20.10. 2015 7:45 A testben a vízvisszatartás olyan betegség, amely duzzanatot okoz, különösen a lábakban, de a kézben is, az arc duzzanata és a hasüreg környékén. A vízzel megtöltött szövet tágulása optikailag hamis súlygyarapodásunkat is jelenti. Súlyos esetekben a folyadék megkerülheti a tüdőt, ez az állapot tüdőödéma néven ismert.
Ha megfelelően működik, a folyadék elvezet a nyirokrendszerből. Ha nem, akkor duzzanatot eredményez. A vízvisszatartás kezelésének első lépése konzultáció ütemezése az orvosával, mivel a kezelés az októl függ. Orvosa vizelethajtókat írhat elő, amelyek elősegítik a felesleges folyadék kiürítését.
Azonban, ha a vízvisszatartás szív- vagy vesebetegség miatt következik be, a vizelethajtók nem ajánlottak, mivel ezek rontják az állapotot. A vízvisszatartás természetes kezelésére többféle módszer létezik, és nap mint nap elveszíti az összes használatra kész méretet.
1. Korlátozza a sót
A túlzott sófogyasztás a vízvisszatartás egyik fő oka. Normális körülmények között a szervezet fenntartja a só egyensúlyát. A vesék biztosítják a felesleges só eltávolítását a testből a vizeletben. Néhány embernél a test nem képes eltávolítani az összes felesleges sót, és ennek eredményeként a víz visszatartódik. Az ilyen módon érintett embereknek ezért csökkenteniük kell az étrendben elfogyasztott só mennyiségét.
Ezenkívül a kálium elősegíti a vesék stimulálását a szervezetből a méreganyagok kiürítésére. A káliumhiány magas vérnyomáshoz, ingerlékenységhez, stresszhez és fáradtsághoz vezethet. Az alacsony káliumszint vízvisszatartáshoz és így súlygyarapodáshoz vezet.
3. Egyél joghurtot
A joghurt közismerten erős probiotikum, amely segíthet eltávolítani az egészségtelen baktériumokat az emésztőrendszerből. A joghurt olyan hasznos kultúrákat tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztőrendszer egészségtelen baktériumai elleni védekezést és egészséges egyensúlyt teremtenek. Ha az emberek túl sok édességet fogyasztanak, a víz visszatartható, ami puffadáshoz és felfúvódáshoz vezet. Akkor tanácsos valamilyen alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyasztani.
4. Igyon sok vizet
Sok vízvisszatartásban szenvedő ember tévesen úgy gondolja, hogy korlátozniuk kell a bevitelüket. Éppen ellenkezőleg, az ivóvíz elősegíti a méreganyagok kiürülését a szervezetben, és ezzel együtt a felesleges nátriumot is. Elegendő víz fogyasztásával a veséket stimulálják, hogy több vizeletet ürítsenek. Ez megakadályozza a folyadék felhalmozódását a szövetekben.
5. Egyél A- és C-vitamint
A magas A- és C-vitamin tartalmú ételek elősegíthetik a test folyadékegyensúlyát. Néha a vizet a szövetekbe választó koptató hajszálerek miatt visszatartják a vizet. A magas A- és C-vitamin tartalmú ételek megerősíthetik a kapilláris falakat, ami csökkentheti a folyadék szivárgását.
6. Próbálja ki a természetes gyógynövényeket
Számos gyógynövény természetes vízhajtó hatással van a szervezetre. Egyes gyógynövények, mint például a pitypang és a gyömbér gyökere, hozzájárulnak a vizelés és a vízvisszatartás fokozásához.
7. Gyakorlat
A testmozgás javítja a vérkeringést és segít eltávolítani a bokában felhalmozódott felesleges folyadékot. Az olyan egyszerű gyakorlatok, mint a séta, kocogás, futás, kerékpározás és aerobik, növelik a test általános vérkeringését. Emelje fel a lábát, miközben pihentető tevékenységeket folytat, mint például olvasás, internetezés vagy tévézés. Helyezzen alá egy párnát, ha a kanapén tartózkodik. Ez segít a felesleges folyadék elvezetésében a bokákból.
Ön is érdekelheti.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást