A hagyományos böjt, amelyben csak a víz és a levegő miatt kell túlélni, sok ember számára kezelhetetlen. Éhesnek és rakoncátlannak érzik magukat, és egyértelmű, hogy egy ilyen böjt nem hoz sok pozitívumot - éppen ellenkezőleg, jobb, ha véget vetünk. Másrészt a lédús böjt általában jól kezelhető, és kiváló alternatíva, mert ugyanolyan jól fog szolgálni.
Hogyan kell csinálni?
Kezdje lassan. Böjt előtt csak egy napi étkezést, például vacsorát cseréljen lével. Amikor úgy érzi, hogy minden jól megy, igyon inkább levet és reggelizzen. Fokozatosan helyettesítheti az összes napi étkezést, és egész nap levet fogyaszthat. Ne felejtsen el inni tiszta vizet!
Milyen gyümölcsleveket kell inni?
Körülbelül a felét és a felét gyümölcs- és zöldséglevekből kell inni, miközben fajtát szeretne készíteni. És mivel elengedhetetlen, hogy böjt közben jól érezze magát, csak olyan gyümölcsleveket készítsen, amelyek tetszenek (vagy nem bánják). Ismeretes, hogy a dolgok pszichológiai oldala sem kevésbé fontos, és ha vonakodva önti magába a levet, akkor többet árt magának, mint amennyit tud segíteni. Mindig előnyben részesítse a bevált ízeket és kombinációkat.
Milyen gyakran és meddig?
Böjtöt tarthat, amelyben havonta vagy negyedévenként 1-3 napig csak gyümölcslevet és vizet iszik. Hosszabb böjt (7–14 nap) esetén évente egyszer vagy kétszer járjon el. A tisztításra a legjobb idő a tavasz, mert akkor a máj a legaktívabb, de nyugodtan próbálja ki, amikor csak kedve tartja.
Biztonságos?
A böjtöt a test öngyógyító mechanizmusainak helyreállítására használják, amelyekkel mindannyian rendelkezünk. Meghozza a testet elvesztette az egyensúlyát. Ezeket a megállapításokat évszázadok óta tesztelték - azokon az emberek tapasztalatain alapulnak, akik egész életükben gyakorolták a böjtölést.
Ha azonban bármilyen súlyos vagy krónikus betegségben szenved, étkezési rendellenessége van, gyógyszert szed, terhes vagy teherbe kíván esni, akkor szoptat, vagy úgy érzi, hogy más oka van annak, hogy a koplalás veszélyt jelenthet a Ön, konzultáljon szándékával egy orvossal. Legyen óvatos, még akkor is, ha teljesen egészséges vagy. Ne böjtöljön 14 napnál tovább, vagy csak orvosi felügyelet mellett.
Van néhány mellékhatás?
A koplalás során toxinok szabadulnak fel a belekből, a májból, a tüdőből, az epehólyagból, az orrmelléküregekből, a vesékből, a bőrből és a zsírszövetből.. Minél többet élt egészségtelenül eddigi életében, annál több méreganyagot tárolt a testében és annál több a tisztítás során. Ez néhány kellemetlen megnyilvánuláshoz vezethet, mint pl puffadás, duzzanat vagy pattanások.
A felszabadult méreganyagok ugyanis először a vérbe kerülnek, majd elhagyják a testet. Ezek a kis kellemetlenségek azonban semmi ehhez képest, milyen előnyökkel jár, ha kibírja. Ezenkívül előfordulhat, hogy egyáltalán nem érzi a tisztítás tüneteit - ezért ne vegye olyan komolyan ezt a lehetséges forgatókönyvet.
Hogyan kerülhető el a bosszantó mellékhatások?
Alapvetően Annak érdekében, hogy a böjt a lehető legkellemesebb legyen, lassú kezdet és megfelelő ivási rendszer van. Igyon sok vizet a méreganyagok gyorsabb kiürítéséhez. Ha ez nem segít, és a tisztulás kísérő jelenségei különösen kellemetlenek, inkább hagyja abba a böjtöt, vagy próbáljon ki egy enyhébb verziót (például cserélje ki a levét csak ólmra és vacsorára, és a nap további részében fogyasszon egészségeset). Röviden, haladjon lassan, de biztosan. Ha tegnap vacsorázni kezdett napi három liter gyümölcslevet, miután tegnap vacsorázott, katasztrófához vezethet.
Használjon böjtölési időt az önellenőrzéshez
A böjt remek lehetőség arra, hogy többet próbálkozzon hallgass a testedre. Gondoljunk például arra, amikor igazán éhes vagy, amikor csak édesnek érzed magad az unalom vagy az idegesség miatt. Miért szeretne enni bizonyos ételeket bizonyos helyzetekben? Hogyan érzed magad a hűtőszekrény kifehérítésével kapcsolatban? Amit elkerülni próbál, vagy mit próbál meg elkerülni étellel be akarja pótolni?
Extra tipp!
Ne tervezze meg, hogy minél jobban csökkentse a böjt okozta stresszt. Csak várjon, amíg egy nap felébred azzal a tiszta érzéssel, hogy ez ma is működni fog - és egyenesen menj érte.
Mi a gyors, azt használhatja
Ha el akarja kezdeni a gyümölcsleveket, és nincs mit tennie, felajánljuk Önnek a minőségi gyümölcscentrifugák lehetőségét, amelyek tartósak és maximális hozamot biztosítanak Önnek. Az Omega Sana Juicer EUJ-707 vagy az Omega Sana Juicer EUJ-808