Így tökéletesen bezárta Blake Livelyt, és olyan alakot ért el, amiről csak álmodunk!
Fotó: pinterest.com/Oughton Limited, pinterest.com/ Ki viseljen, pinterest.com/Natalie Young
A gyönyörű Blake Lively több mint egy éve kettős anya lett. Terhessége azonban jellemének jele volt, ezért úgy döntött, hogy bezár. Ma szebb, mint valaha!
Több kép
a galériában/23
Nézze meg, hogyan néz ki szenzációsan Blake Lively még szülés után is!
Sok nő számára a terhesség az első számú figyelmeztetés. Sokan félünk a plusz kilóktól, amelyeknek soha többé nem kellene eltűnniük. A genetika kifogásai azonban ebben az esetben nem segítenek, éppen ellenkezőleg. A női testet legkönnyebb formálni közvetlenül a szülés után! Ennek bizonyítéka a gyönyörű hollywoodi színésznő, Blake Lively, akinek az első és a második terhesség után sikerült lefogynia. 14 hónap kemény munkára volt szükség, de hihetetlen 30 kiló fogyott. Anyukák, Blake megmutatja, hogyan! Edzője, Don Saladino segített neki a fogyásban a második, valamint az első születés után, és ez közvetlenül tőle kapott tanács.
fotó: pinterest.com/Vogue Magazine
SEMMILYEN
Valljuk be, amint elkezdjük a testmozgást, túlmotiváltnak érezzük magunkat, és ezért kevesebbet kezdünk enni, csak hogy minél előbb elérjük a kívánt eredményt. Tévedés! Semmilyen éhségsztrájk nem segít! A testnek kalóriákra van szüksége, ugyanúgy, mint fehérjékre, szénhidrátokra és még zsírokra is. Ha leállítjuk őket, akkor alapvető hibát követünk el. Ennek alapja az, hogy jól étkezzünk.
Olvass tovább:
A SZÉNHIDRÁTOK MEGSZŰNÉSE? TÉVEDÉS!
Ha túleved a szénhidrátokat, az rossz. De rosszabb, ha teljesen törli őket a menüből! Don elég egyszerűen megmagyarázza: "A szénhidrátok eltávolításakor a vizet is eltávolítja, és megfosztja a testet a szükséges energiától. Először észreveheti a fogyást, de akkor a szervezete elkezd tartani a vizet, hogy ne fogyjon. a szénhidrátok nem rosszak, a testnek szüksége van rájuk. " Tehát, ha van egy édesszájú ember, egye meg minden bűnbánat nélkül. Hidd el, hogy a lelkiismeret-furdalást kiváltó stressz sokkal nagyobb hatással lesz testünkre, mint egy tábla csokoládé.
Mit kell tenni a gyakorlat előtt?
A legfontosabb az, hogy testét teljesen megkapja a gyakorlat elején. Nincs stressz, nincsenek vándor gondolatok. Ideális az első 10 percet bemelegítő gyakorlatoknak szánni, amelyek szépen megindítják testünket és így sokkal könnyebben égnek a zsírok.
A SZÁLLÍTÁS UTÁN A TEST KÖNNYEBBEN ALAKUL
Az intenzív edzés a legjobban a nők testének alakítására és zsírégetésére szolgál szülés után. A test nagyon gyorsan reagál rá, és rövid idő alatt meglátja az első eredményeket. Ennek bizonyítéka, hogy Blake 14 hónap után nagyon szép eredményt ért el. 10 hónap alatt mindent elvesztett és 30 kilót fogyott, szóval ez valami! Amit anyukáknak mondasz, arra jársz?
Olvass tovább:
További fotókat a gyönyörű Blake-ről galériánkban talál .