boksz

Nagy Tesztek

TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Cameron Diaz

Nem ritka, hogy a női generáció egyre inkább hajlamos az erősebb sportágakra. Nem csak focizunk vagy jégkorongozunk, hanem gyakran harci stílusokat is szeretnénk alkalmazni, és durvaak vagyunk a változásért. Ugyanakkor nem az a célunk, hogy megismerjünk néhány önvédelmi lépést, hanem egyszerűen csak egy ideig átérezzük az ökölvívó bőrét. Röviden, csak szórakozásból.

Kemény munka, szilárd test
A kick-box vagy thai-bo nevű órák megtalálása már nem újdonság a fitneszközpont ütemtervében. Ha aktívan sportolsz, bizonyára lehetőséged volt találkozni velük. Az óra egy különösen dinamikus formája, amikor nemcsak a fitnesz, hanem a test teljes izmait is megkapja. A lábak és a karok energikus mozgásának és a hasizmok folyamatos nyújtásának a hosszú hatvan perc alatt valóban elegendő lesz.

Ne add fel, szó szerint küzdj a végéig, és az eredmény mindenképpen megéri a fáradságot. Az izmok megerősödnek és körvonalazottabb formákat nyernek, a felesleges zsír elvész, és idővel a fitnesz oldala összehasonlítható lesz a legjobb sportolókkal. Csak egy alapfeltétele van, a rendszeres működés.

Doboz tartozékként
Semmi gond, ha meglátogatja a bokszórákat, akkor nem veszít el egy csipet természetes nőiességét. Ez egy kereskedelemben hangolt óra, amely a testmozgások több kombinációjának összeállításának elvén működik, egyszerű koreográfiává egyesítve. Mindez az adott zene ritmusával történik, ami dinamikájával szó szerint magas előadásokra motiválja. Nem is fogja tudni, hogyan és mindent megtesz.

Különösen a női kliensek számára ajánlott az ilyen típusú foglalkozásokat beépíteni a sportbeosztásba, mint hatékony kiegészítő tevékenységet. Tehát a kick-box vagy a Thai-bo hetente ötször nem biztos, hogy a legmegfelelőbb, bármennyire is szórakoztatónak tűnik. A hetente egyszer vagy kétszer történő diverzifikálás azonban mindenképpen jobban hozzájárul a kielégítő végső hatás eléréséhez.

A technológia a legfontosabb
Az ökölvívás mint olyan általában az egyik legrobbanékonyabb sportág, amely erőt és kitartást igényel. Hibás azt gondolni, hogy ezek csak a kezek vagy a lábak primitív mozdulatai, amelyek célja az ellenfél minél alattomosabb megütése. Ezeknek a sportoknak sokkal mélyebb jelentése van, ezért a technika, valamint az elvégzett mozgások pontossága az élen áll. A mozgás csak így lehet biztonságos és hatékony a sportoló számára.

Az óra fő részét, vagyis a bokszmozgások folyamatos végrehajtását a test alapos felmelegedésével és az izmok nagyobb terhelésre történő felkészítésével kell megelőznie. Az óra vége a helyesség szerint a megterhelt izmok szükséges megnyugtatásához és nyújtásához tartozik.

Fogysz és alakod
Nagy mennyiségű kalóriát égethet el, ha hatvan perces mozdulatokat hajt végre a karjain és a lábán, feltéve, hogy a pulzusát a maximális maximum nyolcvan százalékán tartja. De ha alig kap levegőt és az arca chilis paprika színű, akkor nem fog fogyni, mert a test ebben a szakaszban már energiát vesz fel a cukrokból. Sokkal hatékonyabb a fokozatos, sima ütem fenntartása a felesleges zsírégetés szempontjából.

Az ökölvívási stílusóráknak azonban nem az égetés az egyetlen pozitívuma. Megfelelő fontosságú az a tény is, hogy minden más leckénél jobban bevonja az egész test izmait egyszerre. Nemcsak a kezek és a vállak működnek a karmozgások során, hanem a hát és a mellkas izmai is.

Különböző imbolygások vagy számos ásatási variáció erősíti a láb izmait, beleértve az ülőhelyeket és az alsó hasat is. Az alaptartás és a has visszahúzásának szükségessége megerősíti az egyik legkritikusabb női terület teljes izmait.