A megfelelően hidratált bőr rugalmas, tiszta, sima, friss. A bőr alsó rétegeiben lévő víz és a természetes izzadás hidratálja a sarokréteget. Az elégtelenül hidratált bőr tompa, száraz, hervadt, durvább. Amikor a stratum corneum víztartalma 10% alá csökken, az epidermisz elveszíti integritását. A száraz bőr feszültség, viszketés, szúrás érzésében nyilvánul meg. Megfigyelhető a bőrpír és a száraz durva lerakódások kialakulása. Egy ilyen zavart felület könnyen átjáróvá válik a különféle szennyezők és fertőzések számára.
A bőr elégtelen hidratáltságát okozhatja a nem megfelelő alkoholfogyasztás, az egészségtelen életmód (alváshiány, dohányzás, nem megfelelő és túl sós ételek), éghajlati viszonyok (szél, füst, szmog, fagy, meleg, száraz környezet, túlmelegedett és légkondicionált szobák száraz levegővel) ), a túlzott barnulás, valamint az életkor (minél idősebbek vagyunk, annál szárazabb és dehidratáltabb a bőr). Egyéb okok lehetnek a lázzal járó különféle betegségállapotok, emésztési és ürülési rendellenességek, genetikai tényezők stb.
Ha azt szeretnénk, hogy ragyogó és egészséges bőrünk legyen, és jól érezzük magunkat, két alapvető lépést kell betartani: hidratálja a bőrt belülről az ivási rendszer betartásával, kívülről pedig hidratáló krémek használatával. Alkalmas víz (nemcsak ásványvíz), gyümölcs ill. zöldséglé, cukrozatlan gyümölcs vagy gyógyteák. Kisebb mennyiségeket gyakori időközönként kell inni, még akkor is, ha nem szomjazunk. Vízhajtó hatású kávé, zöld és fekete tea után egy pohár vizet kell inni, hogy megakadályozzuk annak elvesztését. A napi folyadékbevitel körülbelül 2,5 - 3 liter. Sportban, lázban, betegségben, amikor egyre többet izzadunk, a jövedelemnek még nagyobbnak kell lennie. A testmozgás testünk egészsége szempontjából is fontos, különösen a friss levegőn.
20 éves kor után rendszeresen hidratálni kell a bőrt kívülről, amikor a bőr önmagában már nem elegendő. A hidratáló krém visszatartja a vizet a bőr felszíni rétegeiben, különösen a corneum rétegben, lelassítja a rétegződési folyamatot és kisimítja a bőrt. Amellett, hogy nedvességet ad a bőrnek, létrehoz egy filmet, amely korlátozza a vízveszteséget. A hidratáló krém és a felhasználás módjának helyes megválasztása nemcsak az életkortól, hanem a bőr típusától és az évszaktól, ill. éghajlati viszonyok. Télen több lipidet kell tartalmaznia, a napi használatra szánt UV-szűrőket, különösen tavasszal és nyáron (SPF min. 15). Nem tudjuk megváltoztatni a bőrünk típusát, de állapota nagyban függ a gondozásától. A víz az egészséges bőr kulcsfontosságú eleme.
MUDr. Edita Kaiserová, bőrgyógyász, Vasúti Kórház Poliklinikával, Pozsony