Anyának is joga van nemet mondani.
Minden anyának vannak pillanatai, amikor legszívesebben egy sivatagi szigetre menekülne, és mindent így hagyna. Ugyanakkor vannak apróságok, amelyek energiával tölthetnek el bennünket, és nem kell úgy éreznünk, mintha az életünk már semmit sem érne. Melyek azok a legkielégítőbb örömök, amelyeket minden bizonnyal átélhet?
Legalább napi 30 perc
Ha naponta legalább harminc percet tölt el, olyan tevékenységet, amely örömet okoz, sokkal jobban fogja érezni magát. Ennek ellenére a szülők legfeljebb egyharmada érzi úgy, hogy az élet folyik az ujjaik között, és csak azért vannak, hogy megoldják a problémákat.
A rossz hangulat legmegfelelőbb rombolói közé tartozik: a családi körben töltött minőségi idő, a barátokkal töltött idő, a szabadban töltött idő, az ízletes, egészséges ételek és a sok alvás. Ha szabadidőt szánsz magadra és hobbidra, akkor sem a hiábavalóság, sem az érzés, hogy az élet átcsúszik az ujjaidon.
Nincs elég időd?
A brit Burgen cég megbízásából készült tanulmány azt mutatta, hogy minden ötödik embernek nincs elég ideje arra, hogy olyan tevékenységeket folytasson, amelyek tetszenek nekik. Ezek nagyon egyszerű dolgok, de a mai modern életmód által okozott nyomás könnyen elhúz minket tőlük.
TV-sztár és az egészséges életmód aktív támogatója, Melanie Sykes Rhiannon Lambert táplálkozási szakemberrel közösen kifejlesztettek egy tevékenységet a teljes élet örömének és érzésének növelése érdekében.
Válaszd ki, mi a jó neked
Melanie Sykes egyedül próbálta megváltoztatni a hozzáállását, és ez meghozta gyümölcsét: „Az elmúlt 10 évben arra összpontosítottam, hogy megválasszam, mi a jó nekem. Egészséges magatartást tanúsítottam az ételekkel szemben, és a testmozgásnak köszönhetően fitt alakban tartottam.
Megtanultam abbahagyni az IGEN mondást mindenre, és időt szántam arra, hogy lazítsak és önmagamra koncentráljak. Ez volt az idő, hogy új dolgokat fedezzek fel, amelyek tetszettek. Legyen szó játék a konyhában fűszerekkel és új alapanyagokkal, vagy egy újfajta edzés. Remélem, hogy ez motivál másokat arra, hogy szánjanak időt arra, hogy megtalálják a saját útjukat, és több időt töltsenek el a számukra jó dolgokkal. ”
Mi állít meg?
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az emberek 38 százaléka a pénzhiányt tartja a legnagyobb problémának, amely megakadályozza őket abban, hogy boldogok legyenek és a legjobbat tanulják maguknak.
Körülbelül hetente egyszer találkozunk barátaival, annak ellenére, hogy ez az egyik legnagyobb örömünk és kikapcsolódásunk. Minden negyedik ember érzi a jó ételek örömét, de minden hatodikat a hosszú munkaidő akadályozza az élet élvezetében. A tanulmány szerint 33 évesen érezzük magunkat a legelégedettebbnek az életben.
Itt az ideje cselekedni
Rhiannon Lambert szerint a boldogság érzése meglehetősen egyszerű változás. A kiegyensúlyozott étrend és a rengeteg testmozgás fontos rész, ha energiával és tartalommal akarsz érezni magad.
Rámutat, hogy a szorongások és depressziók száma is növekszik a szénhidrátok étrendből való kihagyása miatt. Azt állítják, hogy az elmúlt években sok rossz dolog hangzott el a margójukon, miközben elengedhetetlenek az élethez és az elégedettségünkhöz. Hasonló gonoszságot mesterségesen hoztak létre a péksütemény körül.
"Itt az alkalom a cselekvésre. Ha ízletes, életstílusának megfelelő kenyeret keres, válasszon szója- és lenmagkenyeret "- mondja a szakember.
- Boldog gyerekeket akarsz Ne engedd, hogy mindent megtegyenek
- Szeretne beíratni egy gyermeket az óvodába? Dúbravkában mindent megtanul, amire szükség van Pozsonyban, hogy megbeszélje
- Szeretné gyermekét zenélni, tehát ne vásároljon neki játékeszközt, a Konzervatív Naplót
- Gyereket szeretne egy futballistától vagy énekestől. Lehetséges
- Egészségesen akar grillezni Nem probléma! Próbálja ki bevált tippeket és tippeket, hogyan kell csinálni