Minden nőnek megvan a maga titka, hogy megtartsa karcsú alakját. Vannak, akik már nem esznek este hat óra után, mások megszámolják az elfogyasztott kalóriákat, edzőterembe járnak vagy különféle diétákat próbálnak ki. A legtöbb diéta szigorú korlátozásokon vagy olyan ételeken alapul, amelyeket nem mindenki engedhet meg magának. Igen, az avokádó, a lazac jót tesz a testünknek, de az ára?

Amikor édesanyám sárgarépasalátát készített, mindig azt mondta nekem: "A megfelelő vacsora jobb, mint bármelyik diéta." A mai napig készíti el, és nemrégiben szép 68 éves volt.!

A nyers sárgarépa körülbelül 35 kalóriát tartalmaz, ha főzzük, az érték 85 kalóriára fog emelkedni. A friss zöldségek megőrzik az összes vitamint és rostot, ami nemcsak a fogyás során hasznos. Fontos, hogy a sárgarépát nyersen esszük!

1. Sárgarépasaláta tojással és tejszínnel

hízástól

Hozzávalók

1 gerezd fokhagyma

só ízlés szerint

Nem szoktam mérni, de 3-4 közepes sárgarépát és 2-3 evőkanál tejfölt veszek. A salátát 3-4 adagra tervezték.

Megközelítés

Tisztítsa meg a sárgarépát, és reszelje le egy reszelőn.

A keményre főtt tojást lehet felkockázni vagy reszelni.

Adjunk hozzá zúzott fokhagymát és sót. Ha nem szereted a fokhagymát, használj másik kedvenc fűszert.

Ezután keverj össze mindent, és tálalhatod!

2. Sárgarépasaláta dióval

Szükségünk van:

4 evőkanál szezámmag
4 medvehagyma vagy hagyma
400 g sárgarépa
4 evőkanál dióolaj
4 evőkanál balzsamecet
4 evőkanál apróra vágott petrezselyem és fokhagyma keveréke
bors
só

Megközelítés:

1. Finoman vágja fel a medvehagymát vagy a hagymát.
2. Hámozzon meg egy sárgarépát és mossa meg. Vágja hosszú vékony szeletekre.
3. Tegyen egy nagy tálba dióolajat és ecetet. Hagyja állni.
4. Adjunk hozzá petrezselyem és fokhagyma, hagyma, szezámmag és sárgarépa keverékét.
5. Óvatosan keverje össze a salátát a kezével.
6. Tálalja most.

3. Recept egy esti sárgarépasalátához gyümölcsökkel és dióval

Hozzávalók

  • sárgarépa 100 g
  • alma 1 db
  • mazsola 50 g
  • dió 70 g
  • narancssárga 0,5 db
  • citrom 0,25 db
  • fahéj 1,5 ek
  • napraforgóolaj 20 ml

Megközelítés: Keverje össze az összes hozzávalót, hagyja állni 15 percig, és tálalhatjuk.