Mielőtt elkezdene fogyni
A gyümölcsök és zöldségek kiválasztásának, tárolásának és elkészítésének módja nagyon fontos - és ez segít abban, hogy a legtöbb tápanyaghoz jusson az elfogyasztott gyümölcsökből és zöldségekből. Ma megvizsgáljuk, hogyan tudjuk megőrizni a tápanyagokat a gyümölcsökben és zöldségekben.
Ez egy trükkös téma. A világ népessége növekszik, az árak emelkednek, a nagy népességű fejlődő országok pedig többet esznek, mint amennyit elő tudnak állítani. Senki sem biztos azonban abban, hogy az éghajlatváltozás hogyan befolyásolja az élelmiszertermelést a következő években.
Köszvény - a királyok betegségének is nevezik, ami gyakran kínozta az alvás okozta kellemetlenséget súlyos ízületi fájdalommal, jellemzően egy lábujjal. Ez a betegség az a purin anyagcseréjének zavara okozza, amelyek főleg a vörös húsban, belsőségekben találhatók meg, azonban főként az étel mértéktelenségével függ össze, alkoholfogyasztás és az élelmiszerek magas energiaértéke. Ezért a metabolikus szindrómában elhízott királyoknál is nagyon gyakran előfordult.
Doc. MUDr. Pavel Kohout, Ph.D.
A Cseh Köztársaság és Szlovákia Herbalife táplálkozási tanácsadó testületének (NAB) tagja
A vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek az élet és az egészség szempontjából.
15 vitamint és 15 ásványi anyagot ismerünk. Néhány kivételtől eltekintve ételtől kapjuk őket. A vitamin- és ásványianyag-hiány súlyos orvosi és egészségügyi probléma. A világ számos részén az emberek hiányában szenvednek. A következmények súlyosak. Sok ember hal meg vitamin- és ásványi anyagok hiányában. Közvetlenül vagy az immunitás meghibásodásának eredményeként. A fejlett országokban nem találkozunk az így meghatározott hiányokkal.
Vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az élet sokféle folyamatához, a csontképződéstől a normális szív- és emésztőrendszeri aktivitásig. A fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal együtt az emberi táplálék alapkomponensei.
Volt-e "csinálok valamit a menüvel" az újévi fogadalmai között? Sokan januárban hasonló ígéretet teszünk, de valószínűleg márciusban azon kapjuk magunkat, hogy visszatérünk a régi étkezési szokásokhoz. egészséges étkezés". Egyél jól, nemcsak jó ételeket választani, hanem a megfelelő ételeket is a megfelelő időben. Tehát hét tippünk van az Ön számára, hogyan "jól eszel".
Az ivási rendszer olyan kifejezés, amelyet ma még a gyerekek is ismernek. De vajon tudjuk, miért olyan fontos az ivási rendszer? Tudjuk-e a betartásának helyes elveit? Követjük őket? Ezeket a kérdéseket kell feltennünk magunknak az elején, és ezeken gondolkodnunk kell.
Miért futok általában gyorsabban, amikor lefogyok?
A futás valójában a folyamatos ugrás egyik formája. Ugyanakkor a levegőben lévő mindkét láb megkülönbözteti a futást és a sportos járást. Tehát ha futni akarok, akkor kicsit magasra kell ugranom. A fizika és a gravitációs szabályok könyörtelenek! Különböző források maratononként kb. 2 perc gyorsulást jelentenek minden egyes kilogrammonként (túlsúly!). Ha az optimája van, és csak azt gondolja, hogy fogynia kell, akkor egy font lelassíthatja .
A rost az élelmiszer fontos összetevője, amelyet önmagában is nehéz megemészteni. Kétféle rost létezik: oldható és oldhatatlan. Oldható rost képes felszívni a vizet, duzzadni és erjedni az emésztőrendszerben, így energiaforrás lehet. Szabályozza a zsírok és szénhidrátok emésztését, megköti a vizet önmagához, és így térfogat-növekedést mutat. Ez a jóllakottság érzéséhez vezet. Oldhatatlan rost az emésztőrendszerben nem erjed, nem energiaforrás. Növeli a belek tartalmának térfogatát és lerövidíti az étel ottmaradásának idejét.
Erjesztés az a folyamat, amelynek során az anaerob baktériumok lebontják a szénhidrátokat és más szubsztrátumokat annak érdekében, hogy energiát nyerjenek a sejtfunkciók növekedéséhez és fenntartásához. A fermentációs termékek rövid láncú zsírsavak és gázok.
Szóval mennyire van szükségünk rá?
MIK A SZÉNHIDRÁTOK?
Bár sokan úgy gondolják, hogy a szénhidrátok a hibásak a súlygyarapodásunkban, az az igazság, hogy arról van szó, ami egészséges és mi nem. A szénhidrátok a szervezet legnépszerűbb energiaforrása, ezért fontos, hogy a megfelelő típust vegye be étrendjébe, hogy energiát nyújtson tevékenységei és testi funkciói számára. A magasan feldolgozott szénhidrátok csak kalóriát kínálnak a testnek, míg a komplex szénhidrátok energiát szolgáltatnak, és megtalálhatók általában vitaminokban, ásványi anyagokban és a legtöbb esetben rostban gazdag ételekben is.
Töltse ki ezt az űrlapot - azonnal kapcsolatba lépünk Önnel, és segítünk az egészséges fogyásban.
Írj most!
Hívj fel most!
0904 483 670
IHLET!
Mint ez
fogyhat
A körülöttem élő emberek dicsérete balzsam a szenvedés éveiben.
3 gyermekem van, és a túlsúlyos problémáim a szülés után kezdődtek. Különböző diétákkal oldottam meg, többször lefogytam és újra híztam. Ördögi körbe kerültem, és ahogy nőttek az éveim, nőtt a súlyom is. Kevesen ettem, és még mindig híztam. Az emésztéssel és az ízületi fájdalmakkal kapcsolatos egészségügyi problémák is kezdtek társulni. Egy táplálkozási programnak köszönhetően végül megtaláltam az egészséges és tartós fogyás módját. Ma már összehasonlíthatatlanul többet tudok enni, mégis nagyon lefogytam és remekül érzem magam.
* MEGJEGYZÉS: A súlycsökkenés sebessége és az elért eredmények mindig egyediek.
Remekül érzem magam, hihetetlenül megnőtt az energia és ma azt mondhatom, hogy az élet nagyon szép.
Szülés után felesleges kilókkal és rendkívüli fáradtsággal küzdöttem, ami nagyon kellemetlenné tette számomra és a környezetem számára az életet. Ingerültem, ideges voltam és nagyon idegesített a küllem. Nem tiszteltem magam, átraktam az élet minden területére, és soha többé nem akarom megtapasztalni ezt az érzést. Az egészséges táplálkozásnak köszönhetően szépen lefogytam és megtartom az új súlyomat. Ma kész 38-as méretem van, és rendkívül elégedett vagyok.
* MEGJEGYZÉS: A súlycsökkenés sebessége és az elért eredmények mindig egyediek.
Már nem kell meghúznom a gyomrom, hogy jobban kinézjek, és nyugodt lehetek..
Mint egykori sportoló (atlétika - magasugrás), aktív karrierem vége után jelentősen elkezdtem hízni azzal a kilátással, hogy évente 1-2 kilóval növekedjek. Mozgáshiány, gyakori utazás okozta az autóban, ettem és hatalmas étvágyam volt az édesség után. Kezdtek problémáim izzadni, a súlyom korlátozta a különféle tevékenységeket, és néhány lépcső megmászása után nagyon hiányzott a légzés. Amikor túlléptem a 100 kg-os határt, elkezdtem különféle fogyókúrás termékeket kipróbálni, amelyek általában az üzletekben vagy egy gyógyszertárban kaphatók, de nem érkezett meglepő eredmény. A táplálkozási termékeket 36 éves koromban és 106 kg-ban fedeztem fel. Három hét használat után a súlyom jelentősen csökkent (-6 kg), remekül érezte magát, jelentősen megnövekedett az energia és hosszú idő után újra elkezdtem tornázni és tornázni. A mai napig 15 kilogrammot fogytam és remekül érzem magam. Derékban több mint 10 cm-t vesztettem, és ezt élvezem a legjobban. Már nem kell meghúznom a gyomrot, hogy kinézhessek, és nyugodt lehetek.
Megértettem, hogy minden időbe telik, és a fogyás ilyen egyszerű és egészséges formája a kívánt eredményhez vezet. Karol - 15 kg 9 hónap alatt *
* MEGJEGYZÉS: A súlycsökkenés sebessége és az elért eredmények mindig egyediek.
Tele vagyok energiával. A legjobban annak örülök, hogy kisebb nadrágot kell vásárolnom.
Gyermekkorom óta túlsúlyos vagyok, ami az életkorral nőtt. A jelentős túlsúly miatt az egészségem olyan mértékben romlott, hogy számos gyógyszer napi használatától függtem.
Táplálkozási termékek használatával a súlyom jelentősen módosult, és ezáltal az egészségi állapotom annyira javult, hogy a gyógyszeres kezelés nagy részét abbahagytam.
A súlycsökkenéssel sokkal jobban, könnyebben érzem magam, javult a túlzott izzadásom, ami kényelmetlenné tette az életemet. Abbahagytam a farkaséhség érzését.
* MEGJEGYZÉS: A súlycsökkenés sebessége és az elért eredmények mindig egyediek.