Testünk tömegének nagy része víz. A testben a víz aránya az élet során változik. Az anya testében a magzat víztartalma kb. 90%, az újszülött teste 75%, a felnőtt víztartalma pedig 55-65% között van.
A nőknél a vízarány alacsonyabb, ami természetesen a zsírszövet magasabb arányának köszönhető. Minél több zsírszövetünk van, annál alacsonyabb a testben a víz aránya.
A test megfelelő működése érdekében a testünk víztartalmának állandónak kell lennie.
Mennyi folyadékot kell inni naponta?
Ivással és evéssel jutunk a vízhez a szervezetbe. Átlagosan egy egészséges felnőttnek kb. 0,4 litert kell bevennie 10 kg testtömegre. Általánosságban azonban nem mondható el, hogy naponta nagy mennyiségű folyadékot kell inni. Napi folyadék bevitel függ az éghajlati viszonyoktól (nemcsak a hőtől, hanem a hidegtől vagy a légkondicionált száraz levegőtől is nagyobb folyadékbevitelre van szükség), az egészségünktől és a napi fizikai aktivitástól. Ezután az étrendhez kell igazítanunk az ivási rendszert. A gyümölcsök és zöldségek több vizet tartalmaznak, például süteményeket vagy húst.
A víz kiválasztása
A víz testünkből többnyire a vizelettel, majd a lejárt levegővel ürül gőz és széklet formájában. Normális körülmények között minden felnőtt körülbelül 1,5 litert ürít a testből víz naponta. A kiválasztott víz olyan anyagokat tartalmaz, amelyek nem kívánatosak a szervezetben. A víz a testben teljesít természetes folyamatos méregtelenítés. Jelenleg a káros anyagok bejutása a testbe általában nagyobb, mint amennyit a szervezet képes a test természetes tisztításával kiküszöbölni. Ahogy otthonunk rendszeres takarítását végezzük, a test rendszeres tisztítására - méregtelenítésre - is oda kell figyelnünk. kezelés. A méregtelenítő kezelés megszabadítja testünket szennyező anyagok, ami fontos a megfelelő működéséhez. A méregtelenítés során azonban a napi folyadékbevitelt legfeljebb 1 literrel meg kell növelni, mint az ajánlott 0,4 liter/10 kg testsúly. Ha súlyunk 75 kg, akkor napi 3 liter folyadékot kell bevennünk (beleértve az étrendben található folyadékokat is). A test méregtelenítése során a 75 kg-os személynek legfeljebb 4 liter folyadékot kell bevennie.
Méregtelenítő kéreg
Alatt méregtelenítő kezelés azokat az anyagokat, amelyeket maga a víz nem távolít el, ki is öblítik a testből. Ahogyan a háztartásban kénytelenek vagyunk különféle termékeket használni a szennyeződések eltávolítására, amelyek a víz segítségével eltávolítják a szennyeződéseinket, úgy a test tisztítására is különféle termékeket használunk. Nagyon kényelmes méregtelenítő kezelés a test megtisztítása a segítségével méregtelenítő foltok. A tapasz csak éjszaka, a lábán ragad, alvás közben a hatóanyagok a bőrön keresztül felszívódnak a testbe, ahol hatnak.