szabadtéri

A szabadtéri tevékenységek közül melyik áll a legközelebb hozzád?

Amikor kimondják a fogyás szót, sokan elképzelik az étkezés nélküli napokat, szigorú diétákat vagy az edzőteremben töltött órákat. Meg lehet azonban tenni másképp is! Ezeknek a szabadtéri tevékenységeknek köszönhetően imádni fogja a fogyást!

A fogyás nem kellemes. Végül is ki élvezné a gúnyolódást, és még mindig nem hódolna annak, ami tetszik? Ezért jó úgy dönteni, hogy úgy fogy, hogy nem kényszeríti ki magát. Ehelyett válassza a fogyást oly módon, amelyet szó szerint szeretni fog! Nagyszerű megoldás például a szabadtéri tevékenységek folytatása, ahol a kikapcsolódás érzése lesz a kellemetlen kötelesség helyett. És ők is szabadok!

1. TURIZMUS

Ezért egyáltalán nem kell a Tátrába menni. Végül is rengeteg szép hely van mindenhol, csak annyit kell tennie, hogy tágra nyitott szemmel járjon. Elég könnyű sétát tehet a legközelebbi erdőben, még egy hosszabb séta a városban is számít. A fő cél azonban a mozgás!

fotó: pinterest.com/pin/475270566902717541/

2. HIIT

A HIIT edzés szó szerint telitalálat! Nagy előnye, hogy ötvözi a nagy intenzitású és az intervall edzéseket, amelyek együttesen maximálisan hatékonyak. Felépítik az edzettséget, segítenek a fogyásban, nem igényelnek sok időt, ráadásul elég, ha van egy darab szabad hely és egy kis elszántság.

fotó: Pinterest.com/Christina Stiehl

3. BEH

Ha nem akar fizetni a futásért, mielőtt még elkezdené, köhögje fel a futópadot. Végül is olyan szép! Csak vedd el a cipődet, csukd be magad mögött az ajtót, és indulj el.

fotó: pinterest.com/pin/582723639260808250/

4. ÚSZÁS

Az úszás az egyik leghatékonyabb módszer a mozgásra, és mégis kevesen használják. Építi állapotunkat, erősíti az izmokat, megoldja a gerincvel és a merev háttal kapcsolatos problémáinkat. Próbálja ki, nem fogja megbánni!

fotó: pinterest.com/pin/163325923966398038/

5. LÉPCSŐK

Szinte mindenkinek van lépcsője otthon, vagy legalábbis valahol a közelben. Akkor miért mennél edzőterembe edzeni? Végül is a lépcsők csodálatos módon formálják lábunkat, combunkat és tökéletes feneket. Csak folytassa, végre rendesen kell használni őket!

fotó: pinterest.com/pin/290271138476361449/

6. JÓGA

Ma a jóga az egyik legnépszerűbb módja annak, hogy testünket nemcsak formában, hanem egyensúlyban is tartsuk. Látni fogja, hogy néhány nap múlva érezni fogja a hatásokat, és emellett kissé kiegyensúlyozottnak érzi magát. Minden amire szükséged van egy edzőszőnyegre és a teljes koncentrációra.

fotó: pinterest.com/pin/AaS8Sn_9Did9NOd1oYMuXhWgjDevuBQT2B077Om-BQqbCUrCcsuw0sg/

7. TENGERI GYAKORLAT

Most van a vakáció ideje, és ezért jó felismerni, hogy a strandot nem csak unalmas és hétköznapi napozáshoz kell használnunk. Végül is olyan sok tevékenységet végezhet a tengerparton! Kérjen tanácsot és legalább alkalmanként gyakoroljon itt. Látni fogja, hogy a gyönyörű környezet sokkal magasabb sikerekre rúg!