• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Valentin közeledik, és még az ünnepek után sem tudom magam nézni. Szeretnék minél többet veszíteni február 14-ig, hogy tetszene a felünk. Rajtad múlik, hogy betartják-e a diétát, de ha bármilyen típusod vagy tapasztalatod van, és hajlandó vagy megosztani velük, akkor boldogok leszünk. Támogassuk egymást. Ez egy kihívás számunkra, szeretnénk szexiek lenni és kockák lenni Valentin vacsoráján. Kérem, csatlakozzon hozzám.

lefogyása

10kg havonta. . szóval az idei Valentinra gondolsz.
Vágja le a fejét?: D

do valentina schudnes 10, csinálj leta priberies 20. nech sa dari 🙂

@natiajejanjelik 😲.nem lehet egymásra nézni? hiba. jobb, ha nem stresszelsz, és egészségesebb vagy, és jobban odafigyelsz a férjedre. 😀

Ha a súlya 250kd, tíz kiló érhető el. de különben valószínűleg éhínséggel nem fogja elérni, de sok szerencsével

legalább 10kg? Nem gondolod komolyan?! fogyni lefogy, de kétlem, hogy 10 font. Tavaly lefogytam, 1 hónap alatt lefogytam 4 kilót, és teljesen abbahagytam a fehér kenyér, az édes, savanyú sütemények fogyasztását és ehelyett zöldségeket, gyümölcsöket ettem, lisztes tönkölyliszt helyett naponta ötször ettem és sokat ittam Nos, és természetesen gyakoroltam, mert nélküle nagyon nehéz, ezért keresztbe tartom az ujjaimat, fogyni csak erős akaratra van szükséged és tornáznod kell.

@natiajejanjelik az a véleményem, hogy ahhoz, hogy az ember fogyni tudjon, valódi célokat kell megadnia és megváltoztatnia az egész étrendet nemcsak saját magának, hanem az egész családnak is - mert különben az egyetlen, amit bizonyítani tud, az egy gyönyörű yoyo hatást, és kap az anyagcserét

@natiajejanjelik megcsíphetem a menüt. 2 hónap alatt 14 kg-ot tettem le vele. De természetesen gyakoroltam is

@ zlaticko333 sem stym jedalnickou 😀

@ zlaticko333 A menüt is szeretném 😀

A menüt is megkérem.

@ zlaticko333 Tehát itt vele, nagyon hálás leszek, köszönöm.

kockák kevesebb mint 3 hét alatt lefogytam 8kg. de soha többé. Szedték a nyakam mandulámat, és nem ettek
Egyáltalán nem vagyok semmi. pár kanál síléc egész nap. és tiszta vizet.

Sziasztok, nők. Profi fitneszet készítettem el, segített nekem, mielőtt teherbe estem, miután visszatértem Írországból, 2 hónap alatt lefogytam vele. Természetesen 14 kg-ot is gyakoroltam. 36 eurót fizettem, most 13 euróért költöztetem tovább. Küldök egy mintát. Többféle étkezés közül választhatunk. plusz a receptek, étkezési idő.
hétfő
Reggeli: 3 vízben főtt tojásfehérje plusz egy tojássárgája VAGY 1mozarella plusz 1 pirítós kenyér VAGY 1 alacsony zsírtartalmú joghurt plusz 100 g gyümölcs

Tizedik: 100 g vízben főtt csirke VAGY tonhal saját gyümölcslében VAGY lazac olívaolajban VAGY garnélarák olívaolajban VAGY tofu vagy egy marék dió

Ebéd: 100 g csirke VAGY olívaolajban lévő lazac VAGY tonhal a saját levében, és adhat hozzá 150 g zöldséget és 2 kisebb burgonyát

Olovrant: 100 g alacsony zsírtartalmú túró VAGY 1 alacsony zsírtartalmú joghurt VAGY 1 túró plusz 100 g gyümölcs VAGY marék dió

Vacsora: 100 g csirke VAGY feta sajt VAGY lazac olívaolajban, valamint 150 g zöldség

Második vacsora: 50 g csirke VAGY alacsony zsírtartalmú túró