Valóban igaz, hogy a különféle élelmiszer-helyettesítők ugyanolyan egészségesek, mint a nyilvánosság előtt? Olvassa el a táplálkozási szakemberek véleményét.
Forrás: pexels.com
Gluténmentes süteményeket eszel, még akkor is, ha nem celiakia
Gluténmentes termékek gyakran több kalóriát és cukrot tartalmaznak a klasszikusokhoz képest. "A gluténmentes nem mindig jelenti egészségesebbnek" - tagadja Dr. Galvin Smith a hibát, és folytatja - a gyártás során sokféle összetevőt adnak hozzá egyszerű okból - a gluténmentes termékek jobb íze érdekében. Ennek eredményeként a gluténmentes termékek gyakran több szénhidrátot és cukrot tartalmaznak, mint a klasszikus változatban. ”
"A gluténmentes termékek több cukrot és kalóriát tartalmaznak."
Ha szeretnél gluténmentes étrendet követni, akkor azt javasoljuk, hogy elsősorban a természetesen gluténmentes ételek (búza, hajdina, rizs, quinoa, lencse) után nyúlj. Tartson bele diót, magot, gyümölcsöt, sok zöldséget, és alkalmanként kényeztesse magát minőségi hússal és halal.
Bio édességeket vásárol, mert egészségesebbek
"A speciális egészségügyi élelmiszerboltokból származó organikus keksz nem kínálja az Ön által gondolt táplálkozási előnyöket" - mondta egy minősített dietetikus. Nyári Yule. „Sok organikus keksz még mindig hozzáadott cukrot és finomított lisztet tartalmaznak,”Befejezi.
"Bár a sütik ökológiai címkét viselnek, ez nem jelenti azt, hogy nem tartalmaznak cukrot vagy finomított lisztet."
Édességek vásárlása helyett próbálja meg elkészíteni azokat a megvásárolt alapanyagokból. Az ilyen sütemények, kekszek, desszertek, pálcikák formájában készült édességek rövidebb eltarthatósági idővel rendelkeznek, de legalább elkerülheti a hozzáadott édességeket.