Mikor vásárolt utoljára egreset egy boltban? Az otthoni termesztés kivételével ritkán nyúlunk hozzájuk, ami a hatóanyagok mennyiségével szegényíti testünket.

székrekedéstől

Érdekes módon a múltban az egreset jelentéktelen vad cserjének tekintették, és csak kicsit később "emelték" az emberek a sövényekben termesztett díszcserjévé. Még több babonához is társul, például az ajtókba vagy ablakkeretekbe beragadt gallyai állítólag megvédték az otthont a szerencsétlenségtől és a halálos betegségektől.

Úgy gondolják, hogy a fa egres termékenyebb talajra történő átültetése után édesebb gyümölcsöket kezdtek el hozni, ami zöldet jelentett a további fogyasztásra szánt nemesítéshez. Néhány évvel ezelőttig a fa-egres nem hiányzott a legtöbb szlovák kertben. Ma sajnos más a helyzet.

Vitaminbomba

Mint a legtöbb gyümölcs, az egres is tele van rostokkal, így ideális segítő a székrekedés ellen. Még a kisgyermekek is egyéves kortól élvezhetik őket, és ők is segítenek nekik kellemetlen emésztési problémák esetén. De határozottan nem "csak" rostokkal végzünk.

Végül is az egres magas antioxidáns tartalommal büszkélkedhet - C-vitamin, a benne található B-vitamin fontos az egész szervezet megfelelő anyagcseréjéhez és működéséhez, míg a pektin segít csökkenteni a káros koleszterin szintjét. Ne feledkezzen meg az egresről akkor sem, ha vashiányban szenved, vagy ha pótolnia kell magnézium-, kalcium- vagy káliumkészletét.

Az alacsony kalóriaszám, de éppen ellenkezőleg, a magas telítettség miatt az egres ideális társ a súlycsökkentéshez. Édes ízük ellenére viszonylag kis mennyiségű cukor van bennük, kevesebb, mint 10%. Az egres rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a húgysav mennyiségét, ezért ezeket a kis bogyókat a szakértők természetes eszközként javasolják az osteoarthritis problémáinak leküzdésében.

Van még több pozitív

Az egres pozitív hatásainak listája természetesen még ennél is nagyobb. Meglepődhet, hogy nekik is van:

  • tisztító és epehatások,
  • segítenek megoldani a tüdőproblémákat és az emésztőrendszer gyulladását,
  • megbirkózni a szájüreg, a torok és a húgyúti gyulladással,
  • az egres akkor is fogyasztható, ha bőrbetegségekben szenved

Az egresnek köszönhetően pörkölhet is

Az egres nemcsak az egészséges táplálkozás fontos része, de nem hiányozhat a "kozmetikai" felszereléséből sem. Végül is könnyen készíthet hidratáló arcmaszkot az egres pépéből, amely világosítja a bőrt és természetesen kisimítja. Csak annyit kell tennie, hogy dörzsöli az arcát, és néhány percig hagyja, hogy a bőrén működjön. Nemcsak kívülről, hanem belülről is gyönyörű leszel.