Kili, valahol azt is olvastam, hogy a többi kiló nehéz, mert ugyanazon a diétán tartasz. Például. Lövök - napi 300 kalóriát eszek (tehát nem tudom, mennyire normális), így 11 kg-ot fogyok. Tehát a testem elfogadja - akkor 300 kalóriával a maximális veszteség 11, 12 kg egy adott ember számára. De ha többet szeretnék lefogyni, akkor ezeket a kalóriákat még jobban csökkenteni kell. Éljenzés. Nem tudom az igazságot, nem tudok ilyen céltudatosan diétázni.
Bébi, észreveszed, hogy általában csak felére főzünk?
Ezért nem kell azt a mondatot mondanom, hogy "segít", ha az ember valamit csinál a konyhában, mert 99% -ukban úgyis magának teszi 😝
De jó éjszakát kívánok neked, menj a fürdőszobába és lassan feküdj le.
Jó éjt mindenkinek
ssissi, lehet 🙂
de azért is lehetséges, mert a test sokkal pontosabban tartja az utolsó zsírtartalékokat, nem adja fel olyan könnyen, inkább ezt venném, mint elméletet. szintén gyakran olyan természetes zsír, amelyet egy nőnek kell lennie, csak manapság ez nem sok IN
vagy csökkenti a kalóriákat, vagy növeli az energiafelhasználást. indítson még több mozdulatot.
Korábban nem volt probléma a súlyommal, jól éreztem magam, nem mozdultam érte sem. de most valahogy kezdett zavarni 🙂
Mindig zavart, legalább az a 4 kg-mal magasabb volt, és ennélfogva több is. De valahogy nem tudtam ellene tenni.
de most örömmel veszel egy új ruhát, nem? 🙂
és mi a magasságod és most a súlyod?
Van 165 cm és 68 kg. Pontos méréseket végeztem az endokrinológián (pajzsmirigyem nem működik), és azt találtuk, hogy a legkisebb súlyom 65 kg legyen. de amikor elmegyek egy másik mérésre, meglátom, hogy nem vesztettük-e el az izomtömeget. akkor a súly kissé megváltozhat
Még nem veszek ruhát. Még mindig vannak olyan dolgok, amelyek nem lógnak olyan rosszul rajtam 😀 de készülök, amikor otthagyom az utolsó 3 kileckát 😎
kisállat, biztosan van egy kis perc. súly? és mi van, ha elesik?
nem, ez a minimum ajánlott. kevesebb lehet, de több izomot veszíthet
az én ideálom is. izomtömegem és zsírom arányában. például a testem súlya (csontok, szervek, vér.) 49,7 kg, a többi pedig zsír, amire valóban szükség van 😀
szóval ez hülyeség.
tehát meg akar állni azon a 65-nél?
még mindig fogyókúrázol?
most megnéztem az albumot és megértettem, hogy ki vagy: D, hogy akkor beszélgettünk. Egyáltalán nem osztályoztalak az útlevélfotó alapján 😅
hát igen, a nőnek kövérnek kell lennie, azt hiszem, 15%
Zsírom van a 26% calculation számítás szerint
tehát nem 15, hanem valószínűleg még több, amikor az ideális súlyt beleszámítottam a számításba, így 22% zsírt vesztettem
Normálisan eszem. mostanában szinte minden nap édes, mert a legtöbb gyerek májusban születik a környékemen, így csak az ünnepségek után futok és süteményeket eszek.
hmm, és ha ez még alacsonyabb is, mint 65. Meglátom valószínűleg a hangulat szerint, jól érzem magam, csak a combok legyenek egy kis doriesitok. különben nagyon örülök az eredménynek. Ezt soha nem hinném el bizonyítással 😅
mennyi van cm/kg?
a súlyodig akarsz lenni?
162 cm-es és 69,8 kg-os súlyom van, és szeretnék erre az 55 kg-ra menni +-
A számítások szerint 24% zsír és ideális súlyom 57 kg, de mivel egyedül a testem zsír nélkül csaknem 50 kg, ezért irreális kiszámítani
fiha, így még hosszú út áll előtted. de megteheti láva háttal 😎
és honnan tudod, mennyire zsírmentes a tested? 😕
peta, szóval nem tudom, hogy maradt-e, de azt hiszem, kibírom, érzem 🙂 Meglátom.
de nem sietek, ha egy év alatt eljutottam ehhez a súlyhoz, elégedett vagyok
de most sürgősen le kell fogynom azok miatt a dolgok miatt 😀 igazából nincs pénzem újból vásárolni again
Valamiféle speciális gépen voltam az orvosomnál
átkutatta valahogy? 😅
és hogy fogyott, amikor boldog voltál? 🙂
például megmértük, mennyit nyom a karom, a lábam, a törzsem. hogy testem visszatart-e vizet a sejtjeimben. Például egyes számított nőknek bizonyos életkorban körülbelül 2000-2500 kcal-t kellett volna bevenniük naponta, és ez azt mérte, hogy testem önállóan aludt testmozgás nélkül, és így tovább. 1442 kcal naponta, ami elég nagy különbség az értékesítésben. ha követnék ilyen számításokat, híznék és nem fogynék. de el kell mondanom, hogy nagyon elégedett voltam a géppel. mindent részletesen kiszámoltunk a testről