- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Sziasztok lányok. Próbáltál Mira szerint enni? Milyen tapasztalataid vannak? Engem nagyon elbátortalanít ez az étel, amely mérlegel és számol. Nagyon elégedett leszek a tanácsával .
@ zuzu8655 3.1. Súlyom 80 kg volt, most 76 kg, a célom 60 kg. 170 cm magas vagyok
@ zuzu8655 írtam
@ katy2 no suuuuper. és írj egy napi menüről
Szia, körülbelül 3-4 évvel ezelőtt, a párt mulatós szerint alapvetően kb. 15 kg-ot dobtam le. Legalább 53 kg-ot nyomtam. Kb. 56-ot tartottam, amíg teherbe nem estem. Akkor valahogy beleborzongtam, és most egyáltalán nem tudok lefogyni. Iba naberam. Jelenleg 70 kg. Eddig többet, mint amit valaha is lemértem. Másfél év vagyok a szülés után, és olyan a súlyom, mint amikor szülni mentem ☹.
Igyekszem visszatérni az evés elveihez, ahogy volt, és főleg a testmozgáshoz, de nehezen viselem. Fogyókúra közben nincs időm ételeket készíteni, valamint rendszeresen enni és inni. Nem is a gyakorlatról beszélek. De szeretnék lefogyni, ezért ki kell dolgoznom. Ha akkor történt, akkor most is ugyanúgy kell lennie.
@ katy2 majdnem olyan, mint én, nekem 7.1.79.5-ös volt, most 78 van, max. 60. * Magasság 170 cm2
@lemurko este készítek ételt, amikor aludt. Így ír ott Miro. néha szökésben 🙂
ma beszéltünk mm-el, hogy megpróbáljuk ilyen egyszerűvé tenni: reggel általában kenyeret eszünk kenettel, tizedes joghurttal és gyümölcsökkel, ebéd - teljes étkezés, köretek, amelyekből nem hiányolunk, olvrant mindig leves lehet még valami könnyű zöldség - görög saláta és így tovább. Napi 3 liter víz, és minden nap kétszer tornázzuk a tibetieket, minden nap rotanát és mindenféle fitnesz edzést (van egy fit matracom, így tovább)
Véleményem szerint a vidám fogyás nagyszerű, nekem nagyon segített a weboldala a neten, amikor lefogytam a szülés után, akkor mindenkinek ajánlottam. egy este déli strand 🙂
Szia. Hasonló helyzetben vagyok.néhány évvel ezelőtt két súly után kb. 14 kg-kal lefogytam és sokáig tartottam őket, csak jött még két súly és szar vagyok, százszor kezdem és végül szívás. Újra megyek érte, szerencsére nem kell tanulmányoznom vagy mérlegelnem. Még mindig megvan az élő memóriámban, egyszerűen nem tudok elkapni semmit a gyerekekkel, és csak nagy idegzetem van, hogy nézek ki ☹
Abban az időben, amikor Mirát követtem, még mindig káposzta volt az asztalon. Azt szoktuk mondani a barátainknak, hogy fogyás vagy egészséges táplálkozás helyett a "káposzta" kifejezést half Fél év alatt 10 kilót fogytam. Úgy éreztem, hogy felfedeztem Amerikát, és soha nem fogok hízni. De hízni kezdtem annak ellenére, hogy elég egészségesen étkeztem. Ez azért van, mert nincsenek kontroll alatt a gyengeségeim. Gyengébb pontjaim: rendszertelen étkezés (egész nap semmi, majd kiütöm a hűtőszekrényt), keveset iszom (nem vagyok szomjas és nem felejtem el inni), kevés testmozgás és szeretem az édességeket. és így lelassítottam az anyagcserét.
Saját tapasztalataim alapján tudom, hogy nem pontosan a súly mérése és az ételek tökéletes összetétele a legfontosabb. Minden önuralom meghozza gyümölcsét. A Peace tanácsa tehát kedves, mert egész életen át követhető. Ez nem valami egyoldalú étrend néhány napig.
@tamichloe hát ez hülyeség, három litert kellene innod. ez kezdettől fogva problémát is okozott nekem, de most már azt sem tudom, hogyan adjak naponta három néha három vagy fél litert, csak a probléma továbbra is a cigányokkal van 😀 😅
@tamichloe nem vagyok szegény, 73kil vagyok, megszoktam a -10-et és ezt le akarom tenni! Nekem kell! és örökké. 😀
@ nagyon nem, meg kell adnom
@ mima1311 burgonya sosem hordozott sokat, nem lesz gond lemondani akkor sem, ha megtörtént. Nekem sem kell nagyon rizst ennem, nem mondhatok le a tésztáról sem, ezért legalább kicseréltem, különben csak zöldséges grillezett maszkra van szükségem, imádom, de még mindig nem lehetséges, ezért meg fogom tenni van tésztád meg ilyenek. otthon enni tudom, hogy mitől vagyok rosszul, az a látogatáskor enni, aminek nem tudok ellenállni finomságokkal és éttermekben való étkezéssel, soha nem tudom, mit válasszak. ez az én nagy problémám.
de egész életemben egészségesen akarok étkezni, most csak azt tesztelem, hogy mi áll nekem, és gyűjtöm az infosky-t, mi is valójában egészséges 😉
@ andrea999 akárcsak én. Még mindig kezdem. és amikor idegeim vannak. Az édes után nyúlok 😵
@tamichloe MUSIME. 😉 Tartsuk ujjainkat.
Tévedek, hogy rettenetesen futok, van valami fitt, szar vagy ilyesmi, de egyáltalán nem tudok úgy szervezni, hogy tudjak időt szakítani.
@ zuzu8655, de természetesen egyértelmű, hogy mikor kellene elaludniuk, de amikor annyi minden van, hogy mindent meg kell tenni 🙂. Leginkább én főzök, és JEM. Mert akkor békességem van enni, és valahogy nem tudom letagadni. Egész nap kis időben sietek, gyakran hiányzik a tizedik, ólom, ital. De én így tudom. Néha egy hétig tartok, kettőig vagy tovább. Lenze ekkor jön például, hogy egy kicsit beteg, és nem szoktam aludni, vagy beteg vagyok, vagy elmegyünk valahova, vagy karácsonykor 🙂. Nos, csak ez az önfegyelem.
és mit eszel általában, vagy mit tervezel enni esténként?
@lemurko egyértelmű, megértem. A férjem sokat segít nekem, gyakran maga készít ételt, amikor én nem tudok, akkor reggel kenettel szoktunk enni kenyeret. Mi magunk kezdtünk kenyeret sütni, azokban az emberekben, akiket ilyen kínokat vásárolunk, ahol csak 1 órát adunk hozzá vizet és sütőt. a csőben. Tízkor főleg joghurtot és néhány gyümölcsöt eszünk, ebédre annyira különbözőek: hal, rizottó, pulyka vagy csirkemaszk különféle módon, tofu spagettivel, általában tészta különféle módon, mindig találok néhány receptet, ami nekem megfelel, majd főzök 🙂 na olovrant levest eszünk: zöldséges, savanyú stb., vacsorára csak finom zöldség-nyers saláta krutonnal vagy rákpálca tojással és veeeeela zöldségekkel. Iszunk 3,5 liter tiszta vizet és egy kis zöld teát is.
Szia. ha szabad, csatlakozom hozzád, régóta követem a vidám mulatság lapjait és ezzel a módszerrel is sikerült néhány kilót leadnom, de főleg a gumiabroncsok tűntek el a derekam körül. Súlyom 76 kg. A második születésem után ezen a súlyon dolgoztam, soha nem súlyoztam annyit, rettegek, hogy ezt hogyan engedhettem meg 😀. a célom 60-64 kg. a magasságom 174 cm
hogy állsz a mozgással?
@tilly veru musime. mert szeretnénk. Nagyon szeretnék. ma 1. lett. Nem ettem édességet. Remélem, már nem eszem. minden alkalommal, amikor szundítok, leülök a PC-mhez, és élvezek valamit. MUSIME, elsősorban önmagunkért és az egészségünkért
@ majka35 helló, üdvözlünk köztünk vidám 🙂 mozgásom rendben van. Minden nap látok 5 tibetet és másnap 40 percet. képzési program is. Ezen kívül séták és rotana és te?
A fogyás, még a súly megtartása sem mozdult meg soha. Aktívan sportoltam 17 éves koromig, aztán szabadidős, de sokat. Amint abbahagytam, vagy voltak olyan periódusok, amiket nem sikerült megtenni, hízni kezdtem. Szülés után megpróbáltam legalább biciklizni otthon, de nem annyira, mint szeretném. Voltak olyan fényes pillanataim is, amikor edzőterembe mentem, még mindig szoptattam, így főleg aerob gépeken voltam. Erősen erősítve. Most meg akarom változtatni és rendszeresen tartani. Alapvetően minden második nap szeretnék valamit. Sokat szoktam biciklizni (otthon szobakerékpárral), ez nem zavar. Általában körülbelül 40 perc. A tornateremben legalább 30 percig tartó aerobik tevékenység és erősítő edzés - szeretnék legalább hetente egyszer részt venni, és továbbra is szeretnék testet vagy aerobikot, szórakozásból.
Egyébként futok a kicsi mögött és felfelé otthon a lépcsőn, talán naponta milliószor 🙂. De ez a fajta mozgás a fogyáshoz nem. Tehát legalábbis bennem.
@ zuzu8655 még mindig nagyon nyomorultan haladok rajta, ide-oda úszok, zumba, sétálok. de azt tervezem, hogy újra kezdem a kalanetikát, ez egy csodálatos gyakorlat számomra
@tamichloe ezt csinálom, a gyerekek alszanak, és gyorsan élvezek valami jót a számítógépen 😵
A hétvége után 178 cm és 73 kiló vagyok . Nekem a hétvégék a legrosszabbak.
@tamichloe, hogy ne élvezzem a TV-ben vagy a PC-ben élvezeteket. de nagyon jó, hogy tudod, hol van a probléma, amikor ezzel véget érsz, azonnal lesz néhány mérföld lefelé. ez a kezdet. olyan, mint az édesített pezsgő vizem. amikor kizártam, azonnal lementek a földszintre, nekem kellett segítenem a többieknek, de remélem, hogy ez folytatódik, hogy mégis ki kell zárnom a hétvégi alkoholt. 😝
Csak például ma másfél órát voltam az edzőteremben, mire odaértem, aztán lezuhanyoztam és hazaértem, szóval 2 óra volt és egy darab belőle. Straaaaasne vela vela casu. De az érzés akkor. szuper.
Ha több idő lenne, minden nap elmennék.
Nagyon szeretem a tiszta vizet, és az ivás nem jelent problémát számomra, a lányaimnak is csak tiszta vizet adok, de a gyilkosaim édességek, kenyér és földimogyoró 🙄