Teaser, napsütés és kimosott endorfinok edzés után. Mit akarhat még?
Talán még egy söröst (na, gondoltam, kofola)
Ha friss levegőn szeretne dolgozni, vegye fel a kapcsolatot velem, és mindenképpen kitalálunk valamit. Van bővítőm, kettlebell, BOSU, TRX, magtáska, habgörgő és még sok más eszköz.
Fehérjeskávé azoknak, akik szeretik a reggeli edzéseket. Ha azt oldod meg, hogy nem szeretnél teljes gyomorral menni edzésre, ugyanakkor szeretnél valamit. A fehérjék + a koffein rendben vannak 🙂
A megfelelő mennyiségű folyadék bevitele nagyon fontos az ember számára. Mennyit kell inni, folyadékforrások, ajánlások és még sok más a cikkben
Továbbra is az a szokásos szabály, hogy ha minél gyakrabban (napi 5-7 alkalommal) eszel kisebb adagokat, akkor jobb a fogyás. Az, hogy hízik-e/lefogy, a kalóriaegyensúlytól függ. Tehát azt kell jelentenie, hogy ha egy étkezést (2000 kcal) vagy 5 ételt (egyenként 400 kcal) fogyaszt, ugyanaz a hatása. Alapvetően igen, de amúgy sem kell így lennie.
A béta-alanint edzés előtti stimulánsként használják. Milyen típusú képzés segít, melyik kiegészítő szinergikus hatást és dózist eredményez.
A kávé az egyik legnépszerűbb stimuláns. A benne lévő koffein növeli a teljesítményt. Figyelembe kell azonban venni a test stimuláló hatásaihoz való alkalmazkodását.
Egyszerűen összefoglalva a kreatinnal kapcsolatos tényeket. Milyen típust válasszon, mi az adagolás, legyen szó öntözésről, hatékonyságról és egyebekről.
Ha fogyni akar, akkor kalóriadeficitet kell létrehoznia. Oké, ezt már tudod. És hallottad már, hogy célszerű napi 500 kalóriás hiányt létrehozni, hogy heti fél kiló zsírt fogyj le? Nos, kár, hogy ez nem annyira egyértelmű, és más tényezők is szerepet játszanak.
Gondolkodott már azon, hogy miért edz valaki edzővel? Végül is mindenki megtanulhatja a Youtube videókból a gyakorlatok technikáját, és elmehet gyakorolni.
Ma olvastam.
Adatvédelmi irányelvek
Általános szerződési feltételek
Magánszféra védelem
Teljes szöveg - Adatvédelmi irányelvek (a "Több megjelenítése" gombra kattintás után)
Ez a weboldal sütiket használ az Ön böngészési élményének javítása érdekében. Ezekből a sütikből a cookie-k tárolódnak az Ön böngészőjében, amelyeket szükség szerint kategorizálunk, mivel ezek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez szükségesek. Harmadik féltől származó sütiket is használunk annak elemzéséhez és megértéséhez, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Lehetősége van ezeknek a sütiknek a letiltására is. Ezen sütik némelyikének letiltása azonban befolyásolhatja a böngészési élményt.
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a webhely alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.
Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.