16.3. 2018 10:00 A fogyás előkészületeit aprókká változtattuk, és fitneszedző és táplálkozási szakember józan szemmel megvizsgáltuk.
L-karnitin
A karnitin azóta létezik, amióta kiderült, hogy ez az aminosav segíti a zsírok átjutását a mitokondriumba, ahol energiává alakulnak. Tehát nem rakódnak le a combunkra. Mivel jól hangzik, nem csoda, hogy elindította a szintetikus L-karnitin fellendülését. "Egyes tudományos tanulmányok szerint felgyorsítja a testzsír csökkenését, küzd a fáradtság ellen, növeli a teljesítményt, és még a szívet is megvédi. Ezzel szemben más tanulmányok nem erősítették meg az L-karnitin súlycsökkenésre gyakorolt jótékony hatását "- mondja. fitnesz edző Slávka Hečková. És mivel kevés információval rendelkezünk a lehetséges kockázatokról, általában mérsékeltek vagyunk.
Króm
Segítségével állítólag elérjük a cukor ridegségét. "A króm javítja az inzulin hormon hatását, módosítja az ízét, majd szabályozza a vércukorszintet és csökkenti a súlyt. Ennek azonban van fogása - a súlycsökkentés minimális "- magyarázza táplálkozási szakember Judita Páleníková. "Ugyanakkor tudományos kutatások kimutatták, hogy a táplálékkiegészítő hatása csak akkor nyilvánul meg, ha egy személy korábban szenvedett krómhiánytól." Ha úgy gondolja, hogy kevés van, próbálja meg. Biztosan számoljon mellékhatásokkal vizes széklet, fejfájás vagy csalánkiütés formájában.
Szinefrin
A forró narancsfa (citrus aurantium) gyümölcseiből származó kivonat növeli az alapanyagcserét és energiává alakítja a zsírt. Ugyanakkor állítólag elnyomja a fáradtságot, amelynek köszönhetően úgy kell dolgoznunk, mint egy hörcsög a körhintában egy szobakerékpáron. Azok a tudományos vizsgálatok, amelyek a szinefrin súlycsökkenésre gyakorolt hatását vizsgálták, ellentmondásosak. Megemlítik a magas vérnyomás és a szívdobogás kockázatát is, így elkerülnénk a szinephrin és a koffein erősen koncentrált keverékét. És természetesen a szinefrin testmozgással kombinálva különösen fontos.
Garcinia cambogia
"A hatás elve az étvágy lehetséges elnyomása, a jóllakottság érzésének kiváltása és a test zsírtermelésének befolyásolása" - mondja Judita Páleníková táplálkozási szakember. Egyes tanulmányok megerősítették a fogyás hatását, mások nem. Ha ellenőrizni akarjuk magunkon a garcinia-t, nem árt tanulmányozni a lehetséges mellékhatásokat."Ezek közé tartoznak az emésztési problémák és a fejfájás, de vannak olyan tanulmányok is, amelyek negatív hatást gyakorolhatnak a férfi reproduktív rendszerére."
Litramin
És itt van még egy csoda, ezúttal Mexikóból. A mexikói fügekaktusz (ficus indica) kulcsfontosságú összetevő az egyik legjobban fogyó fogyókúrás termékben. Ez valójában egy rost, amely okosan kombinálódik az elfogyasztott zsírokkal, megduzzad és növekszik. amíg a szokásos módon ki nem ürül a szervezetből. A litramin állítólag a zsírok 27 százalékáig képes megkötni, és a klinikai vizsgálatok (Barbara Grube, 2012) is megerősítették a fogyás hatékonyságát. Hozzá kell tenni azt is, hogy az alanyoknak diétát kellett követniük, és ezzel egyidejűleg rendszeres fizikai tevékenységet folytatniuk.