boseman

A Bosszúállóknak a Thanos Bosszúállókban van a legnagyobb ellenségük: Végtelen háború és a csata Wakandára kerül. Erre készülve Chadwick Bosemannek, a Fekete Párduc sztárjának javítania kellett az állóképességén a Marvel Cinematic Universe várható döntőjéhez. A stúdió döntése, hogy sorra forgatja az utolsó Bosszúállók-filmeket, közvetlenül a Fekete Párduc után jelentette, hogy Boseman közel egy évet töltött állandó formációban.

Bosemannek már volt olyan harcművészeti háttere, amely segített neki kihúzni az uralkodót Wakand harci stílusából, de hogy egy szuperhős nagyságát hozzáadja keretéhez, a színész további négy órát dolgozott naponta Addison Henderson személyi edzővel. Felfedezése az 1. évben

"Chad és én ezekbe a képregényboltokba megyünk, hogy felhívjuk a figyelmet a Black Panther minden könyvére, amelyet kaphatunk" - mondta a Henderson Men's Journal. "Christopher Priest menesztése volt a legfontosabb számunkra." Henderson különösen vigyázott arra, hogy Boseman ne legyen túl terjedelmes, és hogy ezeket a mozgékony harci szekvenciákat megbízhatóan tudja végrehajtani. "Ennek a srácnak a legjobb fegyverei vannak, amiket valaha láttam, és a teste hosszúnak tűnik." - mondja Henderson. "Arra akartam ügyelni, hogy a lehető leghosszabb és vékonyabb legyen, nem pedig az NFL-ben vett vevő, mint vonalember." Az Endgame azonban túlmutatott az esztétikán, és a pár keményen dolgozott azon, hogy Boseman megteremtse a feltételeit az 19459004-es Infinity War maratonfilmje és intenzív harcjeleneteinek túlélésére. "A találkozásaink során ritkán hagytuk abba a mozgást" - mondja. - Úgy edzettünk, mintha az életünket vívnánk. Itt van egy áttekintés arról, hogyan csinálták Henderson jóvoltából.

19659011] A kör 3 kerekét teljesítse egy perc szünettel.

Lejtős súlyzó súlyzó: 13 ismétlés
Lejtős súlyzó göndör: 13 ismétlés

B áramkör
Töltse ki a forduló 3 fordulóját, 1 perc szünettel.

Lapos pados súlyzó mellkasi sajtó: 13 ismétlés
Dupla masszázs kalapácsblokkok: 10-13 ismétlés [19659006] C áramkör
Végezzen el 3 kört ennek a körnek 1 perc szünettel.

Egy kar kiváltása: 13 ismétlés (minden kar) [19459014ProneReverseHantelCurls: 13 Jelentés

D áramkör
A kör 3 fordulóját 1 perc szünettel teljesítse.

Mellkábel: 13 ismétlés
Egyszerű súlyzó göndör koncentráció: 13 ismétlés

Kiégési áramkör
Káplán Curl lovaglógép: 50 ismétlés

2. nap: Fodrok és kirándulások

Futás (10 mph)
Lépcső: 10 perc
Nagy zsebmunka: 20 perc

A. fejezet
A kör 3 fordulóját 1 perc szünettel teljesítse.

Arnold Press: 13 ismétlés
Trizep hosszabbító rezsi: 13 ismétlés

B áramkör
A kör 3 fordulóját 1 perc szünettel teljesítse.

Állj karokkal váll vállig: 13 ismétlés
Kábelek lenyomva: 13 ismétlés

C áramkör
Töltse ki a kör 3 körét 1 perc szünettel.

Egykarú kábel oldalsó emelkedése: 13 ismétlés (mindegyik kar)
Vezetékes tricepsz felépítmény meghosszabbítása: 13 ismétlés

D áramkör
A kör 3 fordulóját 1 perc szünettel végezze el, [19659006] Kar forgatása: 13 ismétlés
Gépfoltok: 13 ismétlés

Kiégési áramkör
Ennek az áramkörnek 1 áramköre könnyű súlykezeléssel. A Bosszúállók: A végtelen háború 2018. április 26-án találkozik a színházzal.