Kíváncsi vagy, hogy Bibiana Ondrejková valójában hogyan csinálja? Hogy gyönyörűen szegény és mégsem éhezik? Megkérdeztük tőle, mitől néz ki ilyen jól…

bibiana

Bibka, úgy döntött, hogy nemcsak fogyni kezd, hanem valóban fogyni is akar, akár táplálkozási szakember felügyelete alatt is. Mi motivált a legjobban erre a lépésre?

Folyamatosan mozogok a súlyával felfelé és lefelé. Tudom az eredményeket Metabolic Balance®, Ismerem Mrs. Jobot Kataríny Grich kollégáim tapasztalatai alapján, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezzel a módszerrel. Szeretek formában lenni, bármit fel tudok venni (akár vetkőzni is). És úgy érzem, hogy nekem lehet a legjobb időm hosszú távú formába kerülni. Legjobb örökké. Ez az én ötletem.

Szinte minden nőnek van egy olyan szakasza az életben, hogy le akar fogyni. Hogy állsz a diétákkal? Megpróbálta korábban lefogyni és másképp beállította étrendjét? Ha igen - milyen sikerrel?

A Grich asszonnyal folytatott konzultációim során - egyébként érdekes és lenyűgöző vitákról van szó - fokozatosan arra a következtetésre jutok, hogy nem csak arról van szó, hogy a súly hány kilót mutat, és hogy beleférek-e a nadrágomba. És talán meg is fogom találni, miért ez "örök téma számomra". Szeretném, ha nem az lenne. A tizenéves karcsúság időszakától kezdve kipróbáltam különféle diétákat. Tehát feleslegesen. Abban az időben nem volt olyan megvilágosodás, amely azt mondaná, hogy egészségtelen és hatástalan, csak a saját bőrömön tanultam meg a jo-jo hatást ... Aztán időről időre megpróbáltam bármit. Nem hiszek az ilyen irányú csodákban. Nincsenek csodateák, tabletták, italok. Amit többször is kipróbáltam, az egy bizonyos tanulmány alapelvei a túlsúly megelőzésére és csökkentésére.

Ez rám vonatkozik, ha van programom. Amikor betartok néhány szabályt, és ideális esetben ezek a csökkentési elvek a mindennapi élet elveit eredményezik. Még a Metabolic Balance®-ban is hangsúlyozzák, hogy a kudarc valójában nem létezik, mert az étrend nem tartható fenn egész életemben, hogy megismerem és megtudom, mi a jó nekem, és ami éppen ellenkezőleg, árt nekem.

Ha a múltban egy diéta elvitte, mennyi ideig tartott a kívánt hatás?

Általában az elért hatás nem tartott sokáig, azaz különféle drasztikusabb diéták, méregtelenítők és hasonlók esetében. Az egyetlen dolog, ami működött és tartott számomra, az a súlycsökkenés az említett megelőzési és túlsúly csökkentő intézetben.

Hogyan vonzotta Önt az anyagcsere-diéta, és hogyan értesült róla? Például van néhány példa a közvetlen közelről?

Több barátom kipróbálta ezt a módszert. Ma többet veszek észre, és látom, hogy ez nagyon népszerű és működő módszer hazánkban, Csehországban és külföldön is. Sok szépség, világszínvonalú sztár, érett nő betartja ezeket az elveket és sikerrel jár. És konkrét példák? Sokáig vékony Olinka Belešová, Lucka Bílá vagy a gyönyörű Zuzka Mauréry.

Meg tudnád mondani, mi volt a kezdet? Ön napról napra kezdte - vagy fokozatosan?

Mivel az anyagcsere-étrendnek fokozatos fázisai vannak, nem kezdtem el rohanást. Bár lelkes voltam, előbb át kellett mennem - vagyis konzultációt kellett rendezni, befejezni vérvétel és számos paraméter elemzése majd futtassa az első fázist, azokon a napokon, amikor nem kellett dolgozni mennem. És akkor ment és megy.

Nem volt ez nagy változás az étrendben? Az elején nem szenvedett éhségtől, fáradtságtól ...

Nem. Féltem, hogy rosszabb lesz. Ezen felül elszánt voltam, és az első eredmények elég azonnal jöttek, ami nagyon motiváló volt. Kaptam egy számomra összeállított ételek listáját, beleértve azok kombinációit is, amelyekből változatos menüt tudtam elkészíteni, és az elkészítése nem volt nehéz. A fáradtság éppen eltűnt. Emlékszem, hogy mielőtt elkezdtem, nagyon rossz fejfájásom volt, még egy neurológus mellett is érveltem a migrén kizárása érdekében. Amikor elkezdtem ezt a programot, a fejfájás és a fáradtság megszűnt.

Természetesen néha megettem egy lovat, de ezt más tényezők befolyásolják.

Mi alapján állították össze a menüket? Ízlésed szerint történt, vagy csak meg kellett szoknod bizonyos ételeket és ízeket?

Minden, ami szerepel az ajánlott ételek listáján, tetszik. És választhatok és kombinálhatok magam szerint. Vagy inspirálódhat olyan kiváló receptekből, amelyek a Metabolic Balance® elvein alapulnak. Pozsonyban (egyébként Kassán is) van egy étterem, amely a személyes listája szerint egyénileg készíti el az ételeket. Szeretem, hogy ehetek egy finom kenyeret is.

Mikor voltak az első örömteli eredmények?

Teljesen gyorsan érzem. Elestem. Láttam a mérlegen, a dolgokon, a környezetem is észrevette. Gyorsan élek, sokat utazom, amikor a Ranné noviny-t közvetítem a JOJ-n, nagyon korán kelek, és ez hatással van rám. Ezért már több hibát is elkövettem. De a nagyszerű dolog az, hogy újrakezdhetem és folytathatom.

Mióta vagy ezen a diétán és mi motivál a legjobban?

Azt hiszem, február óta vagyok a programban. Bevallom, alkalmi szünetekkel, amelyekkel nem vagyok elégedett - önmagammal, de Katka asszony, aki végigkíséri ezt a folyamatot, támogat és biztosít arról, hogy ez is része. Elmagyarázza nekem a biokémiai folyamatokat, feltárt nekem mindenféle trükköt, amelyek alapvetően befolyásolják az anyagcsere működését, és továbbjutunk. Válaszokat találni arra a kérdésre, miért nekem ez így, miért csinálom jól és miért nem, mi árul el, miben vagyok jó. Finom és érdekes minden. És időben kezelhető, vagyis praktikus, és ez elengedhetetlen.

Van-e más előnye ennek az étrendnek? Például orvosi?

Nem fáj a fejem. Többet uralkodom. Szebb a bőröm. Feszesebb köröm és haj. A hátam nem fáj olyan gyakran.

Azt tervezi, hogy ennél az étkezési módnál hosszabb ideig folytatja?

Igen. Most ilyen ünnepi időszakot éltem át - az új mesekönyvem megkeresztelésétől a születésnapomon át, az utazáson át a lányaim születésnapi partijáig. Tehát most ismét mondom magamban: elég! és egy darabig visszatérek a szigorú szakaszba, majd továbblépek. Ezekben a többi szakaszban ez nem különösebben korlátozó. Javában tart a nyár, ezért formában akarok lenni. És nyilvános ígéretet tettem arra, hogy télen fürdőruhában megyek Chopokba. Majdnem egy éve keménykedem, ezért mozgósítanom kell, hogy ne legyen szégyen.

Gazdagabb az étrended, mint az elején? Különleges étel elkészítése nem jelent problémát az Ön számára?

Néha este, amikor későn jövök haza, és másnap reggel felkelek, nem akarom. De mindez a tervezésről szól. Két napig készíthetem az ételt, még akkor is, ha például több napra Csehországba megyek játszani, felkészülni tudok. Az ételek elkészítése valóban nagyon egyszerű, az ételek kiválóak és változatosak. A környezetemben élőknek is jólesik, ezért nekik is megfőzöm. Főleg, hogy követnem kell a pontos adagokat.

A programjában van néhány speciális testformáló gyakorlat is?

Az első szakaszokban nem szabad hamarabb gyakorolni. Nem éles kardió. Minden reggel gyakorolom a nap köszöntését, az úszást, az "őrlést", és tudnék és kellene is futnom egy kicsit, vagy kerékpároznom. Ezt nem tudom időben és energiában összeegyeztetni.

És a kérdés: Az utóbbi időben megváltoztatta öltözködési stílusát? Van valami a nyári ruhatáradban, amit a múltban nem vettél volna meg, most pedig szívesen felveszed?

Amikor van néhány kilóm a földszinten, én is szívesen vásárolok ruhákat. Nagyon jó, hogy olyan szép dolgokat tudok felvenni, amelyekbe nem illettem bele. Megtelt a szekrényük. Alig várom, hogy időről időre kölcsönkérhessek valamit a lányaimtól. És megfenyegetem őket, hogy nyáron ugyanúgy elfoglalom a ruhatárukat, mint ma az enyém.

Azt akarom mondani az összes elszegényedett embernek, hogy ne adják fel, mozogjanak, köhögjenek fel olyan ígéreteket, mint a "tényleg holnap". Gyere már. Gyere be hozzám. Hagyd, hogy a kis bűnök ne állítsanak meg, te megállj a bűnökkel. Fürdőruhához szép szamarak. ☹

TESTÁT Tegye vissza a Testre a Metabolic Balance® segítségével

Mi áll mögötte? A Metabolic Balance® egy átfogó táplálkozási program, amely az anyagcserét finoman és természetesen egyensúlyba hozza. A programot kidolgozták szakértői csoport orvos-belgyógyász és táplálkozási szakember évtizedes kutatások és tapasztalatok alapján a táplálkozás, az elhízás és a kapcsolódó anyagcserezavarok területén. A Metabolic Balance 2002-es, a németországi Isena-ban történt megalakulása óta az ügyfelek százezrei szerte a világon kipróbálták ezt a módszert, elérve a kívánt súlyt, amelyet sikeresen megtartanak. Sok résztvevő arról számol be, hogy általános egészségi állapotuk azóta jelentősen javult.

Ennek alapja a személyes étkezési terv és az egyéni ételek listája, amely az Ön jelenlegi laboratóriumi eredményein és személyes egészségügyi információin alapul. 4 fázisban zajlik, és célja az egészséges anyagcsere és a testsúly kiigazítása.

A személyes, egyénileg összeállított étkezési tervnek köszönhetően testének minden szükséges tápanyag rendelkezésre áll. Az ételeket nem a kalóriatartalom vagy a zsír, fehérje és szénhidrát aránya alapján választják ki. Az egyetlen kiválasztási kritérium az élelmiszer hatása az anyagcserére. Az ajánlott ételek elkészítésének és bevitelének új, egyszerű szabályainak betartásával kíméletesen és tartósan szabályozza a testsúlyát, és erősíti az általános hormontermelést. A kielégítő és kiegyensúlyozott étrendre való állandó átmenet hosszú távon megelőzi a civilizációs betegségeket, különösen a megfelelő fizikai aktivitással kombinálva. Az étrend természetes egyensúlyának helyreállítása egyúttal egészséges testsúlyának helyreállítását is eredményezi.

Preferenciák? Természetesen. Nagyon jó, hogy táplálkozási terveket tervez Metabolic Balance® olyan erősen individualizáltak. Nem csak 36 vérértéket, egészségi állapotot vagy gyógyszeres kezelést elemeznek, hanem személyes preferenciáit vagy ellenérzéseit is. Mindenesetre azt is gondoljuk, hogy az ételnek van íze is.

Fotó: Marián Datko, TV JOJ, Metabolic Balance®