A szex a szaporodás eszköze. Ezenkívül örömforrás és az egészséges élet fontos előfeltétele. Ez örömforrás lehet, vagy fordítva - aggodalmak és betegségek. A szexuális szokásokat kulturális, szokásos, faji, földrajzi és egyéb hatások jellemzik. Ennek következményei lehetnek: Nem kívánt terhesség vagy nemi úton terjedő betegségek (STD-k). A szexuális teljesítmény, az összjáték vagy a hűség zavarai különféle mentális vagy szomatikus betegségek forrását jelenthetik.

biztonságos

Nemi közösülés

A szexuális gyakorlatok különbözőek (együttélés, maszturbáció, orális szex, anális szex, sminkes játékok stb.), És általában mindenki számára jól ismertek. A coite esetében a pénisz bejut a nedves hüvelybe. A biztonságos szexnek olyan gyakorlatoknak kell lennie, amelyekben nincs fertőzésveszély. Ugyanakkor védelmet nyújt a nem kívánt terhességekkel szemben is.

Szex és orgazmus

Sok nő úgy ér el orgazmust, hogy stimulálja a klitorist vagy a G-pontot, amely a hüvely elején helyezkedik el - a szeméremcsont mögött. A nőknek csak körülbelül 30% -ánál jelentkezik orgazmus a közösülés miatt, legtöbbjüknek klitorális stimulációra van szükségük annak eléréséhez, a nők körülbelül 10% -a soha nem éri el az orgazmust. A férfiaknál a prosztata stimulálásával növelhető az örömérzet. A pubococcygeus izom összehúzódása szintén növelheti az örömöt. A ritmikus és mély légzés szintén növelheti az örömérzetet. Javasoljuk, hogy kapcsolja ki a telefonokat, kapcsolja be a némított erotikus zenét és a gyertyafényt. A jó képzelőerő, képzelet és hallási ingerlés megfelelő erotikus segédeszköz. A legtöbb nő később éri el az orgazmust, mint a férfi, így az előjáték és a kölcsönös szeretet a nő csúcspontjához vezethet. Egy nő azonban szexuálisan elégedett lehet orgazmus nélkül is, ezért nem kell mindenáron próbálkozni. Néhány nő atipikus környezetet és helyzeteket keres (autó a parkolóban, természet, fogorvosi szék, pezsgőfürdő, íróasztal, konyha stb.). Semmi természeteset nem szabad megakadályozni, ha tiszteletben tartják az erkölcsi és etikai elveket.

Medencefenék gyakorlatok (Kegel gyakorlatok)

A medencefenék izmainak gyakorlása javíthatja a nő szexuális életét. Egy nő megtalálja azokat az izmokat, amelyeket meg kell gyakorolni, ha vizelés közben leállítja a vizelet áramlását. Javasoljuk, hogy legalább 5 10 izom-összehúzódás sorozatát gyakorolja naponta (időtartama 3-9 másodperc).

Szex és diéta

A jó szellemi és testi egészség a minőségi nemi kapcsolat előfeltétele is. Némi fizikai edzésre is szükség van - különösen a férfiak számára. Az állóképességi sportok és a hidegvizes edzés ajánlott, amelyek állítólag növelik a nemi hormontermelést. Kis mennyiségű bor segít megszüntetni a kudarctól való félelmet vagy félelmet. Egy csésze kávénak stimuláló hatása lehet. Úgy gondolják, hogy a normális szexuális működéshez elegendő cinkre van szükség. Természetes cinkforrások például az osztriga, esetünkben főleg a marhahús, de a baromfi vagy a hal is. A cink megvásárolható étrend-kiegészítők formájában is. Elegendő A-, E-, C-, B-komplex vitamin is ajánlott. Elegendő fehérje alkalmas, pl. marhasült, omlett stb. formájában Sok férfi hisz a pepperoni, a chili paprika és más "stimulánsok" jótékony hatásában. A mézet és a sört, a zellert, a banánt, a fokhagymát és a ginzenget is afrodiziákumnak tekintik. Mások segíthetik az illóolajok (narancs, szantálfa, jázmin, rózsa, ilang-ilang és mások) illatát. Minden együtt fogyasztott jó étkezés mindig jó előjáték lehet, és elősegíti a vér mozgását a test alsó területeire. Azt mondják, hogy ez csak egy lépés a közös asztaltól a közös ágyig.

LEHETSÉGES PROBLÉMÁK

Merevedési zavar (ED)

Az impotencia vagy az ED azt jelenti, hogy képtelenség elérni és fenntartani a kellő minőségű erekciót a közösüléshez. Az impotenciát pszichológiai hatások (félelem, szorongás), szerves betegségek (cukorbetegség, arteriosclerosis, idegbetegségek) vagy gyógyszerek (például magas vérnyomás) okozhatják. A legtöbb esetben a probléma megoldható háziorvos vagy szexológus felkeresésével. További információt az Erekció GYIK cikkében talál.

Korai magömlés

A magömlés még a pénisz hüvelybe történő behelyezése előtt, vagy azelőtt történik, hogy mindkét partner örömet szerezne a nemi érintkezés miatt. Az ejakulációs reflexet az ember általában fokozatosan megtanulja az akarat irányítására. Különböző technikákat alkalmaznak a kezelésben (pl. Stop-start, pszichoterápia, nyugtatók, néhány antidepresszáns stb.).

Fájdalmas nemi aktus

A nőknél a nemi aktus során a fájdalom leggyakoribb oka a hüvely elégtelen nedvesítése (kenése) és az azt követő fájdalmas súrlódás. Ennek oka lehet mindkét partner tapasztalatainak és ismereteinek hiánya. Hosszabb előjáték vagy szexuális ötletek, gyengédség, egymás igényeinek megértése és türelem segíthet. Egyéb okai különbözőek lehetnek - hüvelygyulladás (hüvelygyulladás), a hüvelyi izmok erős összehúzódása (vaginismus), félelem a terhességtől, szülés után néhány hetes időszak, menopauza stb. Ha vízalapú kenőanyagok vagy ösztrogénkrémek nem segítenek a problémán, szakemberrel történő kezelésre van szükség. A pénisz felületi fertőzése, a prosztatagyulladás és néhány más betegség fájdalmas nemi közösülést okoz a férfiaknál.

Alacsony és eltérő libidó

A szexuális vágy hiányának pszichológiai (pl. Konfliktusok a partnerek között) vagy fizikai oka van (gyógyszerek, alacsony ösztrogénszint). A különböző libidó miatt az egyik partner naponta többször, a másik például hetente egyszer nemi életet él. Ha a probléma nem oldódik meg (például kompromisszummal, alternatív stimulációval stb.), Akkor az krónikussá válhat, és komoly problémákat okozhat a kapcsolatban.

Anorgasmia

A legtöbb nőnek a klitor stimulációjára van szüksége az orgazmus eléréséhez. A nők körülbelül 5-10% -a soha nem éri el az orgazmust, partner nélkül. Például pszichoterápiás és maszturbációs módszereket alkalmaznak a kezelés során. Az anorgasmia a férfiak számára is problémát jelenthet. Ennek oka lehet a nem kívánt apaság, a drogok, az alkohol stb. A kezelés szexológussal lehetséges.

MEGELŐZÉS STD

A táblázat információkat tartalmaz a nemi úton terjedő betegségekről és az ezek elleni védekezés lehetőségeiről:

Szükséges védelem az érintkezés módjának megfelelően

A nemi úton terjedő betegségek gyakorisága

(az új betegségek becsült előfordulása az USA-ban 1995-ben)

KEZELÉS:

  • Chlamydia (4 000 000)
  • Trichomoniasis (3 000 000)
  • Gonorrhoea (800 000)
  • Szifilisz (113 000)
  • Nem specifikus urethritis/cervicitis
  • Parazitózis

ILLEGÁLIS:

  • HPV (800 000)
  • Nemi herpesz (400 000)
  • Hepatitis B (85 000)
  • HIV/AIDS (85 000)

Korlátok (mechanikus akadályok)

Leggyakrabban latexből, poliuretánból és más anyagokból készült óvszereket használnak. A latex óvszerek megfelelő használat esetén megvédhetnek a HIV és más STD-k terjedésétől. A természetes anyagokból készült óvszerek vírusokat vagy más mikroorganizmusokat képesek továbbvinni. Ízesített óvszereket használnak az orális szexhez is (fellatio).

Kenőanyagok

Növelhetik a szex élvezetét. Anális szexnél az anális szexben történő alkalmazásuk mindenképpen ajánlott. A vizes, olaj vagy szilikon alapú kenőanyagok megfelelőek. Néhány közülük fogamzásgátló (Nonoxynol-9).

Tippek a biztonságos szexhez

mechanikus akadályokat alkalmazzon minden új partnerrel legalább hat hónapon keresztül 6 hónap elteltével. Ha az eredmények negatívak, ajánlatos mindkét félnél tesztelni az STD-t, ha a partnerek kölcsönös hűséggel és/vagy védettséggel válthatnak védtelen nemi aktusra. kapcsolatba lépni egy másik partnerrel.

Terhesség megelőzése

Egyéni megközelítésre van szükség a fogamzásgátló módszer kiválasztásakor egy nő számára. Figyelembe kell venni a megbízhatóságot, a biztonságot, az alkalmasságot, az árat, de a partnerek életkorát, egészségi állapotát, a nemi aktus gyakoriságát stb. A nőgyógyász, aki ismeri az egészségét, a legjobb tanácsokat nyújtja Önnek. Nem tanácsos a fogamzásgátlást választani reklám, helyi tanácsadás és hasonló, nem szakmai gyakorlatok szerint. A helytelenül választott fogamzásgátlás káros hatással lehet egészségére.

Korlátozó fogamzásgátlás

  • A hím óvszer latexből, poliuretánból vagy más anyagból készült tok. A felálló péniszt maga a coit (a vulvával való érintkezés) előtt helyezzük fel. Az óvszer hegye (kb. 1 cm távolság) befogja az ejakulált folyadékot. Amikor kihúzza (miközben még mindig merevedik), fontos, hogy hüvelykujjával és mutatóujjával tartsa az alját, nehogy a tartalma kifolyjon. Ez a fajta fogamzásgátlás megfelelő megbízhatóságot (88-98%) biztosít megfelelő használat esetén, és védelmet nyújt a legtöbb nemi úton terjedő betegség ellen is.
  • A női óvszer egy puha poliuretán hüvely, amely a hüvely falát borítja - kenő gél használatát igényli. A pesszárium lefedi a méhnyakot, és spermicidekkel együtt használják.

Hormonális fogamzásgátlók

Leggyakrabban női hormonokat - ösztrogént és progesztint - tartalmazó ovulációt blokkoló tablettákat alkalmaznak. Tartalmuk a különböző készítményekben eltér, ezért konzultálni kell nőgyógyászával az adott készítmény alkalmasságáról. 21 napig vagy további 7 napig használják hormonok nélkül. A HAK módszer megbízható, kényelmesen használható, és sok esetben egészségügyi előnyökkel is járhat. A hormonokat a menopauza idején hormonpótló terápiában is használják a csontsűrűség javítására (az oszteoporózis megelőzése és kezelése). A hormonális szabályozásba való beavatkozás mellékhatásokat is okozhat, például nőknél - 35 év feletti dohányosoknál. A hormonális fogamzásgátlás nem véd a nemi úton terjedő betegségek ellen.

SZAKMAI TÁMOGATÁS - SZEXUALISTA

Könnyebb a szexről beszélgetni a nemi élet problémáinak megoldására szakosodott szakértővel. Fontos, hogy mi a problémád: a szexológus lehet az eredeti szakterület, leggyakrabban nőgyógyász, urológus, pszichiáter vagy pszichológus. Gyakran elég, ha a háziorvosával beszél a problémájáról, aki szintén felírhat Önnek egy hatékony gyógyszert. Nincs miért szégyenkezni. Néha páros pszichoterápiára is szükség van egy speciális intézményben való tartózkodás formájában. Megkérdezheti a szexológust, hogy hány hasonló problémát kezelt már - és milyen eredménnyel, meddig tart a terápia, milyen eljárásokat fog alkalmazni, és így tovább. Ha nem vagy elégedett, keress egy másikat (szexológust). Ezen az oldalon talál egy listát a szexológusokról is.

SZEXUÁLIS NYILVÁNTARTÁSOK

A szexuális nyilvántartások illusztrált könyve angolul található a Sex Records weboldalán. Gyakran azonban nem a fizikai előfeltételek a fontosabbak, hanem a személyiség mentális harmóniája és egyénisége. Más tényezők (a hang színe és intonációja, szikra a szemben, temperamentum, járás, nonverbális kommunikáció, illatok - feromonok) és még sok más a kölcsönös vonzalom alapja. Azonban a tiszta elme és az érzékszervek, amelyeket a vegyi anyagok (pl. Alkohol vagy drogok) nem érintenek, előfeltétele a helyes értékelésüknek. Egyes afrodiziákumok segíthetnek egyes rekordok közelítésében.