8. hasábburgonya

Burgonyából készülnek, de a sült krumplit senki sem tekinti zöldségnek. Ennek ellenére még az egészséges táplálkozás szakértői, mint például Begunová, időnként megízlelik sült krumplit. És mit jelent „kényeztetni”?

krumplit

"Ez korántsem egészséges étkezés, hanem szt

1. Kávé

"A kávé egészségtelen hírnévvel rendelkezik, de megfelelő mennyiséggel és megfelelő kiegészítéssel valójában szuper ital" - mondja Cynthia Sass, az Health szerkesztője.

A reggeli italod tele van antioxidánsokkal, ezért lehet, hogy rendszeresen fogyasztják

2. Szalonna

Ha szereti a szalonnát, örömmel fogadja ezt a jelentést: Rachel Begun, táplálkozási és táplálkozási tanácsadó, szívesen felveszi a szalonnát étrendjébe.

"Sós, füstölt íze akár kis mennyiségben is zöldségízűvé teszi.

Hirdető

3. Tojás

"Egy tojás csak 70 kalóriát és 6 gramm kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, ellentétben a közhiedelemmel, miszerint a sárgájában található zsír legnagyobb része telítetlen" - mondja Sass.

Ezenkívül a tojás alacsony kalóriatartalmú étel. Fogyókúra, k

4. Teljes zsírtartalmú joghurt

Valószínű, hogy szinte minden egészséges táplálkozás és diéta rajongó zsírmentes joghurtot választ. Renee Clerkin, a chicagói regionális dietetikus ugyanezt tette. Ma azonban rendszeresen teljes zsírtartalmú termékekről van szó.

Valójában ez az "ext

Hirdető

5. Burgonya

Az emberek hajlamosak félni a burgonyától a keményítő hírneve miatt. De Sass más megvilágításban látja őket. Fontos tápanyagokat, például B-vitaminokat és vasat szolgáltatnak, energiát, C-vitamint, kalciumot, káliumot és rostot szolgáltatnak.

Szénforrás is

6. Ghee vaj

A ghí vaj egyfajta "tiszta" vaj, az úgynevezett kiadott vaj A jó hír az, hogy a ghí olyan intenzív ízű, hogy csak néhány cseppre van szükség ahhoz, hogy bármilyen étel elegendő ízt nyújtson.