A kutatások azt mutatják, hogy az emberek csak kis százaléka elégedett arányaival, és nem kell változtatniuk. Sokkal többen vannak, és többnyire nők, akik nem elégednek meg a súlyukkal és az alakjukkal, változtatni akarnak a megjelenésükön és lefogynak.
BMI módszer
A BMI (testtömeg-index) módszer meghatározza az elfogadható testtömeg határait a felnőtt populációban egészségügyi szempontból az egészségügyi kockázat szempontjából. A BMI szabvány 18,5–24,9. A BMI kiszámításának képlete: súly kilogrammban/magasság méterben 2 .
BMI 18,5 alatt - alsúly
Kevesebb a testsúlya, mint az optimális. A túl alacsony testsúly egészségügyi kockázatot jelenthet, ezért meg kell próbálnia növelni és elfogadható BMI-t elérni. Egyél jól, és kezdje rendszeres erősítő edzéssel. Figyelem: A 17,5-nél alacsonyabb BMI az anorexia nervosa alapvető jellemzője és egyik megnyilvánulása.
BMI 18,5 - 24,9 - normál testsúly
A súlya a normán belül van. A testtömeg miatt nincs kockázata az egészségügyi problémáknak, ezért a testsúly csökkentése egészségügyi szempontból nem szükséges. A normál súly BMI-határértékei azonban lehetővé teszik a 16 kilogrammos vagy annál nagyobb súlytűrést, ezért személyes elégedetlenség esetén 22-nél magasabb BMI-értékekkel a súlycsökkentés kívánatos lehet.
BMI 18,5 - 21 - karcsúság
A testtömeg esztétikai szempontok szerinti értékelése céljából a Túlsúlyos komplimentumok csökkentésének és megelőzésének Intézete bevezette a karcsúság kritériumát. A karcsúság BMI-értéke megfelel a norma alsó határának és 18,5-21. Ezek az értékek fiatal nőkre és finom testösszetételű nőkre vonatkoznak. A karcsúság kritériumát a területen szerzett sokéves tapasztalat alapján határozták meg. Ez tükrözi a nők szubjektív véleményét is a személyes testképről, amely kifejezi a fizikai megjelenés, fizikai állapot, egészségi állapot és testsúly szubjektív értékelését.
BMI 25 - 29,9 - túlsúlyos
Súlya meghaladja az optimális értéket, és az egészségügyi szövődmények kockázata kissé megnő. Az egészségügyi kockázat szintje a túlsúly időtartamától függ, és az életkor előrehaladtával növekszik. Ezért próbáljon minél előbb fogyni. Csökkentse a bevitt étel mennyiségét és ellenőrizze annak összetételét. Tornázzon naponta legalább egy órát. Biztató lehet az a megállapítás, hogy a fogyás nem tart túl sokáig, és a normális testtömeg visszatérése általában problémamentes.
BMI 30 felett - elhízás
30-nál magasabb BMI-vel az elhízottak közé sorolják. A túlzott zsír megváltoztatja a test arányait, csökkenti a fizikai erőnlétet, negatív hatással van az egészségre, és jelentősen befolyásolja a viselkedést és a túlélést. A légszomj, a túlzott izzadás és a fáradtság az elhízott ember testének tipikus megnyilvánulása. Az egészségügyi kockázat szintje magas, különösen az elhízás II. (BMI 35 felett) és III. fokozat (BMI 40 felett). Az elhízottakat szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, magas koleszterinszint, ízületi és gerincfájdalom, csökkent immunitás, rák, epekő és még sok más veszély fenyegeti. Pszichoszociális szövődmények társulnak, mint például az önbizalom csökkenése, a depresszióra és szorongásra való hajlam, a párkapcsolati problémák, a szakmai foglalkoztatás lehetőségének korlátozása, társadalmi elszigeteltség. Az első egészségügyi problémák tünetei általában legkésőbb 5 évvel az elhízás megjelenése után jelentkeznek. Az elhízás jelentősen rontja az életminőséget és veszélyezteti az egészséget. Minél előbb kérjen szakember segítségét, és fogyjon le. Végezze el a csökkentési programot szakmai irányítás mellett.
A BMI módszer előnyei és hátrányai
Előnyök
A BMI-módszer nemzetközileg elismert kritérium a testtömeg mértékének vagy mértékének az egészségügyi kockázathoz viszonyított értékelésére. A módszer egyszerű és gyors, amikor csak megismételhető, elegendő a szokásos gyakorlathoz és megfelelő.
Tartalékok
A BMI módszer nem értékeli a zsír, a sovány tömeg és más testszövetek részarányát a teljes testtömegben. Nem értékeli a zsír eloszlását a testben, a test szöveteinek minőségét, és nem veszi figyelembe a test képét.
* A torz eredmények a BMI kárára lehetnek például azoknál a sportolóknál, akiknél megnövekedett az izomszövet mennyisége, és olyan betegségekben is, amelyekben nagy mennyiségű vizet tartanak vissza a testben.
A szövet sűrűsége
Aktív testszövet: 1.1000 g/cm 3 Zsírszövet: 0.1007 g/cm 3 A zsír fajsúlya alacsonyabb (1 gramm zsír nagyobb térfogatot foglal el, mint 1 gramm izom), ezért a zsírszövet növekedése jobban tükröződik a a test térfogatának növekedése ugyanolyan izommennyiség növekedéseként.
A zsír mennyisége a testben
Norma
Férfiak 15-25%
Nők 18-30%
Túlsúly
Férfiak> 25%
Nők> 30%
Különleges mérési módszereket alkalmaznak a testösszetétel, a zsírszövet, a sovány testtömeg, a víz, a csontásványok és egyéb összetevők vizsgálatára, például: a bőralgák féknyeregének mérése, számítógépes tomográfia, mágneses rezonancia képalkotás, denzitometria, bioelektromos impedancia és mások. Ezeket a vizsgálatokat speciális orvosi intézményekben végzik, igényesek és nem szükségesek a rutinszerű gyakorlathoz.
Derékbőség
A derék kerülete a hasüregben a zsír felhalmozódásának indikátora. Meghatározza az anyagcsere és a szív- és érrendszeri betegségek egészségi kockázatát. Az öv kerületét egy mérőszalag határozza meg az alsó borda és az ágyéki gerinc közötti távolság közepén.
Derékbőség
Női standard Megjelenés dátuma: 2008.7.24
Röntgen DENTAL X-RAY - Fogászati / torok röntgen - mentő
Röntgen klinikáinkon a röntgen területén a legmagasabb szintű professzionális röntgen szolgáltatásokat nyújtunk, a fogászat radiológiájára összpontosítva.
Ajánlott eszközök
Röntgen DENTAL X-RAY Fogászati / Nyaki röntgen - mentő