tippje

A hírességek szépségei felfedték titkaikat!

Mit köszönhetnek ezek a szépségek egy tökéletes alaknak? Tudjuk, hogyan sikerült lefogyniuk!

Szakmájukban meg kell és természetesen tökéletesnek kell lenniük. Szeretné tudni, hogy Kim Kardashian hogyan eszik, vagy hogyan dobja el sikeresen kilogrammnyi csokoládé szépséget, Jennifer Hudson-t? Nem tartották magukban a trükköket! Te is kipróbálod?

Kim Kardashian

Az alakjával megszállott szépség semmit sem hagy a véletlenre. A kalóriák számításakor tartson szem előtt elegendő fehérjebevitelt. Felejtsd el az alacsony zsírtartalmú termékeket, még Kim sem fogja a szájába tenni. Megfelelt fehérje adagnak köszönhetően megszabadult a szülés utáni kilóktól. Minden étkezésnek, amelyet Kim a nap folyamán elfogyaszt, 170 gramm fehérjét kell tartalmaznia. Próbáld ki te is, jól érzed magad, és a diéta nem okoz ráncokat.

Blake Lively

A születés után Blake Lively színésznőnek is gyorsan formába kellett jönnie. Mivel Blake szereti az ételt, szinte semmit sem zárkózott el az étrendjéből. Don Saladino edző azonban megtanította a tökéletes trükköt. Ennek alapja az egészséges és tiltott ételek megfelelő 80:20 arányú felosztása. Így étrendjének nagy része zöldségfélékből, gyümölcsökből, fehérjékből, egészséges zsírokból és édesburgonyából áll, amelyek elősegítik a zsírégetést. A diéta 20% -a olyan dolog lehet, amelyet valóban nem utasíthat el.

Jennifer Hudson

Csak igazán tökéletes formában van! 2010-ben sikerült tekintélyes 36 kilogrammot fogynia. És mi a sikere titka? A testmozgás mellett csak az érzéseire és a józan észére támaszkodott. De egy dolgot tesz a mai napig. Jennifer soha nem eszik, amikor egyébként alszik. Tehát a hűtő kora reggel és késő este söpörése tabu.