A legtöbb ember számára a nyár a vágyott szabadságok és kikapcsolódás időszaka. Amikor azonban valamelyik testépítő vagy fitnesz kategóriában versenyez, elfelejtheti a klasszikus kikapcsolódást. Az őszi versenyek kemény gyakorlást igényelnek még a nyár folyamán is, így a versenyzők csak korlátozott mértékben élvezik a nyári örömöket. A bikini fitneszről Čambalová Olívia is tud, amely ősszel több rangos versenyre vár. A Sportnak adott interjúban az élet közelebb hozta a felkészüléshez, és felfedte a sorsát is.

Olive, amilyen vagy?

Remek, köszönöm, hogy megkérdezte. Jelenleg a szezon őszi részére készülök. Már tartok diéta, ami nem könnyű, de eddig jól tudom kezelni.

čambalová

Nyáron is sikerült nyaralni?

De hol. Hosszú tavaszi részem volt a szezonban, versenyeken voltam Amerikában és Európában. Akkor csak két hónapos volumenképzésem volt, és ismét diétázom. Saját felkészülésem mellett ügyfeleimről is gondoskodom, így nem marad idő az ünnepekre.

Hogy néz ki az edzésed?

A jelenlegi formához és időhöz igazítom, amely még versenyben marad. Az edzéseim többnyire kétfázisúak - reggel megvan az ún kardió és délután Erő edzés. Így néz ki hétfőtől péntekig. Csak szombaton van kardióm, vasárnap pedig teljesen szabad.

Azt mondod, az őszi szezonra készülsz. Mely versenyeken indul?

Részt veszek a madridi Arnold Classic Amateur Europe versenyen, amelyre szeptember 25-27-én kerül sor. Egy hét múlva vár rám a prágai Olympia Amateur Europe, majd október 31-én a Zsolnai Mozoláni kupa verseny, amely egyben a magyarországi világbajnokság jelölő versenye is lesz.

Mi lesz fontos a sikerhez ezeken a versenyeken?

Nem lehet összehasonlítani az olyan versenyeket, mint az Arnold Classic és az Olympia Amateur a világ- vagy az Európa-bajnoksággal. A versenytársak megítélésének tendenciája mindenütt más. Az amerikai Arnoldon a lányokat ki kell dolgozni, de nem túl szárazon. Európában más a tendencia, ott jobban le kell vágni. Ezért még nincs is egyértelmű irányunk, amelyet fel kellene készítenünk.

Milyen ambíciói lesznek az említett versenyeken?

Szeretnék kijutni a döntőbe. Ez volt a célom az amerikai versenyen is (Olivia márciusi ohioi Arnold Classic Amatőr versenyen a 4. helyet szerezte meg, a szerző megjegyzése). Akkor azonban lemondtuk a járatunkat, így végül örültem, hogy sikerült bemutatnom magam. (Nevetés) A cél mindig a végső lesz, vagyis az első hat helye. Mindig a lehető legmagasabb helyzetben szeretnék lenni, de ezt a formám és más ellenfelek formája is feltételekhez köti. Viszont gyakran előfordul velem, hogy paradox módon jobb formám van egy nappal a verseny előtt vagy után. Bizonyos probléma az időzítéssel, de remélem, hogy ez nem történik meg velem az említett versenyeken.

Čambalová Olívia

Születési idő: 1991. október 24
Magasság: 169 cm
Súly: 54 kg
Klub: Ivetfit Nyitra
Edző: Iveta Chrťanová

Čambalová Olívia
és kedvencei:

Zene: "Szinte minden, de szeretem a latin, kubai vagy spanyol ritmusokat."
Személyiség: "Jean-Claude Van Damme színészektől, ukrán Alla Semenova fitneszlétesítményektől és Iveta Chrťanová edzőmtől."
Credo: "Nincs fájdalom, nincs nyereség."
Film: "Rocky és az összes film Van Damm-mel együtt".
Pihenés: "Pihenjen a napon, napozzon."

Az Arnold Classic 4. helyét rangsoroljuk a legnagyobb versenysikerek között. Ugyanakkor más versenyeken is szép pozíciókat ért el. Mi a benyomás az eddigi eredményeiről?

Be kell vallanom, hogy nem vagyok elégedett. Elég önkritikus vagyok, és továbbra is azt mondom, hogy mindig van hová fejlődni.

Tehát mit kell fejlesztenie?

Hasra és fenekemre kell dolgoznom. Ezek azok a játékok, amelyektől kissé lemaradtam. A fenekem kisebb és nem olyan szimmetrikus a lábaimmal, mint kellene. Időbe telik. A hiányosságok kiküszöbölésére alkalmas időszak a térfogat-előkészítés. Azonban, mint említettem, az enyém most csak két hónapig tartott, ami elég rövid. Két hónap alatt a gyengeségeken nem lehet sokat javítani, gondolom, csak különféle vegyszerekkel, de nem ismerem fel őket.

A táplálékkiegészítők szerves részét képezik a testépítőknek, de még a bikini fitnesz kategóriában versenyzők sem jelentenek kivételt. Hogy néz ki a kiegészítő?

Glutamint használok a regeneráció javítására, a fehérjét a fehérje kiegészítésére, és a BCAA-kat is. Vitaminok az étrendben, hogy a testüknek legyen elegendő és a fogyás fázisában hozzáadom az ún zsírégető.

Ki irányítja a felkészülés során?

Edzőm, Iveta Chrťanová velem edz, és emellett átveszem az étrendemet és mindent, ami körülötte van. Az első verseny utáni időszakból úgyszólván a szárnyai alá vett, és elégedett vagyok vele. Sikeres sportoló volt, és jó abban, amit csinál.

Tudomásunk szerint maga nyomába ered, és edzőként dolgozik.

Igen, ilyen. 2015 folyamán kezdtem teljes mértékben az edzői munkának szentelni magam. Addig krupiásként dolgoztam egy kaszinóban, és ezt nem lehetett jól kombinálni a versennyel. Különösen az éjszakai műszakok voltak igényesek, és ez elvitte az energiámat. A regeneráció akkor sem volt ideális, mert a pihenés nagyon fontos ebben a sportágban.

Ebben a szakmában találta magát?

Nagyon élvezem. Nem az embereket képzem, ellentétben sok álképzővel, pénzért, hanem azért, hogy eredményeim legyenek. Ezek is egy reklám nekem. Az emberi megközelítés fontos. Ha az ügyfél azt mondja nekem, hogy nincs kedve ma edzéshez, akkor ezt tiszteletben tartom. Van azonban különbség, amikor egy lányt képezek, aki versenyre akar menni. Abban az időben szigorúbb vagyok, mert az edzéseknek ilyenkor rendszereseknek kell lenniük, sőt egyetlen edzés kihagyása is negatív hatással lehet.

A bevezetőben megemlítette, hogy éppen versenyekre készül. Olyan étrendhez is társul, amelyet minden sportoló másként visel. Amit meg kell tagadni mindent?

Mindig sokat ettem. Modern tornát végeztem, naponta sportoltam. Sokat ettem, mert a testem követelte. Ez azonban itt nem lehetséges. A diéta rendkívül fontos, talán több is, mint az edzés. Meg kell tagadnom magamtól több ételt, főleg minden zsírosat, különféle ételeket hozzáadott cukrokkal és hasonlókat.

És mi van a fagyival? A nyár folyamán a vonzás minden lépésében és a melegben nagy vonzerő.

Nem nagyon szeretem, csak alkalmanként viselem. Amikor azonban megvan az ún csal nap, akkor gyakorlatilag bármi lesz. Akkor szükséges, hogy a testem elinduljon, mert a diéta során a test megszokja egy bizonyos étrendet, és akkor nem fogy. Az ilyen "visszaállításnak" tehát megvan a jelentése.

Mit szokott meg egy ilyen napon?

Minden, főleg ami nem kellett volna. Nagyon szeretem a péksüteményeket, ezért mindig kedveskedem vele. Néha még kolbász is, röviden, minden rossz. Azt mondtam magamban, hogy csak egyszer élünk, és ha tehetem, akkor is. Amikor azonban diétázom, és tudom, hogy nem bírom, akkor kibírom.

A fitnesz kategóriákban versenyző lányok vonzóak és vonzóak gyakorlatilag mindkét nem számára. Hogyan érzékeli?

Nehéz leírnom, de jól érzem magam. A nők néha kinéznek, és ez nem kellemes. Azt állítom, hogy mindannyiunknak van esélye tenni valamit magunkkal. Én is kibontottam, senki nem adta ingyen. Csak 2,5 éve gyakorlok. A volumetrikus előkészítés során néha azt mondom, hogy nem szabad enni annyira. Lehet, hogy más emberek számára akkor sem tűnik szilárdnak, de akkor magamnak igen. Tudom azonban, hogy a zsír alatt vannak izmok, és amikor rájövök, csak a tiszta izmok lesznek láthatók.

És a férfiak?

Általában mosolyognak. Nemrég volt egy idős úr a fitneszközpontunkban, aki azt mondta nekem, hogy csodálatos alakom van. Az ilyen gesztusok kedvelik az embert, energiát szolgáltatnak. Aztán az ember látja, hogy az elfogyasztott energiának van értelme. A fotóimra adott pozitív reakciók is motiválnak. Sokszor vannak olyan napjaim, amikor nem akarok edzeni, és pihenni szeretnék, de az emberek pozitív energiája megindít.