Millió recept- és inspirációs gyűjtemény található arról, hogyan lehet egészségesen, könnyebben és többet élni fitnesz stílusban. De miért bukik el a legtöbb? Feladunk, köhögünk, vagy nem adjuk fel, és folytatjuk a keresést és a tesztelést? A forgalmas szakácskönyv jelentősen megváltoztathatja az életedet! Csak akkor, ha elfogadja hiányosságait, és helyes megközelítést alkalmaz.

Ki áll a könyv mögött és mi az egyedülálló benne?

A könyv fő vezetője és megvalósítója Janka Šimkovičová, akit személyesen ismerek, és csak őszintén mondhatom, hogy erős proaktivitástűz van benne. Két gyermek édesanyja, a cvičte.sk portál alapítója, aki többet olvas 1,3 millió az egészséges életmód rajongói és más sikeres bestsellerek szerzője az életmód javítását célzó motiváció terén.

áttekintése
Janka a forgalmas szakácskönyvben szereplőket választotta a legjobb szlovák edzők és táplálkozási szakemberek, akik ügyfeleikkel vannak valós és hosszú távú eredmények.

Megtiszteltetés számomra, hogy a reggelihez és a harapnivalókhoz való nem szokásos hozzáállásommal eljutottam oda. Öröm számomra, hogy egyetlen könyvbe kerülhetek olyan valódi eredménnyel rendelkező személyiségekkel, akiknek bevált szokásai és tudása sok embernek segített életük megváltoztatásában.

És véleményem szerint mi teszi egyedivé ezt a könyvet?

Tetszik a fő gondolat, miszerint az egészséggel ne foglalkozzunk, mint a betegség hiányával, hanem olyan nagy energiával, amely a saját lehetőségeink megvalósításához szükséges. A pusztán felületes megjelenésre és összehasonlításra összpontosító klasszikus "fogyj" hivatkozás helyett inspiráló interjúkat talál a könyvben, amelyek arra kényszerítenek, hogy gondolkodjanak el egy ilyen klasszikus és konzervatív, vagy egyoldalú megközelítésen az élelmiszereken, mint egy szám, ill. kalória.

Akár erős és sikeres sportoló szeretne lenni, diák, apa, anya, akár saját projektje megvalósításának megkezdése, így sok energiára lesz szüksége. Az energia, amely még antropológiai jellegű is, már nem csak a beérkezett és felszabadított kalóriák számától függhet, hanem önmagának, érzelmeinek, értékeinknek és hitünknek átfogóbb felfogásától.

Fő link: enni energiáért a nap folyamán!

Vagy oktassa ki magát és építsen fel belső motivációt arra, hogy miért kellene másképp enni, mint a legtöbb. Én személy szerint azért is vettem részt a projektben, mert ez megfelel az "EAT SMART, FEEL GREAT" filozófiámnak, amely szerint Powerlogy termékeket is fejlesztek.

Azt hiszem, mindannyian találkoztunk már azzal, hogy egyszerűen nem akarunk! Valahogy hiányzik a motiváció, az energia, vagy akár az életkedv. Gyakran azt gondoljuk, hogy gyenge az akaratunk, és gyorsan találunk okot arra, hogy miért maradjunk átlagosan, és miért ne oldanánk meg. Mi lenne, ha az egész másképp lehetne? Mi van, ha csak meg kell találnia a hatékony életmódot, és jelentősen meg kell szüntetnie a depressziókat, az energiacsökkenéseket, az idegességet, a stresszt és az összes érzelmi instabilitást?

Egy ideje dolgozom a nagy energiájú életmódon, és alázatosan be kell vallanom, hogy ez korántsem csak az ételről szól. Számos tényező van, amint azt a könyvből megtudhatja. Ha azonban valóban növekedni akarsz, akkor képzettnek kell lenned és tudatosítanod kell, hogy mi a jó a testednek és az elmédnek. Ami viszont energiát ad, és ami elveszi tőled, másrészt. Mivel az érmének mindig két oldala van, különben a világ mindig "ying-yang" működni fog, és rajtad múlik, melyik oldalra szeretné felhívni a figyelmet ...

Engem érdeklő személyiség: Nina Menkynová

Miközben végiglapoztam a recepteket, és beolvastam a könyv gondolatait és beszélgetéseit, azon kaptam magam, hogy lenyelek egy interjút Nina Menkynova hivatásos jógaterapeutával és edzővel.

Gondolatai annyira visszhangzottak velem, hogy pontokba szeretném írni. Szünetet tartsunk, és gondoljunk rájuk egy kicsit.

  • az energiával való munka arról szól, hogy valóban teljes legyen a nap
  • az energia elsődleges forrása és folyamatos megújulási munkái vannak
  • a tudat ereje, a koncentráció képessége és a figyelmünk kísértésének kiküszöbölése a mai környezet, kultúra és mozgalmas életmód kritikus tényezőjévé válik.
  • olyan életet élünk, mint a lélegzetünk - ez nem mély, hanem tudatos légzés
  • hogy az életünk negatív vagy pozitív dolog-e, az csak a mi címkénk. A legnehezebb az ítélet nélküli elfogadás képességének kiépítése.
  • amire az ember összpontosít, annak egyre nagyobb jelentősége van
  • A futás, az úszás, de más sportok is lehetnek olyanok, mint a jóga, ha tudatosan csináljuk és érezzük. Mivel sokan csak tornáznak, de kevesen érzik.

További inspirációt találhat Nina, de más személyiségek is a könyvben. A receptek részeként azonnal megkedveltem Miša Pataky zsírbombáit, vagy az egyik legjobb mákos süteményt, amit valaha ettem: gluténmentes mákos galetta Lenka Mančíkovától (bocs nagymama, remek pipacsokat készítesz, de nekem még több van) energia és íz legalább ugyanolyan Lenkin után 🙂).

Ha még nem áll készen arra, hogy részben megbukjon, és új dolgokat próbáljon ki, köhögje fel!

Mint minden, csakúgy, mint az ajánlott receptek esetében, ajánlom a kritikus gondolkodás alkalmazását és az egyénileg a legjobb választást. Bevallom neked, hogy nem értek egyet egyes állításokkal, például azzal, hogy nehéz éhgyomorra lefogyni, vagy három óránként kell enni, vagy hogy cukor és glükóz nélkül nem lehetséges.

Másrészt viszont tisztelem és nem ítélem el, mert mindenben el kell gondolkodni azon a kontextuson, amelyben a szerző gondolta. És az az igazság, hogy amikor például egy nőnek nehéz stresszszakasza van, akkor inkább gyakrabban, jó minőségűnek és kevésbé kevésbé kell stresszelnie, mint részleges éhezés miatt, és napi 3 étkezésbe beleszámolni a kalóriákat.

A saját kísérletek és kudarcok valószínűleg a legfontosabb út a sikerhez. Csak akkor, ha nem adja fel.

Ha megnézzük a könyv szerzőinek általánosan használt jellemzőit vagy elveit, akiknek vannak eredményeik, akkor kiderül, hogy rengeteg hibát és kudarcot kellett elkövetniük, hogy kiderítsék, mi is működik valójában és mi nem. Gyakran hamisan gondolkodunk azon, hogy az edzők és személyiségek milyen csodálatosak, hogy minden zökkenőmentesen megy nekik. A valóság azonban az, hogy a vaj után senki sem megy, de a sikeres ember nem adja fel, és egyszerűen folyamatosan tanul, javít és hibákat, vagy akár kudarcot vesz fel tanulságként.

Példa: választ egy receptet a könyvből gluténmentes palacsintához, és természetesen először nem fog sikerülni, nem ragadnak meg, és amit a tányérra tesz, nagyon távol áll attól a gyönyörűen fényképezett kompozíciótól, amelyet a étel stylist, amely előtted áll a könyvben.

Mit kezdjünk a panaszos szlovák hagyományos megközelítésével?

Elkezdjük szitkozódni, hogy amiről itt beszélünk, mert a klasszikus palacsinta amúgy is jobban ízlik a gyerekeknek, a férjem/feleségem még mindig csak mocorogni fog, és megnevettetni fog, hogy ha tiszta BIO vagyok, fütyült. A könyvet azzal a gondolattal dobom a polcra, hogy szép, de nem nekem való, és maradok hűvös és haladás nélkül.

Mit csinál az, akinek helyes a megközelítése?

Elismeri, hogy ez nem sikerült először, de legalább megízleli és teszteli az alapízet és a kombinációkat. Annak ellenére, hogy görögnek tűnik.:-). Tanulmányozza, hogy valóban követte-e a receptet, és hiányzott-e közben valami. Olyan embereket keres, akik a gluténmentes palacsintákat megkülönböztethetik a klasszikusoktól, és közvetlenül azt kérdezik, hogyan lehet ezeket kinyomni. A könyvet útmutatóként és nem dogmaként használja. Legjobb tudása szerint alkalmazkodik ahhoz, ami energiát hoz neki, és amit figyel és megfigyel. És így fokozatosan nyer kontroll a test felett és a hatékony életmód ismerete.

Ha az "EAT SMART, FEEL GREAT" filozófia is visszhangzik veled, akkor azt hiszem, hogy a könyv megér minden apróságot.

Akár saját maga veszi, akár ajándékozza valakinek. Még akkor is, ha nem veszi meg, a legfontosabb megjegyezni, hogy sokkal nehezebb vállalni a vezető kényelmetlen szerepét és pozitív példakép lenni a környezetének, mint felköhögni, nem megoldani és megvédeni a kényelmet .

De van egy fogása! Kényelmesen és kényelmesen nem mozdul el többet az életben…