A fogyás során a böjt egyáltalán nem a legjobb eszköz a fogyáshoz. Sokan úgy vélik, hogy ha nem eszel semmit, akkor a fogyás lesz a leghatékonyabb. Kevesen emlékeznek arra, hogy testünk harmonikus rendszer, amelyet nehéz túlélni a különféle kudarcokon és változásokon. Ne feledje, hogy a böjtöt mint a fogyást csak orvos felügyelete mellett szabad alkalmazni!
Súlycsökkenés éhezés során
A böjt első napjától kezdve mindenki, aki szereti a gyors eredményeket, a jubileumot - a súly elég gyorsan megy. Ez azonban általában nem befolyásolja a zsírt, amely károsítja a testet, a helyén marad, és a felesleges folyadék- és béltartalom elhagyja a testet. Hosszú éhezés, amelynek elegendőnek kell lennie ennek az eredménynek a megszilárdításához, nagyon veszélyes lehet, különösen, ha rájön, mennyi erőfeszítés és energia igényli a modern emberi életet. Ezért alapvetően mindenki megáll néhány napra. Ez idő alatt a test csökkenti az anyagcserét, és úgy véli, hogy rossz idő jött el. Aztán, amikor az ember visszatér a normális étkezési tervhez, a test felhasználja a felhalmozás összes lehetőségét egy másik éhezési időszak esetén. Tehát ez a fogyás módja akár súlygyarapodáshoz is vezethet.
Ezért érdemes csak orvosi ellenőrzést alkalmazni, és csak akkor, ha kiváló, jó az egészsége. Ha lehetséges, jobb, ha a testet nem terheljük ilyen terhelés alatt. Gondold át kétszer, mielőtt böjtöléssel próbálnál lefogyni.
Melyik éhezés a jobb?
Kétféle koplalás létezik - nedves és száraz. Hogyan végezzünk száraz böjtöt, azt nem vesszük figyelembe, mert orvos felügyelete nélkül nagyon veszélyes. Nem tartalmazza az ételt és a vizet.
A nedves éhezés a víz éhezése. Ez az egyetlen típusú böjt, amelyet egyedül is meg lehet valósítani - és legfeljebb egy napig. A nap folyamán akár 2,5 liter tiszta ivóvizet iszhat és fogyhat 1-2 kg-ot, de azonnal visszatérhet, amint rendszeres diétát folytat.
Hogyan töltsön el egy napot böjtöléssel?
Ha a böjtről van szó, fontos a megfelelő nap kiválasztása. Kívánatos, hogy ez a nap szabadnap legyen, és ne hagyja el a házat. Valójában ugyanaz a kirakodás napja. Történhet céges bulik, ünnepek, ünnepek után vagy még jobb - szisztematikusan heti 1-2 alkalommal ugyanazon a napon.
- Hogyan készüljünk fel az éhezésre? Egy nappal a kezdés előtt egyél egy szilárd ételt, és menj levesért, gyümölcslevekért, kefirért stb. Ha nem 1, hanem 2 napot tud böjtölni, az lehetővé teszi a test számára, hogy könnyen átalakuljon.
- Hogyan kezdjünk éhezni? A reggeli böjt napján azonnal igyon egy pohár tiszta vizet, citromlével. Az éhség kezdetén vizet iszik.
- Hogyan lehet ellenállni az éhségnek? Távolítsa el a szem elől, vagy jobb esetben - általában a házból az összes ételt, amelyet megehet és amit szeret. A háznak nem szabad
nincs se étel, se ételszag, akkor az éhezés sokkal könnyebb lesz az Ön számára.
A böjt aligha tulajdonítható a hosszú távú, otthon megfizethető fogyás módszereinek. Ha nem egy ideig, hanem örökre fogyni akarnak, akkor érdemes megvizsgálni az étkezési rendszert, és megfelelőbb módon megtenni a káros ételek kiküszöbölésével és hasznosak hozzáadásával. Csak az egészséges étrend betartásával érheti el és tarthatja meg a kívánt súlyt.