűntek a fogyás után. Most sokkal jobb a testmozgás.
Riasztót állítottam be, hogy tiszta vizet igyam óránként reggel héttől este kilencig, de fél napig bírtam. A víz óránként undorító volt számomra, míg azt sem tudtam, hogyan kell lenyelni, és kifolyt a számból. 😒 😒
de számomra egyértelmű, hogy ez különösen szükséges és hatékony a fogyásban. Tehát ezt fogom újra bemutatni.
@tamichloe torzul a fotó, nekem 180 cm van, és a zsír tetőtől talpig egyenletesen oszlik el, szóval tudod, ha felzárkózni látszok 😉 ez a fotó még a szülés előtt készült, amikor 98 kg-ot nyomtam
Sokat, sokat ettem az édességtől kezdve mindazon keresztül, ami a kezem alá került. valahogy megszoktam az édeset, pedig nincs nagyon korlátozott édességem. Egy hét múlva abbahagytam brutálisan bármi hiányt, bár néha megkóstolom, de ellenállhatok.
@mimkao tudja ezt, még a víz sem megy le a torkomon 😕 😕
ha kávé diéta ? még mindig kojim vagyok.mint valami drasztikusaaaa
nem igazán. Enni meglehetősen tisztességesen lehet, annak ellenére, hogy pontosan előírják, hogy mi és sok a fehérje.
Jobb, ha megvárod, amíg befejezed. Ez teszi Sharapata gyermekeit. Legalább a kicsi nem járt jól. Mert méregtelenítő teákat kellett innom a diéta alatt, és minden bekerült a tejembe. Tehát elkészítettem, majd újrakezdtem.
Most maximum 5 kilót akarok letenni, és akkor nagyon elégedett lennék. Tehát valószínűleg még jobban belekényszerítem magam abba a vízbe. 😅
@tamichloe szegény vagyok békével om és eddig rendben. 2 hétig 2 font le, ez szerintem siker. Ez nem diéta, hanem az étkezési szokások megváltoztatása.
@ zuzu8655 te is tiszteled és számolod KJ-t?
Én is elmegyek szerint és 9 nap alatt 4 kg lefelé 😉 és ez egyáltalán nem drasztikus fogyás. mind bérelni, mind a szegényeknek 🙂
@ katy2 suuper. Nem rúghatom magam. és nekem gyakran eszik, amikor egész nap elmegyek valahova, így nincs időm 2,5 óránként enni.számolhatsz?
Tehát végre elkezdtem, és kedd óta 90% -ot fogok elérni. talán meglátom az eredményeket, és megismétlem az első sikert, a fele elég lenne, a fickóm velem indult, így 😀 😀 szóval nem szabad szexelni, még akkor sem, hogy nagyobb súlyt fogyjon, mint én, és irigységből csap le ocks 😀 😀 😀
@ katy2 super 😉 len tak dalej - sikula 🙂
@ mima1311 ta & k to maš suuper motivace. hány papa zöldség egy nap? 0,5 kg? most Miro 1 kg-ot ír
@ mima1311 írd meg, hogy működik neked, mit csinálsz, hadd legyek egy kicsit a képen. Elsajátítom az elméletet
@tamichloe nekem nincs ilyen. de most rossz volt, nem vásároltunk, de ma megtelt a hűtőszekrény, így jobb lesz, fél kiló hölgy - kiló valószínűleg nem 😀 talán időben 🙂
@tamichloe próbáld ki így lépéseket. kezdjen 3 vagy több liter tiszta vízzel, majd próbálja kihagyni az édességeket, majd próbálja kihagyni a köreteket, és idővel rájön, mi áll Önnek 😉
Az ételt súlycsökkenés szerint kapom. How.sk ésszerű, csak nem fog azonnal és gyorsan működni, és ha nem tudnak rúgni, akkor nagyszerű táplálkozási szakember 😉
Három hónap alatt 7 kilót tettem le, alapvetően csak az édes italokat, édességeket és köreteket hagytam ki 😉 és elkezdtem több vizet inni, és minden étkezésnél zöldséget eszem 😉
@tamichloe reggel szinte mindig ugyanaz, természetesen variációkkal .
teljes kiőrlésű kenyér, amelyet pékségben sütöttem, vagy teljes kiőrlésű burgonya + sajt + sonka és zöldségek, vagy sonka és sajt helyett csak sajt, vagy ehelyett tojás tojásfehérjével, vagy szardínia olaj nélkül, kevés mustárral keverve, vagy kenhető formában receptjei vannak tojásra, káposztára, túróra .
akkor a tizedik fehér 3% -os joghurt + pelyhek + dió + gyümölcs, vagy most kaptam ilyen ízesített túrót Lengyelországban, és két csésze szuper pontos értékkel rendelkezik .
ebéd hús főleg csirke + köret teljes kiőrlésű rizs, tészta, burgonya vagy valami különleges - palacsinta, saláta - sok belőle + zöldség,
olovrant kolko x ismét reggelire, vagy túró mazsolával
vacsora akár hal kenyérrel vagy krumplival, rákpálcával, vagy akár az, amit ebédeltem .
Amit szeretek, ez egy változatosság, ha van valami extra ízem, naponta háromszor eszem 🙂