Készítmény: 5 perc
Nehézség: alacsony
TIPP: Ha most kezdi a Smoothie-t, mindenképpen várja meg a gyakran feltett kérdéseket.
3 napos turmix méregtelenítő
A legtöbb méregtelenítő étrend friss, nyers ételeken alapul, és általában sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.
A méregtelenítés azonban nemcsak a méreganyagokat, hanem a felesleges zsírt, a felhalmozódott vizet és más anyagokat is érint, amelyek potenciálisan károsak lehetnek az emberi szervezetre.
A méregtelenítés fő célja az egészségi állapot javítása. Emellett azonban gyakran előfordul súlycsökkenés, javult pattanásproblémák vagy egyéb bőrbetegségek eltávolítása.
Smoothie méregtelenítés - 1. nap
A méregtelenítő kezelés első napján tisztító teával kell kezdeni a következő összetevőkből: 1 adag zöld tea, 1 hónap citrom és Stevia természetes édesítőszer.
Készítsünk teát turmixgépben reggeli turmix a következő összetevőkből áll:
- 1 pohár vizet
- 1 evőkanál lenmag (lehetőleg frissen őrölt)
- 1 csésze málna
- 1 banán
- 1/4 csésze spenót
- 1 evőkanál mandulavaj
- 2 teáskanál friss citromlé
A reggeli turmix után vegye be a multivitamin felét és egy probiotikus étrend-kiegészítőt.
Ebédre készítsen ugyanazt a turmixot, mint reggelire, majd a multivitamin másik felét, valamint egy omega-3 zsírsavat tartalmazó étrend-kiegészítőt (a legjobb a tőkehús olaj alapján).
Tegye kedvenc italát az élre.
A napot ne vacsorával, hanem méregtelenítő fürdővel fejezze be. Elkészítéséhez 2,5 pohár (0,5 liter) epsom-sót (magnézium-szulfát) és 10 csepp levendula illóolajat kell hozzáadnia egy fürdővízhez.
Smoothie méregtelenítés - 2. nap
A második nap reggelén ugyanezt tegye, mint az első napon.
Először fogyasszon tisztító zöld teát citrommal és sztíviával. Ezután készítsen egy turmixot, igyon meg, és a végén fogyassza meg a multivitamin és a probiotikumok felét.
Készüljön fel ebédre turmixgépben ebéd turmix a következő alapanyagokból:
- 4 zellerszár
- 1 uborka
- 1 csésze saláta levél
- 1/2 zöld alma
- 1/2 mész
- 1 evőkanál kókuszolaj
- 1/2 pohár mandulatej
- 1 csésze ananász
Ebéd után vegye be a multivitamin másik felét és egy kiegészítést omega-3 zsírsavakkal.
Issza meg ismét a kedvenc italát az élen.
Ezután vacsorázzon a "3. nap" részben leírt esti turmixon.
Csakúgy, mint az első nap folyamán, esténként a második napon vegyen egy méregtelenítő fürdőt epsom sóval és levendulaolajjal.
Smoothie méregtelenítés - 3. nap
Harmadik reggel kövesse ugyanazt az ütemtervet, mint az előző két nap. Tehát kezdje a teával, majd a reggeli turmixmal, fél multivitaminnal és probiotikumokkal.
Ebédre fogyassza el a "2. nap" részben felsorolt ebéd turmixot, majd később igyon meg kedvenc italát az olovrantnál.
Készítse elő ezt vacsorára esti turmix a következő alapanyagokból:
- 1/2 manga
- 1 csésze áfonya
- 2 dcl kókuszvíz
- 1 csésze saláta levél
- 1 evőkanál friss citromlé
- 1/4 teáskanál cayan vagy chili fűszer
- 1 evőkanál lenmag (lehetőleg frissen őrölt)
A harmadik napot méregtelenítő fürdővel végezze, epsom sóval és levendulaolajjal.
3 nap múlva igazán remekül érzi magát - friss és tele energiával.
Ezért mindenképpen próbálja ki ezt a méregtelenítő kezelést. Ne feledje, hogy a testének a toxinoktól való megtisztítása mellett megszabadít a felesleges zsír és a szervezetben felhalmozódott víz egy részétől is.
Kel - szépség és egészség zöldségei
Leírás
A Kel a szépség és az egészség zöldsége. Sok hasznos anyagot tartalmaz, és segít az egészséges egészséges körmökben, a fényes hajban és a fiatalos, feszes bőrben, erősíti az immunrendszert, leküzdi a rákot és méregteleníti a testet.
Remek raktár
A Kel kiváló antioxidánsok, mint például a béta-karotin és a C-vitamin kiváló forrása. A béta-karotin felelős a jobb látásért, mivel átalakul A-vitaminná, ami nemcsak a szemünkre, hanem a bőrre is pozitív hatással van, ill. erősíti a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességünket. A szórakozás kedvéért száz gramm göndör az A-vitamin ajánlott napi adagjának 75 százalékát és a napi C-napi adag majdnem kétszeresét tartalmazza.
Ezenkívül a kelkáposzta tartalmaz vasat és B-vitamint, más néven folsavat. Mindkét anyag jótékony hatással van a vörösvértestek termelésére az emberi testben. Ne feledkezzünk meg a kalciumról sem, mivel a kelkáposzta a legtöbb zöldséget tartalmazza. A többi "zöld" zöldséghez hasonlóan az agyar véd a rák ellen, nevezetesen a gyomor, a vékonybél és a vastagbél rákja ellen, amelyet számos tudományos tanulmány megerősített.
A nőknek még egy oka van annak, hogy miért kellene az étrendbe beiktatni az agyarat. A göndör kelkáposzta vegyületei stimulálják a máj anyagcseréjét, és ezzel közvetett módon elősegítik az ösztrogén szekrécióját, amelynek megemelkedett szintje hormonális ráktípusokat, például emlőrákot eredményezhet.
Mi tartalmaz agyart - hatóanyagokat
Víz, fehérje, szénhidrátok, rost, zsír, kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, szelén, cink, réz, mangán, omega 3, omega 6 savak, A-vitamin, B, C, E, K, lutein, betain, béta-karotin, kolin, folsav és pantoténsav
A kelkáposzta egészségre gyakorolt hatása
- Támogatja a védelmet
- Védi a sejteket a gyököktől
- Támogatja az emésztést
- Támogatja a székletet
- Megtisztítja a vastagbelet
- A vízhajtó hatásokat a felesleges víz üríti ki
- Tisztítja a vesét és a húgyutakat
- Megelőzés a vérszegénység ellen
- Megelőzés az oszteoporózis ellen
- Tökéletes körmöket és hajat biztosít
- Megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen
- Csökkenti a magas koleszterinszintet és a vérnyomást
- Javítja a bőrbetegségek lefolyását
- Javítja az izomépítést
- Táplálja az izmokat és regenerálódik
- Nyugtatja az idegrendszert
- A diéta tökéletes része terhesség alatt
Tippünk: Kiváló turmix recept ezzel a zöld kincszel itt is megtalálható - újévi turmix
Újévi turmix - Újévi turmix recept
ADAG: ZoVN * KÉSZÍTMÉNY: 5 perc NEHÉZSÉG: alacsony
ÖSSZETEVŐK
- 2 marék - spenót (baba vagy normál)
- 2 lap - Kel
- 1/2 db - uborka (nagyobb)
- 1 db - banán (hámozott, érett)
- 1 és 1/2 csésze - kókusztej
ELJÁRÁS - Újévi turmix recept
- A leveleket előzőleg öblítse le vízzel.
- Fokozatosan összekeverjük az összes hozzávalót, és fincsi születik.
- Jó étvágyat ?
TIPPÜNK
- Húzza meg az uborkát, mielőtt hozzáadná a turmixgéphez, elkerülve ezzel a nem túl finom meleget, amelyet a turmixban lévő uborkahéj vált ki.
Spenót turmix - Spenót turmix
ADAG: ZoVN * KÉSZÍTMÉNY: 5 perc NEHÉZSÉG: alacsony
ÖSSZETEVŐK
- 400 g - spenót (baba vagy normál)
- 3 db - banán (hámozott, érett)
MEGKÖZELÍTÉS
- Fokozatosan keverje össze az összes hozzávalót.
- Jó étvágyat ?
TIPPÜNK - Nincs elég szabadidőd a felkészüléshez, de egészséges finomságra vágysz? A spenót turmix határozott kedvenc. Öt perc, és a tested vitamininjekciót kap.
Mi is pontosan a zöld turmix ?
Úgy döntött, hogy kipróbál egy zöld turmixot? Valószínűleg hallott már az emberi testre gyakorolt jótékony hatásáról, de foglaljuk össze, milyen italról van szó, és mit hozhat nekünk.
Zöld turmix - mi ez ?
Ne riadjon vissza a zöld színétől. Lehet, hogy ezt az italt kevésbé vonzó megnézni, de íze és aromája meglep. A leveles zöldségek, amelyek az egészséges ital fő összetevője, zöld színét okozzák, gyümölcs hozzáadásával azonban finom ízt fog elérni, amelyet az idő múlásával megszokhat, és minden nap egy turmixra számít.
A turmix sűrű, leveles zöldségekből álló ital, kis mennyiségű gyümölcs és víz hozzáadásával.
A leveles zöldségek olyan zöldségek, amelyek sok klorofilt tartalmaznak (zöldek), és a föld felett nőnek:-). Turmixjainkban a következő leveles zöldségféléket cseréljük:
- spenót
- különféle típusú levélsaláták (saláta, frisee, lollo biondo, lollo rosso, tölgyfalevél, római saláta, jégsaláta)
- szárzeller
- uborka
- kel
- cikória
- brokkoli
- mángold
- rakéta
- - petrezselyem, sárgarépa, koriander, menta, tárkony, répalevél és mások
- szezonban vadon termő gyógynövények is - csalán, pitypanglevél, sárgarépa stb.
Csodaital
A zöld turmix italok segítségével nemcsak átfogóan látja el testét létfontosságú anyagokkal, javítja fizikai és szellemi képességeit, hanem megszabadítja testét a méreganyagoktól, javítja alvását, jobb súlyt (és tartósan) ér el és fiatalabb marad. hosszabb.
Ez a szuper ital fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal lát el bennünket, például kalciummal vagy magnéziummal az egészséges, erős csontok és fogak érdekében. A zöld turmixban például bőségesen van vas a vérképzéshez, a cink a jó hangulathoz, a foszfor a csontokhoz és a szelén a stabil idegrendszerhez.
Tehát nem csak a vegánok várhatják - a zöld turmix értékes aminosavakat (fehérjéket) szolgáltat, amelyek egészségesebbek, mint az állati eredetű fehérjék. Az életet meghosszabbító omega-3 és omega-6 zsírsavak extra turmix összetevőkben találhatók - például lenmagban, chia magokban (spanyol zsálya) és avokádóban.!
KÉRDÉSÜNK: És akkor mi van ? Sikerült meggyőznünk, hogy a zöld turmixot érdemes felvenni az étlapjába.
Goji - kínai egres
Leírás
A goji (goji) a kínai egres (Lycium chinensis) szárított gyümölcse. A goji mélyvörös színű és körülbelül akkora, mint a szárított mazsola. Ízlik, mint valami áfonya, alma vagy nyíl. A goji termékeny talajban nő a Himalája lábánál, közepes méretű lépcsőn. Több mint negyven különböző fajta létezik. A Goji nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, kiváló antioxidáns, ezért az egészségre gyakorolt hatása elképesztő, és a fogyásban is segít - ráadásul nem is kell megvennie, hanem nálunk is termesztheti.
Eredet
A goji a Himalájából származik, ahol még mindig növekszik, de Észak-Kínában és Tibetben is termesztik. Minden szempontból a goji "figyelembe veheti" a tibeti szerzetesek nagyszerű állapotát és hosszú élettartamát is.
Az egészségre gyakorolt jelentőség - Goji
- gyulladáscsökkentő hatása van
- serkenti a minőségi vérsejtek termelését (vörös és fehér)
- megvédi a májsejteket néhány veszélyes vegyi anyagtól
- harmonizálja a vesék aktivitását
- hidratálja a tüdőt
- erősíti az immunrendszert
- véd a cukorbetegség ellen
- megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását (csökkenti a koleszterint, a triglicerideket)
- korlátozza a pikkelysömör és más bőrbetegségek terjedését
- szabályozza a szteroidok termelését a vesékben
- gátolja a rák terjedését
Fontosság a fogyásban
Jótékonyan hat a belek aktivitására, javítja a zsíranyagcserét. Az antioxidánsok tartalma hatékony a szervezet méregtelenítésében és a tápanyagok egyenletes felszívódásában. A fogyást csak a tökéletes étrend, az ivási rendszer és a testmozgás támogatja. A kínai egres szabályozza a vércukorszintet, és ezért segít megelőzni az édes vágyakat. Biztosítja a cukor fokozatos felszabadulását. Megakadályozza a glikémiás index ingadozásait. A rosttartalom sokáig telíti a gyomrot, ezért nem fogja érezni a "farkaséhséget". A goji kis mennyiségben tartalmaz krómot. Krómra van szükség az izomtömeg fenntartásához a fogyás során. A súlycsökkentésnél szokás, hogy a króm hiánya miatt az izomtömeg csökken és nem a zsír. Az anyagcsere felgyorsításában is segítséget nyújt.
Táplálkozási értékek
100 g szárított goji gyümölcs tartalmaz: 12,3 g fehérjét, 57,7 g szénhidrátot és 6 g rostot.
| Ásványok: Kálium - 1132mg Szelén - 50 ug Kalcium - 112mg Cink - 2mg Vas - 9mg | Vitaminok: B2-vitamin - 1,3 mg C-vitamin - 29mg-tól 148mg-ig |
Egyéb hatóanyagok
A Goji tartalmaz még gyulladáscsökkentő anyagot is. Ma ezt a növényi szterint az emelkedett koleszterinszint, prosztata problémák támogató kezelésében használják, és gyulladáscsökkentő hatása is van. A lícium-poliszacharid-csoport szintén meglehetősen egyedi a Goji számára.
Érdekesség
Ezeken a területeken, ahol a Goji az étrend gyakori része, megtaláljuk a Föld leghosszabb átlagéletkorú lakosságát. Ősidők óta a hagyományos kínai orvoslás a Gojit olyan élelemnek tekintette, amely elősegíti a hosszú élettartamot, az életerőt és a szexuális potenciált.
Reggeli turmix - reggeli turmix
ADAG: ZoVN * KÉSZÍTMÉNY: 5 perc NEHÉZSÉG: alacsony
ÖSSZETEVŐK
-
3 marék - spenót (baba vagy normál)
- 2 db - banán (hámozott, érett)