A szakaszos koplalásnak egyetlen előnye van. Neki köszönhetően a legtöbb nőnek sikerrel jár. A gyönyörű színésznő, Jennifer Aniston évek óta hűséges hozzá. És tökéletesnek tűnik. Talán neked is így lesz az út.

böjt

Szaggatott böjt Jennifer Aniston részéről

Egy trükk, amely segít neki nem hízni

A szép és karcsú alak megőrzésének kulcsa a híres színésznő ún böjt időszak. Több éve hűséges hozzá. A fogyás ezen formája főként azon alapul, hogy vigyázol, hogy mikor tányéron tálalod az ételeket.

"Alapvetően nem bonyolult. Nyolc órát eszel, a másik 16-at böjtölsz. Valójában, ha vacsorázom, akkor kihagyom a reggelit és ebédig eszem. Ehelyett csak zöld teát, egy pohár vizet és legfeljebb zellert fogyasztok juice. "Fiatalabb kollégáim azt kérdezik, milyen étrendet tartok, amikor 50 éves korom után is erős vagyok. És ez az egyetlen diéta. Ha egyáltalán diétának nevezheted. Ez inkább életmód." feltárta az Embereknek.

A szakaszos böjt 5 előnye:

  • hatékonyan csökkenti a súlyt és a zsírt
  • hozzájárul a szív megfelelő működéséhez
  • szabályozza a vércukorszintet és csökkenti az inzulinrezisztenciát
  • növeli a növekedési hormon termelését
  • elősegíti az egészséget a gyulladás elleni küzdelemben

Jennifer Aniston pontosan tudja, hogyan kell vigyázni a karakterére

Bár alkalmazkodott hozzá, évek óta sikerül megőriznie egy gyönyörű alakját

16 órán keresztül éhezel, 8 órán keresztül bármit megeszel

Ez egy olyan stílus, amelyben 16 órán át nem eszel, tehát éhes vagy, és a fennmaradó 8 órát az összes kalória elfogyasztására fordítod. A 16 evés nélkül természetesen 8 óra alvást tartalmaz. Ez a fajta étrend általában olyan emberek számára megfelelő, akik egyébként nem reggeliznek, de szeretnek egy jó vacsorát.

A mítoszt, miszerint a reggeli a nap alapja, már régóta cáfolták, és csak az számít, hogy egész napos jövedelme legyen.

Az éhezés nagyon jó hatással van a hormonszintre, és nagyon pozitív az egészségre. Előnye, hogy ha valamivel később kezdesz el enni, akkor az étkezések gyakorisága valószínűleg kisebb lesz, és mivel az ablak, amelyben étkezni fogsz, az adagok is nagyobbak lesznek.

Példa Jennifer menüjére:

  • 1. étkezés: 200 g főtt csirke, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 4 paradicsom, 50 g mozzarella
  • 2. étkezés: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, fél avokádó, egy paradicsom, egy pohár gyümölcs turmix
  • 3. étkezés: A tonhal fele 2 evőkanál kukoricával, egy friss borssal és egy kevés chilivel, valamint egy marék rukkolával
  • Snack: egy kocka étcsokoládé

A gyönyörű színésznőnek huszonéves alakja van