A fürdő látogatásához nem mindenkinek kell ismernie a kiválasztott terápia jótékony hatásainak részleteit. A gyógyfürdők önmagukban is kellemes élmény, a stressztől megszabadulva hagyják őket frissesség és tisztító érzéssel. De a gyógyfürdőknek számos objektív pozitív hatása van az egészségedre is, és némelyik meglepetést okozhat.
Az egészség javításának ígéretét a fürdővíz gyógyító erejének köszönhetően már a csatából visszatérő római katonák teljesítették. Számukra építette a hatalmas birodalom az első fürdőket. A non-invazív terápia ezen formája segített nekik megszabadulni a fáradtság és kimerültség tüneteitől. A gyógykezelés kultúrája azóta behatolt a világ minden szegletébe, és számos új technikával vagy megközelítéssel gazdagodott. A különféle típusú masszázsok, a külső megjelenésre összpontosító kezelések, aromaterápia, relaxáló mozgásgyakorlatok, valamint légzési és meditációs foglalkozások már a gyógyszolgáltatások kínálatának általános részét képezik. Mindezek a kellemes dolgok egészségi előnyökkel járnak.
A vérkeringés javítása
A nyakig való vízbe merülés azt jelenti, hogy a víz nagyobb nyomást gyakorol a testére, ez pedig azt jelenti, hogy a szívének keményebben kell dolgoznia. Ez kissé megnöveli a pulzusszámot és javítja a végtagok vérkeringését. Mintha könnyű kardió edzést végezne, csak mozgás és erőfeszítés nélkül. Az erek kiszélesedése a hő hatására a vérkeringést javító második tényező.
A jó alvás elősegítése
A test lazítása forró víz hatására pozitívan befolyásolja az alvást. A meleg víz természetesen megemeli a test hőmérsékletét, ahol az izmok ellazulnak, és enyhe fáradtság is jelentkezik. Mindkét tényező hozzájárul a jobb alváshoz. Arra azonban ügyelni kell, hogy ne aludjon el a víz, mert ez veszélyes lehet.
Fájdalomcsillapítás
A mozgásszervi rendszer relaxációja forró vízbe merítéssel a sportsérülések vagy akár az ízületi gyulladás okozta fájdalomcsillapítással is jár. Például feszített izmok esetén a fürdőterápia ideális.
Vérnyomás csökkentése
Egyes kutatások kimutatták, hogy a megnövekedett pulzusszámról szóló fent említett tényeken kívül a wellnessmedencében tartózkodás a vérnyomást is csökkentheti. A magas vérnyomásban szenvedőknek vagy a szívproblémák fokozott kockázatának azonban konzultálnia kell orvosával a tervezett fürdőlátogatásról.
Vércukorszint-szabályozás és segítség a túlsúly esetén
Vannak arra utaló jelek is, hogy a fürdőterápia csökkenti a vércukorszintet, különösen a fürdő rendszeres ismételt látogatása esetén. A testzsír csökkenését viszont segíti annak természetes égése a kezelés során. Ez a hatás megsokszorozódik a fürdő eljárásainak aktív mozgással történő kiegészítésével és az étrend beállításával. Bizonyos típusú masszázsok is támogatják a test képességét a zsírlerakódások lebontására.
Stresszcsökkentés
A stressz megszabadulása, bár lehet, hogy nem ez a fürdővizelés fő célja, úgymond szokásos elvárás. A benned lévő stressz nem csak a kellemes érzéseknek köszönhetően csökken a fürdőben, melyeket masszázsokkal vagy forró vízzel teljes mértékben átélhet. A mindennapi világtól való fizikai elkülönülés és a holisztikus tevékenységek, mint például a légzőgyakorlatok, a jóga, a pilates és a Tai Chi szintén jótékonyan hatnak.
Méregtelenítés
A hő megnyitja a bőr pórusait, és a víznek lehetősége van megtisztítani őket - így kiöblíti belőlük a szennyeződéseket és a méreganyagokat. Ismét el fogja érni a méregtelenítés szinergetikus hatását testmozgással és egészséges étrenddel kombinálva. A szaunában való izzadás szintén remek alkalmi kiegészítő a teljes méregtelenítéshez. Hosszú távú kitartással a teste nemcsak a ragyogó bőrrel jutalmazza meg, hanem a máj, a vese és a tüdő problémamentes működésével is.
A fejfájás enyhítése
Az erek tágulásának és az egyenletesebb véráramlás egyik kísérő jelensége lehet a fejben lévő nyomás csökkenése, amely az esetleges fájdalom megszüntetésével jár együtt. A pihentető fejmasszázsok általában segítenek csökkenteni a fejfájások gyakoriságát a jövőben, és az akupunktúra, a fizioterápia vagy a reflexológia teljes megelőzésükhöz vezethet.
Az öregedés jeleinek megelőzése
Maga a relaxáció kiváló módszer a ráncok megszabadulására, és a regenerált mozgásszervi rendszer segíti a jobb testtartást és a gyors mozgást. A gyógyfürdők azonban általában a bőrápolási szakemberek szolgáltatásait is kínálják. Nem műtéti arckezelések, hámlás, hámlasztás, segítség a hiperpigmentáció, a pattanások és az eltömődött pórusok, vagy a ráncok eltávolítása esetén. Ezeknek a beavatkozásoknak az eredménye azonnal észrevehető, de megelőző hatásuk is lehet.
Mentális egyensúly
A kipihent és pihent test szintén jó előfeltétele az elveszített mentális egyensúly helyreállításának. A szorongásnak és a szorongásnak nincs más választása, mint háttérbe szorulnia, miután a masszázs után a szerotonin, a boldogság hormonja emelkedik a testében. A rendszeres "éberségi" meditáció újonnan megszerzett szokásai, vagy pusztán az az érzés, hogy egy ideig jól vigyázol magadra, szintén tartósan jobb hangulathoz vezethet.
Magasabb önbizalom
Ha jól érzed magad és elégedett vagy magaddal, megnő az önbizalmad. Kevesen gondolják úgy, hogy az önbizalomnak csak a fizikai megjelenéstől kell függenie, de gyakran ez játszik nagyon fontos szerepet. Ez megfigyelhető olyan gyakori jelenségnél, mint a frizura megváltoztatása. A túláradó egészség, a megtisztított bőr, a felálló fej és a kiegyensúlyozott hátsó friss érzés egy sor spa kezelés után természetes, hogy a környezete megfelelő reakcióit fogja megfigyelni. Nekik köszönhetően pedig növekszik az önbizalmad.
Előnyök "ezen felül"
A gyógyfürdőben való tartózkodás másodlagos előnye a visszatérés után is jelentkezhet. Az új napi rutin, különösen a rendszeres testmozgás szokása könnyebben átvihető a mindennapi életbe. Nagyobb az esély arra, hogy képes lesz sporttevékenységet felvenni az ütemtervbe, ha már rendszeres úszás, tenisz, Pilates órák ritmusában jár, vagy akár csak a parkban sétál. A személyi edzők tanácsa extra motiváló is lehet, ha a gyógyfürdőben vette igénybe szolgáltatásaikat. Mindez természetesen az étkezési módokra, a meditációs foglalkozásokra, a jógára vagy a bőrápolásra is vonatkozik.
Lehetséges kockázatok
A gyógyfürdős tartózkodás nem csodaszer csodaszer. A legtöbb ember számára a terápia legalább bizonyos formái hasznosak lesznek, de különösen a forró fürdő nem teljesen kockázatmentes. Mint már említettük, azoknak, akiknek kórtörténetében vagy gyanúja van a szív- és érrendszeri problémákról, konzultálniuk kell az orvossal, mielőtt gyógykezelésen esnek át. A hő a szervezet kiszáradását is okozhatja, ezért feltétlenül szükséges az ivási rendszer beállítása. Idős embereket is veszélyeztethet a szélütés, ha túl sokáig tartózkodnak magas hőmérsékletű környezetben. Ezért szükséges a fürdő profi személyzetének utasításait betartani, és nem szabad meggondolatlanul meghosszabbítani a kezelést. A terhes nőknek is különösen óvatosnak kell lenniük.
Tetszik ez a cikk? Megoszthatja barátaival.